打印

藍蝶人

本主題被作者加入到個人文集中

ktwu2005

元老用戶組

Rank: 6 Rank: 6

帖子: 11182
積分: 181683
金錢: 43458
註冊時間: 2007-12-21

8101^# 大中小發表於 2008-9-20 23:20 只看該作者

[隱藏廣告]

引用:

原帖由 唔易做 於 2008-9-20 23:17 發表

本地蠔一淥就縮細, 得番好細隻

你真係唔識野, 有D 都可以養到好大, 不過你去過流浮山, 都知果面 D 水有幾污濁

TOP

唔易做

牙刷保長

元老用戶組

Rank: 6 Rank: 6

帖子: 42747
積分: 793625
金錢: 316822
性別: 男
註冊時間: 2006-6-28

8102^# 大中小發表於 2008-9-20 23:22 只看該作者

[隱藏廣告]

引用:

原帖由藍蝶於 2008-9-20 23:19 發表

只怕明天晒唔到陽光h:" />

天文台聽明天會陰天

定係你明天閉關

TOP

唔易做

牙刷保長

元老用戶組

Rank: 6 Rank: 6

帖子: 42747
積分: 793625
金錢: 316822
性別: 男
註冊時間: 2006-6-28

8103^# 大中小發表於 2008-9-20 23:24 只看該作者

[隱藏廣告]

引用:

原帖由 ktwu2005 於 2008-9-20 23:20 發表

你真係唔識野, 有D 都可以養到好大, 不過你去過流浮山, 都知果面 D 水有幾污濁

官腔, 小量既食用係冇問題.

(因為講那位都係講唔會食)

TOP

藍蝶

bluedance

等待驗證會員

帖子: 7798
積分: 241005
金錢: 205215
註冊時間: 2008-8-24

8104^# 大中小發表於 2008-9-20 23:27 只看該作者

[隱藏廣告]

引用:

原帖由 ktwu2005 於 2008-9-20 23:16 發表
姐姐, 我想問你有咩減肥良方

一早起身先飲兩大杯水。
食野唔好偏食，乜都食下，唔好過量，食七、八分飽，食飽後唔好即刻瞓，起碼過二、三個鐘。
平時最好有適量運動，就算唔做運動，得閒行多d都好過郁都唔郁。

我呢個方法唔係用來減肥，係用來keep住多d

相關搜索目錄: 減肥運動

TOP

ktwu2005

元老用戶組

Rank: 6 Rank: 6

帖子: 11182
積分: 181683
金錢: 43458
註冊時間: 2007-12-21

8105^# 大中小發表於 2008-9-20 23:29 只看該作者

[隱藏廣告]

引用:

原帖由 唔易做 於 2008-9-20 23:24 發表

官腔, 小量既食用係冇問題.
(因為講那位都係講唔會食)

我做義工時帶過D 人去流浮山玩, 我係旅遊車度講, 大家記注唔好買海味, 因為個度D 水真係好污濁,
不過, 無人聽, 個個都好似唔駛錢咁, 不停買

相關搜索目錄: 旅遊

TOP

藍蝶

bluedance

等待驗證會員

帖子: 7798
積分: 241005
金錢: 205215
註冊時間: 2008-8-24

8106^# 大中小發表於 2008-9-20 23:30 只看該作者

[隱藏廣告]

引用:

原帖由 唔易做 於 2008-9-20 23:22 發表

天文台聽明天會陰天

定係你明天閉關

明天西貢出海玩...陰天都有陰天好...唔會變黑炭頭

TOP

ktwu2005

元老用戶組

Rank: 6 Rank: 6

帖子: 11182
積分: 181683
金錢: 43458
註冊時間: 2007-12-21

8107^# 大中小發表於 2008-9-20 23:31 只看該作者

[隱藏廣告]

引用:

原帖由藍蝶於 2008-9-20 23:27 發表

一早起身先飲兩大杯水。
食野唔好偏食，乜都食下，唔好過量，食七、八分飽，食飽後唔好即刻瞓，起碼過二、三個鐘。
平時最好有適量運動，就算唔做運動，得閒行多d都好過郁都唔郁。

我呢個方法唔係用來減 ...

