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做瑜伽~~~身體好

beautiful

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1^# 大中小發表於 2008-4-26 23:43 只看該作者

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做瑜伽~~~身體好

對練習瑜伽而言，動作好看是次要的，調節呼吸才最重要。在瑜伽練習過程中，練習者逐漸深化自己的內在精神，從外到內，從感覺到精神，而後到意識，最後把握自我同內在的精神融合為一。
瑜伽的本質首先是修心養性，其次才是塑身健體，所以愛自己、欣賞自己遠比追求一種完美體形重要得多。建議所有的瑜伽練習者要從身、心、靈三方面全面提升自己。

練習瑜伽者需注意：

練習瑜伽者需要帶著耐心，喜悅平和的心情練習。而不要帶著和柔韌性好的學員去攀比的態度，那樣容易拉傷自己的韌帶，造成一定的損傷。根據自己身體的狀況練習，切忌不能操之過急。

以下是一些瑜伽練習招式~~~~

[ 本帖最後由 beautiful 於 2008-4-26 23:49 編輯 ]

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2^# 大中小發表於 2008-4-27 00:07 只看該作者

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回復 #1 beautiful 的帖子

有圖又有文字解說

幾個簡單基本既動作係無instructor指導既情況下都可以自己練習

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3^# 大中小發表於 2008-4-27 20:00 只看該作者

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但系我都唔识做

响我呢幾十年架冒險生涯，我攝過左大石條隙，
跳過左破冰條隙，死好彩！避過埋鱷魚條牙隙！之就係~避唔過升降機條門隙 ~ 哎~~~呀~~~~~~~~

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beautiful

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4^# 大中小發表於 2008-4-29 00:06 只看該作者

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原帖由 ayamatsuura 於 2008-4-27 20:00 發表
但系我都唔识做

總裁....你交學費就會識做架啦

.......hehe~.~

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5^# 大中小發表於 2008-4-29 16:11 只看該作者

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原帖由 beautiful 於 2008-4-26 23:43 發表
對練習瑜伽而言，動作好看是次要的，調節呼吸才最重要。在瑜伽練習過程中，練習者逐漸深化自己的內在精神，從外到內，從感覺到精神，而後到意識，最後把握自我同內在的精神融合為一。
瑜伽的本質首先是修心養性， ...

你今日做左未呀

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6^# 大中小發表於 2008-4-29 18:12 只看該作者

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瑜珈玩得多，身體正好多，醫生睇少咗，樣子又靚左，冇人阿之左

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7^# 大中小發表於 2008-4-30 23:33 只看該作者

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我同幾個同事一齊包左個瑜伽堂來上，下星期就開始，一連八個星期，每星期一個鐘，費用@$600...

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8^# 大中小發表於 2008-4-30 23:41 只看該作者

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原帖由 bluedance 於 4-30-08 11:33 PM 發表
我同幾個同事一齊包左個瑜伽堂來上，下星期就開始，一連八個星期，每星期一個鐘，費用@$600...

等你學左返黎寫心得報告

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9^# 大中小發表於 2008-4-30 23:50 只看該作者

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原帖由 茶水站總管 於 2008-4-30 23:41 發表

等你學左返黎寫心得報告

現在講定都得...係做唔到D動作...就算好簡單既掂腳趾都做唔到

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10^# 大中小發表於 2008-4-30 23:54 只看該作者

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原帖由 bluedance 於 4-30-08 11:50 PM 發表

現在講定都得...係做唔到D動作...就算好簡單既掂腳趾都做唔到

咁妳要重新拉下筋先得la

要慢慢來

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11^# 大中小發表於 2008-4-30 23:56 只看該作者

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原帖由 茶水站總管 於 2008-4-30 23:54 發表

咁妳要重新拉下筋先得la

要慢慢來

我D筋癡埋左好耐...真係要慢慢來

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12^# 大中小發表於 2008-4-30 23:59 只看該作者

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原帖由 bluedance 於 4-30-08 11:56 PM 發表

我D筋癡埋左好耐...真係要慢慢來

黐埋都可以拉返開既

記得返黎報導喎

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13^# 大中小發表於 2008-5-1 18:59 只看該作者

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原帖由 唔易做 於 2008-4-29 16:11 發表

你今日做左未呀

我今日做左.........咁你今晚做左未

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14^# 大中小發表於 2008-5-1 19:02 只看該作者

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原帖由 bluedance 於 2008-4-30 23:33 發表
我同幾個同事一齊包左個瑜伽堂來上，下星期就開始，一連八個星期，每星期一個鐘，費用@$600...

靚靚藍蝶~~越做瑜伽越靚

努力呀

..........

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15^# 大中小發表於 2008-5-1 19:04 只看該作者

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原帖由 oxboy 於 2008-4-29 18:12 發表
瑜珈玩得多，身體正好多，醫生睇少咗，樣子又靚左，冇人阿之左

Xo人..........多謝你回我

原來你咁好文釆

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16^# 大中小發表於 2008-5-5 16:01 只看該作者

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原帖由 eric0117 於 2008-5-4 01:31 發表

我又要學, 靚靚教埋我吖

心弓 = " 傻 "

一早教左你啦

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17^# 大中小發表於 2008-5-21 09:01 只看該作者

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原帖由 eric0117 於 2008-5-21 02:18 發表

我仲想學多幾招喎

我都係

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18^# 大中小發表於 2008-5-21 09:02 只看該作者

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原帖由 beautiful 於 2008-5-5 16:01 發表

心弓 = " 傻 "

一早教左你啦

傻都有得教

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KidHung

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19^# 大中小發表於 2008-5-21 20:51 只看該作者

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好似幾好喎，我都想去學　　　　　　

珍惜現在所擁有的

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20^# 大中小發表於 2008-5-24 00:10 只看該作者

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原帖由 eric0117 於 2008-5-21 02:18 發表

我仲想學多幾招喎

你講黎聽下,你想學多幾招乜野先.....

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21^# 大中小發表於 2008-5-24 00:13 只看該作者

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原帖由 chanpowing 於 2008-5-21 09:01 發表

我都係

你果招巳經好勁啦

又可減肥

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22^# 大中小發表於 2008-5-24 00:14 只看該作者

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原帖由 KidHung 於 2008-5-21 20:51 發表
好似幾好喎，我都想去學　　　　　　

你得19歲....唔學得呀

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23^# 大中小發表於 2008-5-25 01:28 只看該作者

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是誰說的？我的女性朋友都有學，康文署大把啦

珍惜現在所擁有的

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ktwu2005

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24^# 大中小發表於 2008-5-25 16:08 只看該作者

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原帖由 KidHung 於 2008-5-25 01:28 發表
是誰說的？我的女性朋友都有學，康文署大把啦

係咩......
我又想學

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25^# 大中小發表於 2008-5-25 17:23 只看該作者

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原帖由 KidHung 於 2008-5-25 01:28 發表
是誰說的？我的女性朋友都有學，康文署大把啦

熊C兄~~我信你真的19歲, 因為我的年紀同你差不多

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