完全高潮手冊
│完全高潮手冊１│
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＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝《目錄》＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
＊序言＊
（一）性反應分成４個時期（十一）女人高潮是否會射精
（二）男性高潮與射精結構（十二）她為何沒有達到高潮
（三）女性高潮之生理結構（十三）女性高潮時性器反應
（四）大小陰唇的詳細剖析（十四）高潮時其它生理反應
（五）高潮來自陰道或陰蒂（十五）高潮與性器的興奮度
（六）女性高潮來自Ｇ點嗎（十六）愛撫什麼地方能興奮
（七）要多久女生才有高潮（十七）女性性敏感程度列表
（八）自慰比性愛更易高潮（十八）女性多次高潮的奧秘
（九）真假高潮的分辨方法（十九）追求性敏感傾向女孩
（十）女性高潮並不是本能（二十）追求共同的心理高潮
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＊序言＊
從主觀的感受來看，高潮期無疑是性愛的精華所在。
高潮帶給男女雙方極度快感與滿足，一般所謂的「情色文學」所描繪的旨趣或一般所謂「婚姻指南」等書籍所提示的重點，莫不在此大作文章。
然而在過份強調高潮的獲得之下，似乎產生了一種「沒讓對方達到高潮即失敗」的錯覺，在這種心理負擔之下，只偏重性交技巧方面，而忽略了雙方心理與情境的協調。
另一方面，有更多的人實際上並不真正知道甚麼是高潮，也從未體驗過高潮期的生理反應，夫妻相處二、三十年也平安幸福的過一輩子。
認識您自己身體，了解其生理變化，仔細體會其性反應的各種現象與節奏，將可幫助您自我訊練與修養，增加您的自信。
同時，了解異性的身體及其反應，將有助於彼此的配合與適應。如以欣賞交響樂來比擬，高潮意境之美是無法斷章取義的，它和整個曲子連貫一氣、息息相關。
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（一）性反應分成４個時期
男性射精是一種高潮的表現、卻非一定代表高潮、例如一些中老年人的流精就無高潮可言。高潮只是男女性愛的反射動作。一般而言，性反應可分為四時期「興奮期、高原期、高潮期、消退期」四期。茲以男性為例說明如下：
┌興奮期……………………（幾分鐘∼幾小時）
│見色起意、生理、心理、受到刺激開始。
│血液流往海棉體，故陰莖會勃起，睾丸也上昇。
│
├持續期（或稱：高原期、平坦期）…………（３０秒鐘∼３分鐘）
│與「興奮期」很難絕對的劃分。一般隨著性刺激之持續，生理興奮逐漸強化，
│至射精前皆稱為「高原期」（持續期、平坦期），尿道會分泌出尿道球體腺液
│來。
│
├高潮期－－男生咻、咻、咻、射精………（３秒鐘∼１０秒鐘）
│性器會產生有韻律節奏而射精。
│
└消退期（回復期）－－疲軟、振乏力矣………（１０分鐘∼１５分鐘）
陰莖會回恢復如昔，睾丸也會低垂。
故男性的「性高潮」（指射精）不過是肌肉收縮３∼５次、花個３∼１０秒罷了！
其實，將性反應區分成四個階段，乃是為了方便辨識與瞭解而已。其實它是連貫密接的。一個性反應期所經歷的時間畢竟是短暫的，多半在一小時以內。
也許有人會認為性行為是與生俱來的本能，自然而然就會，何必管它有幾個時期？管它甚麼叫做興奮或高潮現象？然而，對於許許多多因性功能失常，性生活不如意男女來說，這方面的知識卻是十分的重要。