幫我問下人, 有無D 正常的餐單, 我在網上看的都好唔正常,
完全 0 (電)粉質, 咁減一定會死

相關搜索目錄: 運動

TOP

藍蝶

bluedance

等待驗證會員

帖子: 7798
積分: 241005
金錢: 205215
註冊時間: 2008-8-24

8108^# 大中小發表於 2008-9-20 23:37 只看該作者

[隱藏廣告]

引用:

原帖由 ktwu2005 於 2008-9-20 23:31 發表

幫我問下人, 有無D 正常的餐單, 我在網上看的都好唔正常,
完全 0 (電)粉質, 咁減一定會死

你自己想減定幫d囡囡問，姐姐一向都無用呢d餐單，所以都無乜留意，同埋...減得都好難正常喎

TOP

ktwu2005

元老用戶組

Rank: 6 Rank: 6

帖子: 11182
積分: 181683
金錢: 43458
註冊時間: 2007-12-21

8109^# 大中小發表於 2008-9-20 23:40 只看該作者

[隱藏廣告]

引用:

原帖由藍蝶於 2008-9-20 23:37 發表

你自己想減定幫d囡囡問，姐姐一向都無用呢d餐單，所以都無乜留意，同埋...減得都好難正常喎

我自己問

TOP

藍蝶

bluedance

等待驗證會員

帖子: 7798
積分: 241005
金錢: 205215
註冊時間: 2008-8-24

8110^# 大中小發表於 2008-9-20 23:46 只看該作者

[隱藏廣告]

引用:

原帖由 ktwu2005 於 2008-9-20 23:40 發表

我自己問

好...你繼續自己問

TOP

ktwu2005

元老用戶組

Rank: 6 Rank: 6

帖子: 11182
積分: 181683
金錢: 43458
註冊時間: 2007-12-21

8111^# 大中小發表於 2008-9-20 23:49 只看該作者

[隱藏廣告]

引用:

原帖由藍蝶於 2008-9-20 23:46 發表

好...你繼續自己問

幫我搵個正常的餐單

TOP

藍蝶

bluedance

等待驗證會員

帖子: 7798
積分: 241005
金錢: 205215
註冊時間: 2008-8-24

8112^# 大中小發表於 2008-9-21 00:12 只看該作者

[隱藏廣告]

引用:

原帖由 ktwu2005 於 2008-9-20 23:49 發表

幫我搵個正常的餐單

個人認為齋節食....效用只治標不治本

試試參考如下吧﹗

如果你覺得自己已經很胖，或正在變胖，不妨按照專家提供的瘦身秘訣實踐一下，雖然每天只有一點小小的變化，但這將會使你重新贏得一個健康、苗條的身材、甚至不用節食就能辦得到。

　　第一天　每頓飯前飲一杯水　　

　　特別是出席豐盛的晚宴或者出外就餐時更需如此。因為你可能被美味佳肴吸引而過食，飯前飲水能增加你的飽感，從而自然抑制了你的食欲。此外每天應保證飲用8杯水。“適當的飲水是減肥成功的關鍵。”營養學專家如此說。　　

　　配合的動作練習：

　　〔原地扭身功〕左右扭動腰部，可以刺激腹外肌和腹內肌，從而使腹部和腰部變得更加纖細。

　　1. 兩腿張開，兩腳間的距離與肩膀同寬。　　

　　2. 吸氣的同時兩臂側平舉，然後呼氣，並同時將左手放到右腳腳踝。眼睛要望著向上伸展的右手指尖。

　　3. 再吸氣，並挺直上身，然後用同樣的方法，在呼氣的同時彎向另外一只腳踝。左右交替著做3 回以上。　　

　　第二天　聰明地吃，但並不是少吃　　

　　使自己挨餓的減肥法實際上對減肥沒有什麽幫助。因為你進食一旦減少，新陳代謝的速度也會隨之下降，那麽體內燃燒的熱量就會變少，導致減肥失敗。正確的減肥方案應該是改變飲食結構，多吃蔬菜、水果，這樣你攝入的熱量雖然減少了，但體內新陳代謝的速度並未改變，從而使你減肥成功。除了多吃蔬果外，還應吃大量的富含纖維的食物，直到吃飽為止。這樣有利於腸道的蠕動。“纖維是低熱量食物，又能填飽肚子。另外，大多數纖維對降低你的膽固醇含量也很有幫助。 ”營養學專家榮瑞?梅爾說。　　

