我又懶做運動，淨係靠節食，都好辛苦，有何良方？

引用:

原帖由 KMY89 於 2008-6-9 23:55 發表
我又懶做運動，淨係靠節食，都好辛苦，有何良方？

你是男 / 女, 女的去 t字頭明星個間跳下舞.
男的, 當然要做運動, 游下水都幾好, 一日游幾個堂, 不過游完水,
最好食d 纖維食物, 如果又勁食澱粉質野, 又係無用.....

引用:

原帖由 KMY89 於 9-6-2008 23:55 發表
我又懶做運動，淨係靠節食，都好辛苦，有何良方？

我都想知喎！　

我仲要唔節食添。　

引用:

原帖由 HJ2127_ATR1 於 2008-6-10 10:43 發表


我都想知喎！　

我仲要唔節食添。　

今朝, 睇電視有個廣告講, 我地個肚腩唔係全部都係脂肪, 有時會係腸臟問題

你地留意下, 買個樽好似胃藥既野尼飲, 餐餐飯前整番枝, 包你咩都食唔落

引用:

原帖由 KMY89 於 2008-6-9 23:55 發表
我又懶做運動，淨係靠節食，都好辛苦，有何良方？

引用:

原帖由 HJ2127_ATR1 於 2008-6-10 10:43 發表


我都想知喎！　

我仲要唔節食添。　

原來兩位想收肚腩

引用:

原帖由 ktwu2005 於 2008-6-10 13:39 發表


今朝, 睇電視有個廣告講, 我地個肚腩唔係全部都係脂肪, 有時會係腸臟問題

你地留意下, 買個樽好似胃藥既野尼飲, 餐餐飯前整番枝, 包你咩都食唔落

人地話收肚腩，唔係減肥喎

5分鐘到.....

引用:

原帖由 KMY89 於 2008-6-9 23:55 發表
我又懶做運動，淨係靠節食，都好辛苦，有何良方？

戒洒先啦！

有旡人試過這個減肥草藥Hoodia Gordonii ? 效果如何?

以下是銷售商提供的資料


  ***活性成分Hoodia Gordonii 20:1萃取***

非洲南部有一個稱為閃族(San)的叢林人(bushmen)，他們是世界上最古老的民族之一，由於閃族人活動及居住的地方，是在非洲的荒漠地帶，人類要 在此處長久生存下去，必須可以忍飢耐渴。閃族人從祖先流傳下來的經驗與智慧，知道沙漠中有一種名叫Hoodia的仙人掌，在服用後可以長期不會感到飢餓而達節食減肥的效果。

       Hoodia Gordonii，是一種類似蘆薈，又有點像仙人掌一般的肉質植物(succulent)，只有在南非的喀拉哈利沙漠地區可見。喀拉哈利沙漠中的部落Bushman原住民(電影上帝也瘋狂中的原住民)在沙漠中長途狩獵時，因為沒有食物來補充體力，會食用Hoodia Gordonii的果肉，Hoodia是一種藉由讓胃部有飽足感來騙過大腦的植物，以它來增加飽足感，生津止渴。

嚴禁廣告，請會員自重！

[ 本帖最後由 紅豆沙 於 2008-6-11 11:34 編輯 ]

家爸家媽都係有個肥肚腩, 我都想尋求良方

冰河就好 fit，因為佢返工係行黎行去 ...

我成日坐 ...

阿豆 建議好就好，但太辛苦。

Kmy 俾左錢 Physical，去左兩次 ...  No temptation ...

金巴話晒都後生 ...

Kmy 有每星期三次每次 45 min 提氧運動，一次 badminton，兩次游水，度度都 OK，係個肚腩大 ... sigh ...

引用:

原帖由 KMY89 於 2008-6-15 08:48 PM 發表
冰河就好 fit，因為佢返工係行黎行去 ...

我成日坐 ...

阿豆 建議好就好，但太辛苦。

Kmy 俾左錢 Physical，去左兩次 ...  No temptation ...

金巴話晒都後生 ...

Kmy 有每星期三次每次 45 min ...

係喎，唔記得左，游水都得，不過任何運動都係要ｋｅｅｐ住做，若果你只係間唔中做一做，一定唔得！

師�r”ｄｉｃｋ”起心肝，揀一種自己認為無咁辛苦既，持續做一定會見效！

引用:

原帖由 KMY89 於 2008-6-15 20:48 發表
冰河就好 fit，因為佢返工係行黎行去 ...

我成日坐 ...

阿豆 建議好就好，但太辛苦。

Kmy 俾左錢 Physical，去左兩次 ...  No temptation ...

金巴話晒都後生 ...

Kmy 有每星期三次每次 45 min ...