許多過早射精（或稱早洩）的朋友，常常不能真正體會高潮的經驗是甚麼，他們只知射精這一回事，然後就結束了。所謂「兩三下就清潔溜溜」乃是自我解嘲式的笑話，如果這些朋友能夠認識性生理反應的各種節奏與變化，從而自我要求，仔細去體會其中的意境，將有助於自我控制與自信。同時，了解性反應的知識也可以知己知彼，互相配合，相輔相成，以達美妙的高潮境界。
（二）男性高潮與射精結構
一般而言，男性興奮狀態的持續，是以連續刺激陰莖、龜頭為主，而使得性刺激越變越為高亢。此時位於仙髓之勃起中樞神經之刺激信號，會經由脊髓往上竄升，使腰髓之射精中樞產生了反射作用，因而產生高潮（射精）。
故男性的高潮，是以一次射精，肌肉強烈收縮３∼８次，頂多花個３∼１０秒即宣告結束。
倘若將此３∼１０秒的射精動作分解的話，可詳細分成兩個階段。第一階段是引發反射反應之腰髓射精中樞向副性器（副睾丸、精囊、前列腺）之壁面平滑肌傳達指令，使得肌肉因而收縮，此時前列腺液（精液）會噴出至尿道後部。
接著，自副睾丸、精囊中之精子與睾丸分泌液輸送至精管內，此為體外射精開始反射作用。以上這些都是自律神經的功能。當到達此程度時，尚未產生任何的快感，不過是陷入「一旦發動，即不可避免」的狀況罷了。
倘繼續加強刺激的話，接著就會進入了第二個階段。此時位於陰莖基部之肌肉、與吊掛睾丸之肌肉（睾丸舉肌）會同時收縮，由於受制於強力的推進力，故一霎時，精液會從陰莖尿道口連續射出。當精液射出時，因尿道膨脹了二∼三倍之大，故膀胱括約肌被封閉而無法排尿。
通常一般人會間隔０．８秒、發生七∼八次的痙攣收縮，但隨著年齡的逐漸增長，會慢慢減至三∼五回。
在射精時，若所產生之周邊肌肉與臀部至大腿下半身肌肉也同時收縮的話，這簡直可使男性步入性歡愉的極樂世界頂峰。
簡言之，男性的高潮射精，包括陰莖裡面的尿道部份整個往前收縮，起初是每０．８秒一次，三、四次後減弱。此時，睾丸、輸精管、副睾、貯精囊，及前列腺也一併收縮，射精於是發生。
射精作用可分為兩個階段。第一個階段就是上述器官的收縮和向前排送，使精液進入前列腺區的尿道部位。位處膀胱出口處的括約肌則緊鎖，以避免精液逆流進入膀胱內。第二階段則是精液被往前排送到尿道開口。
故射精作用乃是一種「一旦發動，即不可避免」的不隨意反應，欲罷不能。
（三）女性高潮之生理結構
如果你很稱職的話，女生的高潮應該有「欲仙欲死」的感覺。然而，達到高潮時的反應每個人卻不一定一樣，並沒有一定的模式可循。有的人全身痙攣而脫力，有的人極為亢奮，對外觸覺會變得較為遲鈍。
女性受刺激之性器（主要是陰蒂）之反射神經，也和男性一樣，是將快感運送至脊髓的勃起中樞。自此處神經信號兵分兩路，一是傳到陰道及外陰部之分泌腺，使分泌液流出。另一則是送到卵巢和子宮。然後從勃起中樞，如同男性般地把快感訊號在脊髓延伸，以刺激大腦之性中樞，而達到飄入雲霄之高潮境界。
由於男性陰莖插入的抽送，會不斷的摩擦陰蒂組織，使得血液流往陰道壁，而呈現充血狀態。故而在高潮絕頂時，也和男性一樣地會使周邊肌肉收縮、陰道和子宮發生痙攣。
此時肌肉的痙攣收縮，也是依樣畫葫蘆，每隔０．８秒、產生七∼八次的韻律。
就陰道和陰蒂的神經系統與血流系統解剖學上言，微小的陰蒂決不是非獨立而存在的。其附近以陰蒂為尖端，而形成陰蒂組織之構造，其組織再擴散至陰道左、右、周圍，自陰道入口至深處只是全體的三分之一圍繞著陰道。
若將全體分佈開來，大略與男性的陰莖雷同，也會因性的刺激而引起反應。在陰道發生充血、隆起現象之時，陰蒂組織暴露於外側的部份，只有極微小陰蒂尖端部三十倍之大小。