　　配合的動作練習：

　　〔直立向前俯身功〕能幫助減去腰部和腿部的贅肉。

　　1. 兩腿張開至與肩同寬。使腰和腿變細。　　

　　2. 先吸氣，然後在屏住呼吸的狀態下向前俯身，雙手抓住兩腳腳踝。　

　　3. 盡可能地屏住呼吸，之後在呼氣的同時增加上身彎曲的幅度。必須將膝蓋和腿後側伸直。做 3 回以上。

第三天　采用少吃多餐的飲食方案　

　　試著每天吃4至6頓飯。但每次吃得都很少。采用“少吃多餐”的飲食法，可以使你的血糖保持穩定，還能使你的食欲不致過於旺盛。可避免由於饑餓而進食過量。　　

　　配合的動作練習：

　　〔變形的蛇伸展功〕可以使下垂的臀部上挺，背部的線條也會更加完美，同時脊椎的左右兩側變得均勻。兩肩高度不同或者身體向一邊傾斜的人、兩腿參差不齊的人等都可以得到矯正。下巴的曲線也會更具美感。此外，扭身功或者變形的扭身功的所有種類都具有這些效果。

　　1. 俯臥。右手向前伸展，並用左手抓住右腳。　　

　　2. 吸氣，然後在屏住呼吸的狀態下向上擡起右手，上身也隨著右手向上擡起。左右拉住右腿，同時右腿膝蓋貼地，左腿不要離地。呼氣的同時收回動作。　

　　3. 另一側也用同樣的方法交替進行 3 回以上。　　

　　第四天　開始準備一個飲食與運動的日記本　　

　　記下你每天都吃了什麽食物，吃了多少，以及健身運動的一些情況。不要忘記把你喝下的飲料也記下。這樣就可以從你的日記本中找出你飲食習慣上的壞毛病，以便今後改正。　　

　　配合動作：

　　〔活動腸道〕兩膝彎曲，並將脊椎平穩地貼於地面，然後將雙手手掌置於身體兩側的地面上。一邊的保持直立，並讓另一邊的膝蓋擦著直立的膝蓋落到地面上。反方向也用同樣的方法進行。左右擺動膝蓋，並保持膝蓋貼地。這樣可以刺激到腸道。這時如果像左右晃動一樣活動膝蓋，效果就會降低。促進腸道運動，從而對便秘有著顯著的療效。　　

　　第五天　在超市購物時，要認真查看食品上的標簽　

　　當你仔細看標簽，你也許會發現，這些食品的標明是脫脂的食品可能含有很高的糖分。這點應特別註意。此外，也應註意食品中標出的脂肪含量，專家們建議：在你每天攝入的總熱量中，脂肪的數量應少於30%。

　　脂肪是減肥過程當中的天敵，想瘦身的美眉往往都對它退避三舍。我發現周圍的女性朋友只要一說到減肥，就會信誓旦旦地說，我要節食，我哪天不吃東西，我哪天只喝水。這樣的觀念過時了，減肥不代表絕食，而是要多吃，關鍵在於你吃什麽，怎麽吃。而下面的這些食物吃了，是不會對減肥有什麽大影響的。

第六天　開始實行喝湯減肥法　　

　　在你的中餐或晚餐，試著喝一些比較清淡的魚湯或番茄等清湯。研究證明：在每頓飯前喝一碗清湯，更有助於減肥。因為湯會使你產生飽感又不會發胖，且營養豐富。試一試在每頓飯前喝一碗清湯的減肥法，你會收到意想不到的效果。　　

　　第七天　在你的冰箱裏備足蔬菜類的健康食品　

　　在你還不餓時事先預備好一些新鮮的蔬菜和水果，把他們洗幹凈，削皮、切片。在蘋果上噴點檸檬汁可以防止蘋果因時間放得過長而變色。把這些蔬菜盛在透明的玻璃容器中放回冰箱，以備隨時取用。　