年紀愈大新陳化謝就會愈慢.....
如果過左45歲想減就難上加難....
一星期做得一日.....同一星期節食一餐分別不大, 不如由食物開始努力,
坊間也有不少減肥餐單, 選一些適合自己的需要的!
慢慢跟跟, 一定會有成績

我一個禮拜3日 sport days lor ... 兩日游水一日羽毛球，體能下降，好辛苦，希望保持體力。父母系全部死因心臟病，Genetic 心臟比較弱，肚腩大忌。

已經節食 lor, otherwise, 會好肥。

岩岩睇到篇咁野, 各位睇下有無幫助

睡眠不佳易引起大肚腩

吃得並不多，啤酒也不是餐桌上的常客，但是很多上班族，年紀輕輕就無奈的長出了尷尬大肚腩，也就是傳說中的啤酒肚，這是為什麼呢？不妨先反省一下自己的睡眠狀況吧。

『睡眠質量不高的人很多都有啤酒肚，而啤酒肚往往睡眠狀況也不太好。』中國睡眠研究會理事長、北京某醫院專家委員陳彥方教授說，美國這個世界第一大『胖子國』在對肥胖人群進行統計學分析時，發現了這個啤酒肚(也就是向心性肥胖)與睡眠問題的雙向關聯性，雖然這兩者的因果關系目前還不是很清楚。

啤酒肚的形成原因很復雜，除了與遺傳、飲食、運動等因素有關外，很多人不了解的是睡眠質量差也是一大元凶。

陳彥方教授說，人的睡眠狀況從青年到中年到老年是逐漸走下坡路的，其中表現得比較突出的是慢波睡眠(也就是俗稱的深睡眠)的質量變差，而深睡眠對人的整體健康的意義尤為重要，它在幫助機體消除疲勞、免疫抗病等方面都具有重要作用。

此外，走入社會的OL，承擔著『頂梁柱』的角色，『不勝重壓』之下使睡眠情況更加糟糕。生理、心理、社會綜合因素的影響，使機體神經內分泌狀況發生改變，腎上腺皮質激素和性腺激素分泌增加，這些都會使脂肪容易堆積在腹部，發生向心性肥胖，也就是啤酒肚。而向心性肥胖與高血壓等心血管疾病的發生有密切關系。

陳彥方教授建議，辦公一族要想改善睡眠質量，遠離大肚腩，還是要從『動』字入手。

睡眠本來是一個生理本能現象，只要保持動靜結合、規律有序的生活，睡眠就會自然而然的來臨。

對於經常從事腦力勞動的人們來說，每天保持上午、下午兩個時段分別半個小時的步行鍛煉，中午抽出15分鍾靜息(不必睡著，閉眼安靜休息就可以)放松大腦，對於保持機體的動靜平衡狀態有很大的幫助，也能很好地促進睡眠。

引用:

原帖由 KMY89 於 2008-6-17 01:07 發表
我一個禮拜3日 sport days lor ... 兩日游水一日羽毛球，體能下降，好辛苦，希望保持體力。父母系全部死因心臟病，Genetic 心臟比較弱，肚腩大忌。

已經節食 lor, otherwise, 會好肥。

但你未戒酒呢

引用:

原帖由 KMY89 於 2008-6-17 01:07 發表
我一個禮拜3日 sport days lor ... 兩日游水一日羽毛球，體能下降，好辛苦，希望保持體力。父母系全部死因心臟病，Genetic 心臟比較弱，肚腩大忌。

已經節食 lor, otherwise, 會好肥。

對不起, 我看漏野 tim!
不過心臟病跟肚腩, 都有關係的, 如果你說的是家族式的遺傳病, 你有這個病的機會就一定大大提升, 不過看電視的健康節目都說多數人都在50歲後容易發病,
所以, 都應該半年檢查身體一次, 不過你的年齡應該還差很遠.....

引用:

原帖由 ktwu2005 於 2008-6-17 12:45 發表


對不起, 我看漏野 tim!
不過心臟病跟肚腩, 都有關係的, 如果你說的是家族式的遺傳病, 你有這個病的機會就一定大大提升, 不過看電視的健康節目都說多數人都在50歲後容易發病,
所以, 都應該半年檢查身體一次, ...

我都好少飲酒，也不可能戒。有肚腩始終好論盡；我想塭D唔太辛苦既好方法，豆豆 suggested 果D係好方法，但辛苦 。

Family genetic 心臟病是家族的 gift ，所有長輩走時都很快，without 1 日，好過 genetic cancer。

引用:

原帖由 KMY89 於 2008-6-22 17:28 發表


我都好少飲酒，也不可能戒。有肚腩始終好論盡；我想塭D唔太辛苦既好方法，豆豆 suggested 果D係好方法，但辛苦 。

Family genetic 心臟病是家族的 gift ，所有長輩走時都很快，without 1 日， ...

都唔算係最辛苦喎

引用:

原帖由 靚豆仔 於 2008-6-24 22:10 發表

都唔算係最辛苦喎  

有冇d既舒服又達到效果既 ？

引用:

原帖由 KMY89 於 2008-6-25 00:37 發表


有冇d既舒服又達到效果既 ？

有 ~ 你每個月俾$699我

引用:

原帖由 靚豆仔 於 2008-6-25 00:40 發表

有 ~ 你每個月俾$699我

好，得唔得先？

引用:

原帖由 KMY89 於 2008-6-25 12:43 發表


好，得唔得先？

若你唔跟足依示，就一定唔得

唔好嫌辛苦喎

引用:

原帖由 KMY89 於 2008-6-9 23:55 發表
我又懶做運動，淨係靠節食，都好辛苦，有何良方？

做sit up，分三組，每組30下，三組30-45 min 內完成。如想減埋肥，可以著三件羊毛衫先做。
呢個方法，係十幾年前健體美黃c虎教過長毛做ge，work 的。(if 你唔怕辛苦