此外，陰蒂組織末端分佈於盤骨一帶，於陰道含有陰蒂組織之感覺。
由於，陰道本身沒有分佈任何的神經，所以如果要誘導女性達到高潮，倘全部只集中於最敏感的地方－即陰蒂的尖端，將只刺激陰蒂組織全部三十分之一而已。如果陰莖是在陰道做抽送運動的話，那麼則包括了陰道入口和小陰唇之陰蒂組織複合形態的接觸。
達到快感時，陰蒂組織所發出的信號，也會擴增了快感。而當陰道痙攣收縮時，以抽送動作進行對陰蒂組織予以刺激之行為，才是引導女性進入高潮之最佳途徑。因此要女性達到高潮，並不是將陰蒂與陰道分離，而是兩者都同時給予刺激。
不過女性的高潮，並不似男性那般的單純，男性僅止於一次射精，便能獲得最高的享受。女性則須藉助於更廣泛的擴大官能反應，不應只限於陰蒂或陰道之痙攣，如此才可獲致真正的性滿足。
綜合上述得知，女性之性高潮往往超出於男性數倍，這是無法否認之事實。
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│完全高潮手冊２│
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（五）高潮來自陰道或陰蒂
無可否認，陰蒂的確是女性快感的中心。然而女性的「性高潮」，究竟是發自於陰道，抑或是發自陰蒂？此爭論迄今莫衷一是，可能永遠都無正確的答案。
主張女性高潮源於陰道者認為：男性一旦將陰莖插入後，此時兩人的身體緊緊地密貼在一起，彼此雙方都有無限的快感，再藉著性交，使兩人確實融合在一起，如此才能有高潮迭起之提昇。雖然，兩人很難同時達到高潮的境界、往往是男性搶得「先機」，以致於女性不易獲得性滿足。可是這可以藉由傳統做愛強調調情的「前戲」之外，更注重「後戲」階段而加以瀰補。也就是說，當男方達到高潮以後，更可藉由手、口或其他的方式來刺激陰蒂等，以幫助女性伴侶繼續下去而達到高潮。亦即提倡「互為交歡」，而否定刺激陰蒂之論。
對於主張直接予陰蒂以刺激的女性（例如：海蒂，一位女權運動者），她們認為男性不應該只重視肉體之結合、與本身的滿足。更重要的是，要給予女性有可以達到高潮的刺激。極端的說，她們認為男性的陰莖插入女生的陰道以後，男生本身必然可以獲得快感，然而女生所享有的快感，卻未必與男生得到同等的功效。故而她們寧可自己手淫來刺激陰蒂，以達到高潮。
就男性生理結構而言，當然每位男生都會毫不猶豫地支持陰莖插入論。因為男性的陰莖倘不插入陰道性交，只單純地對女性陰蒂予以刺激，同樣地也是倒不如自己手淫，反而會更有樂趣、或更自在些。而陰蒂高潮發展的結果，對於男女異性愛和角色扮演，也將會發生劇烈的變化。
（六）女性高潮來自Ｇ點嗎
女性的高潮，有陰蒂高潮和陰道高潮兩種。但是在女性看來，陰蒂高潮較被重視。當高潮之際，陰道深處所產生的快感，就如同池中的漣漪般一陣陣地被傳送，此刻的感覺，和陰蒂所傳送的波狀快感是相同的。
但是，多年來Ｇ點一直都是被爭議的話題。所謂Ｇ點，就是以發現此點的葛雷菲貝魯克醫師，其名字的第一個字母來命名。德國某派性學理論認為：女性的高潮並非在於陰蒂，而是在陰道內的Ｇ點，該點受到刺激才會產生高潮。此時，女性也可能會有「射精」的現象。
尋找Ｇ點的方法：手指插入陰道內，在恥骨的上方，將手指向外壁彎曲，此時指間所觸及者，大約在女性陰道前璧約三分之一長度之處，即為Ｇ點。
但在解剖上並無發現Ｇ點，也就是說目前並未獲得證實。其實中國古代就有類似的說法，即所謂「花心」者。雖然未明確的點出位置，但或許可用來解釋Ｇ點的理論。如果你想試試看，可採取「後交法」較易觸及Ｇ點的位置。不過，高潮與否與生理、情緒關係較大，似乎無需特別去強調技巧。