　　第八天　采用慢食法進餐　　

　　每次進餐時，不要狼吞虎咽地吃得太快，要慢慢享用你盤中的每一份菜肴，用極慢的速度進食，最好每一口都咀嚼30次左右。研究表明，細嚼慢咽有助於減肥。　

　　第九天　不要因為自己的減肥速度過慢而失望　

　　你不要一天到晚地稱體重，你要把註意力集中在你采取的積極生活方式帶給你的美好變化上來：看看，你比以前健康多了，氣色好了，精力更充沛了。　　

　　如果你在3個月的減肥實踐中只減去10磅而不是15磅的話，你也別泄氣。專家建議，要把目標定在你能達到的範圍內。例如，你一周去三次健身房做健美操，每天食不過量等。如果你能把這些小目標都完成了，那就算成功。慢慢堅持下去，就能達到你心目中的完美形象了。

相關搜索目錄: 瘦身減肥膽固醇飲食購物健身運動

TOP

HJ2127_ATR1

紅巴

moderator

Rank: 8 Rank: 8

帖子: 42283
積分: 1000560
金錢: 228975
性別: 男
註冊時間: 2001-11-20

Medal No.9 Medal No.10

8113^# 大中小發表於 2008-9-21 12:02 只看該作者

[隱藏廣告]

引用:

原帖由藍蝶於 2008-9-20 23:27 發表

一早起身先飲兩大杯水。
食野唔好偏食，乜都食下，唔好過量，食七、八分飽，食飽後唔好即刻瞓，起碼過二、三個鐘。
平時最好有適量運動，就算唔做運動，得閒行多d都好過郁都唔郁。

原來我平時都係咁。　

相關搜索目錄: 運動

TOP

藍蝶

bluedance

等待驗證會員

帖子: 7798
積分: 241005
金錢: 205215
註冊時間: 2008-8-24

8114^# 大中小發表於 2008-9-21 20:22 只看該作者

[隱藏廣告]

引用:

原帖由 HJ2127_ATR1 於 2008-9-21 12:02 發表
原來我平時都係咁。　

咁相信你同我差不多...唔太肥又唔太瘦...岩岩好

TOP

ktwu2005

元老用戶組

Rank: 6 Rank: 6

帖子: 11182
積分: 181683
金錢: 43458
註冊時間: 2007-12-21

8115^# 大中小發表於 2008-9-21 22:35 只看該作者

[隱藏廣告]

引用:

原帖由藍蝶於 2008-9-21 20:22 發表

咁相信你同我差不多...唔太肥又唔太瘦...岩岩好

姐姐, 今天我去九龍公園游水有不快的經歷

TOP

藍蝶

bluedance

等待驗證會員

帖子: 7798
積分: 241005
金錢: 205215
註冊時間: 2008-8-24

8116^# 大中小發表於 2008-9-21 22:48 只看該作者

[隱藏廣告]

引用:

原帖由 ktwu2005 於 2008-9-21 22:35 發表

姐姐, 今天我去九龍公園游水有不快的經歷

唔係又見到d浮游物吧﹗

TOP

ktwu2005

元老用戶組

Rank: 6 Rank: 6

帖子: 11182
積分: 181683
金錢: 43458
註冊時間: 2007-12-21

8117^# 大中小發表於 2008-9-21 22:51 只看該作者

[隱藏廣告]

引用:

原帖由藍蝶於 2008-9-21 22:48 發表

唔係又見到d浮游物吧﹗

比這個更不快, 在此奉勸以後都不是去這泳池, 因為有色魔

TOP

藍蝶

bluedance

等待驗證會員

帖子: 7798
積分: 241005
金錢: 205215
註冊時間: 2008-8-24

8118^# 大中小發表於 2008-9-21 22:59 只看該作者

[隱藏廣告]

引用:

原帖由 ktwu2005 於 2008-9-21 22:51 發表
比這個更不快, 在此奉勸以後都不是去這泳池, 因為有色魔

因為你去左果度...所以有色魔

講下笑咋﹗咩野事呀？講來聽下﹐唔通你d囡囡太靚引來色魔？

本帖最近評分記錄

唔易做體力 +60 因為你去左果度...所以有色魔, 我很認同 2008-9-22 12:07
唔易做威望 +60 因為你去左果度...所以有色魔, 我很認同 2008-9-22 12:07

