人的?命在不?提高，外表看起?也比以前更?年?，可?家??,?代人衰老?提早到?。
美?Cleveland clinic??中心麻醉与?床??部主任Michael Roizen及《修改真?年?》一?的作者Michael Roizen?：人的真?年?并非是?字上的?算那么??;
美?著名科?家威廉·瑞森?表的一?研究成果??：衰老是一种病，是百病之源。在?外??界，?生?早已把衰老上升?一种疾病?看待。最近我?采?到一些??知名抗衰老?家，教你如何抗老化，比如，你知道?？每天?朋友打??可以???致衰老的?力，使人延?衰老八年等等：
1、吃面包??面包皮
在烘烤面粉?，??生一种物??聚在面包皮上，不?可使面包皮?黑?甜，更能激活抑制自由基活性?，能?抗癌，起到延?衰老的作用。
2、服用阿司匹林
高德曼博士把阿司匹林?之?“抗衰老的?助?”，?然，在?始服用任何?品前?D?D包括阿司匹林，都要先??生核?。
3、打盹小睡等于小型度假
美?睡眠基金?研究表明，小睡40分?可提高操作能力34%，警?性可立即提高并能保持几小?。
4、每天8杯水
皮??胞?水分的??，就是皮?出???的重要原因。每隔1到2小?就?喝236毫升水，也就是近半斤水。每天至少需要喝1500毫升水，大?8杯左右。
5、少量多餐?皮?才能起到保健作用
一次?食吃到??，?使身体?的大量血液聚集到胃部，造成皮?供血不足，加速皮?的衰老。
6、吃得越新?越好
7、天然食品加工?程越多，???失也越多
造成?生素缺乏，?皮??益，所以要想?葆青春，??吃得越新?越好，“特?是面包等食品，一定要食用全谷全?的。”
8、通??食??体?激素水平
皮?好不好，与体?激素失??系密切，可通??食或?物???，比如大豆和山?，含天然的?雌性激素物?，人体能?很好地吸收并??体?激素水平。
9、?20??手?行抗衰老的工作
肌?真正?始老化的最早表?其?是?原蛋白的流失，肌??性的下降，它??早于表情?的出?。
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