雖然Ｇ點引起許多的爭議，但至今天大多數的人仍然認為：Ｇ點不過是個幻想而已，所謂的Ｇ點，其實不過是尿道的海綿組織罷了。
著名的《海蒂報告》作者——謝安．海蒂，就對Ｇ點學說提出了質疑，說：「幻想中的Ｇ點，等於是將女性關閉在一九五零年的廚房一樣」。到底和女權運動、情慾自主有關的「陰蒂高潮」，和以男人為主導的「陰道高潮」，兩者相互間是否有所關連呢？這實在是值得深入探討、研究。
（七）要多久女生才有高潮
不少性學研究皆稱：女性通常需要經過一段時間的興奮期，然後才可達到高潮。所以有人說：男人是一根火柴女人是一鍋水。試問一根火柴要如何煮沸一鍋水？
加些酒精便可。不過不要加太多，小心把火柴棒燒光光！
如一九五○年代期間，金賽博士調查美國人的性習慣發現，７５％的美國男人在插入兩分鐘內達到性高潮，不少男性在不到一分鐘，甚至只十秒或二十秒。而女性的反應天生很慢，就許多上層社會女性而論，她們相反的習慣於某些性刺激，因而須要１０∼１５分鐘的刺激，以引起她們的高潮。
另外，一九七五年美國女性雜誌《女性性愛紅皮書報告》（The Redbook Reporton Female
Sexuality）以十萬人為對象作問卷調查，據其報告指出，究竟女性需要花多少時間（插入），才能獲得性高潮的數字是：
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１分鐘∼５分鐘２８．０％
６分鐘∼１０分鐘３７．０％
１１分鐘∼１５分鐘２０．１％
１６分鐘∼２０分鐘９．０％
２１分鐘∼２５分鐘２．８％
２６分鐘以上３．１％
─────────────────
小計１００．０％
結果顯示，有６５％的美國女性想要在性愛中達到高潮，至少需要６∼１０分鐘的激烈「動作」。這當然是配合當時的環境和情緒而言，如果女性很難達到忘我的境界，那麼，所須花費的時間就相對地要多些。
問題是男性陰莖插入十五分鐘∼二十分鐘後，女性還未臻高潮時，男性便忍不住射精的話，必會讓女性感到何以時間如此短促，或者認為射精射得太快了。這點對於大部份男性來說，似乎都不禁會臉紅。
於是，男性應該確認女性已臻歡欣、喜悅、滿足之情形下才可射精。那麼，若能配合女性的心情及狀況，性交時間（插入、持續時間）才是最理想不過。
當然，如果能順利的控制射精，得心應手地依女性形態自動調整持續時間最好，但是這種情形往往是無法如願的。所以，才會有興緻濃厚的想去了解他人性交時間及次數的想法。
然而，《海蒂報告》一書中卻指出：許多女性她們自己以「陰蒂」「自慰」時，只要幾分鐘就可以達到「完全高潮」。
（八）自慰比性愛更易高潮
據日本《MORE雜誌》的調查：
１．女性經由「自慰」可達到高潮的比例７３．０％
２．女性經由「性愛」可達到高潮的比例３６．０％
３．女性曾經假裝自己有達到高潮的經驗６１．２％
故女性「自慰」比「性愛」更容易「高潮」。原因是她們怕傷了男人的自尊心、或由於本身的害羞不敢將自己的希望告訴對方，以致白白錯失了享受「性高潮」。
而且，女性常常在床第上假裝自己經達到了「性高潮」而欺騙男性……
在影片「當哈利遇到莎利」中也有這麼的一段：哈利認為自己很能讓女性滿足，莎利不以為然，她說女人高潮反應是可以裝出來的，接著她開始表演一段聲色俱佳的「叫春」。這時全餐廳的人都為之側目，鄰桌一位婦人更是目瞪口呆，當侍者問這位婦人要吃點甚麼，她說：「我來一客這位小姐剛才吃過的東西。」
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