TOP

ktwu2005

元老用戶組

Rank: 6 Rank: 6

帖子: 11182
積分: 181683
金錢: 43458
註冊時間: 2007-12-21

8119^# 大中小發表於 2008-9-21 23:05 只看該作者

[隱藏廣告]

引用:

原帖由藍蝶於 2008-9-21 22:59 發表

因為你去左果度...所以有色魔
講下笑咋﹗咩野事呀？講來聽下﹐唔通你d囡囡太靚引來色魔？

唉

要講都有排講......聽日先講

好累呀......我訓先

TOP

藍蝶

bluedance

等待驗證會員

帖子: 7798
積分: 241005
金錢: 205215
註冊時間: 2008-8-24

8120^# 大中小發表於 2008-9-21 23:08 只看該作者

[隱藏廣告]

引用:

原帖由 ktwu2005 於 2008-9-21 23:05 發表
唉要講都有排講......聽日先講
好累呀......我訓先

唔係你比人誤會你係色魔就得啦﹗

好睡

晚安

TOP

KMY89

元老用戶組

Rank: 6 Rank: 6

帖子: 23547
積分: 133947
金錢: 49229
性別: 男
註冊時間: 2001-9-16

8121^# 大中小發表於 2008-9-22 00:46 只看該作者

[隱藏廣告]

今天女兒問：Dad，你覺得"菊花臺"怎樣？

(Kmy 怎會不知道？)

只是睜睜眼：是 sake ？

女兒哈哈哈哈的走遠了 ...

唔聾唔啞，唔配當家，誠然。

http://hk.youtube.com/watch?v=tcsdtstT2Oo

TOP

HJ2127_ATR1

紅巴

moderator

Rank: 8 Rank: 8

帖子: 42283
積分: 1000560
金錢: 228975
性別: 男
註冊時間: 2001-11-20

Medal No.9 Medal No.10

8122^# 大中小發表於 2008-9-22 11:08 只看該作者

[隱藏廣告]

引用:

原帖由藍蝶於 2008-9-21 20:22 發表

咁相信你同我差不多...唔太肥又唔太瘦...岩岩好

我自己一定話冇問題。　

TOP

藍蝶

bluedance

等待驗證會員

帖子: 7798
積分: 241005
金錢: 205215
註冊時間: 2008-8-24

8123^# 大中小發表於 2008-9-22 11:23 只看該作者

[隱藏廣告]

引用:

原帖由 KMY89 於 2008-9-22 00:46 發表
今天女兒問：Dad，你覺得"菊花臺"怎樣？

(Kmy 怎會不知道？)

只是睜睜眼：是 sake ？

女兒哈哈哈哈的走遠了 ...

唔聾唔啞，唔配當家，誠然。

http://hk.youtube.com/watch?v=tcsdtstT2Oo

作為當家可以有點聾、有點啞,但眼睛唔能夠盲﹗
作為女性可以有亮晶晶的眼睛，卻要懂得何時眨眨眼，何時單起眼﹗

附件: 您所在的用戶組無法下載或查看附件, 請嘗試多貼文章獲取積分，積分超過 120 或特定用戶組方可查看.

TOP

藍蝶

bluedance

等待驗證會員

帖子: 7798
積分: 241005
金錢: 205215
註冊時間: 2008-8-24

8124^# 大中小發表於 2008-9-22 11:25 只看該作者

[隱藏廣告]

引用:

原帖由 HJ2127_ATR1 於 2008-9-22 11:08 發表

我自己一定話冇問題。　　

我都好似係度借d意講緊自己無問題

TOP

ktwu2005

元老用戶組

Rank: 6 Rank: 6

帖子: 11182
積分: 181683
金錢: 43458
註冊時間: 2007-12-21

8125^# 大中小發表於 2008-9-22 11:54 只看該作者

[隱藏廣告]

引用:

原帖由藍蝶於 2008-9-22 11:23 發表

作為當家可以有點聾、有點啞,但眼睛唔能夠盲﹗
作為女性可以有亮晶晶的眼睛，卻要懂得何時眨眨眼，何時單起眼﹗
806331

D 圖幾多意喎!
有無張 BB 圖比番小保. 等佢唔使再入廚房做灶頭大哥

TOP