在許多人看來，人老背駝是正常現象，其實不然。河北醫大一院骨科主任張國平認為，老年人的駝背是可以預防的。

骨骼是人體的支架，脊柱是中軸，由30多個椎骨按規律連接而成。正常情況下，它有4個生理彎曲。頸段凸向前，胸段凸向後，腰段再凸向前，骶尾段再凸向後。脊柱向前彎曲度過大，形成駝背。老年人發生的駝背絕大多數是脊椎退變引起的。隨著年齡的增大，脊椎發生退變後，含水量減少，彈性下降。脊柱前方負重多，軀體又以前屈活動為多，這樣便使椎間盤組織擠向後方，引起脊柱前屈；另外，女性45歲、男性 50歲以後，身體骨骼代謝趨向負平衡，出現骨質疏鬆，脊柱椎體在體重和力量的長期作用下，可發生輕度塌陷，使脊柱向前彎曲加大。

駝背不僅影響儀容，也給身體健康帶來不利影響。駝背使肋骨活動範圍受限制，肺活量減少，呼吸功能下降；同時，由於心臟受到壓抑，心臟功能受到影響。因此，張國平建議廣大中老年人要注意補鈣，鍛煉身體，有意識地挺起腰板走路，綜合防治駝背。

首先，多食含鈣量高的食物，適當補充鈣質。如各種豆製品和豆類，每天喝一瓶高鈣牛奶、一大碗豆漿等。必要時，可服用一些鈣片或液體鈣膠囊丸。其次，注意鍛煉身體，如拉拉單杠、吊環。最後，老年人走路要有意識地昂頭挺胸邁大步，坐下來後也要挺直腰板，對預防駝背很有效。另外，老年人外出時不要把雙手放在背後，否則容易使人不知不覺地低下頭來。

i hope went i old i not have 駝背
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