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[疑難] 打波扭傷韌帶

JaneWong

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1^# 大中小發表於 2009-8-3 12:53 只看該作者

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打波扭傷韌帶

我打波唔小心扭親隻腳好痛呀..
過左幾日都好似冇咩進展, 你地知唔知發生左咩事呀??

thsss

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PollyAu

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2^# 大中小發表於 2009-8-4 10:32 只看該作者

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原帖由 JaneWong 於 2009-8-3 12:53 發表
我打波唔小心扭親隻腳好痛呀..
過左幾日都好似冇咩進展, 你地知唔知發生左咩事呀??

thsss

前十字韌帶受傷撕裂，會發出明顯的「啪」一聲，患處慢慢腫脹，一小時後腫得厲害，感覺疼痛、僵硬，不能移動。旁邊的人可以協助傷者固定患處，如加保謢托，並用繃帶繫緊，亦可以敷冰，減少出血，並要避免傷者步行，以免腳部受力。

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無忌

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3^# 大中小發表於 2009-8-4 10:54 只看該作者

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點解唔即刻去睇醫生？？
無論中醫或西醫都好過自己亂猜！

~ 轉識為智 ~

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ArthurChu

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4^# 大中小發表於 2009-8-5 11:58 只看該作者

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原帖由無忌於 2009-8-4 10:54 發表
點解唔即刻去睇醫生？？
無論中醫或西醫都好過自己亂猜！

贊成呀!!

部份人扭傷腳部後，以為輕傷，只接受簡單治療，待瘀傷和腫脹自行散退，痛楚慢慢減輕，便誤以為復元。但其實已傷及韌帶，患者會逐漸發現雙腳用力困難，步行不穩定，因為四頭肌輕微萎縮，力量不足，行路時有長短腳感覺，以致逐漸失去步行和運動的信心。

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WindsorWong

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5^# 大中小發表於 2009-8-6 10:16 只看該作者

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原帖由 ArthurChu 於 2009-8-5 11:58 發表

贊成呀!!

部份人扭傷腳部後，以為輕傷，只接受簡單治療，待瘀傷和腫脹自行散退，痛楚慢慢減輕，便誤以為復元。但其實已傷及韌帶，患者會逐漸發現雙腳用力困難，步行不穩定，因為四頭肌輕微萎縮，力量不足，行 ...

後果仲好嚴重添....
若不動手術治療前十字韌帶撕裂，活動能力會受到一定的影響。大部分日常生活的動作，仍可以如常進行，但有些活動會出現困難，如上落樓梯、急停轉身、快步追車等。如可放棄劇烈運動，一般問題不會很大，只是較沒有受過傷的膝部容易提早老化。

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WilliamFung

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6^# 大中小發表於 2009-8-7 11:20 只看該作者

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原帖由 WindsorWong 於 2009-8-6 10:16 發表

後果仲好嚴重添....
若不動手術治療前十字韌帶撕裂，活動能力會受到一定的影響。大部分日常生活的動作，仍可以如常進行，但有些活動會出現困難，如上落樓梯、急停轉身、快步追車等。如可放棄劇烈運動，一般問題不 ...

如果經檢查和磁力共振掃描確定後，只有前十字韌帶撕裂，一般不急於立刻動手術，主要原因是避免手術後關節發炎和僵硬。最初期治療包括休息、冰敷、加壓包紮及抬高 (R.I.C.E)，亦可抽除瘀血，以紓緩腫脹，約經3至4星期，待膝關節完全回復正常幅度，才動手術，這並不算遲。其間傷者若能進行物理治療，及早鍛練肌肉，便可減少肌肉萎縮的程度。若相隔一至兩年後才動手術，那時肌肉已嚴重萎縮，很難經鍛練來強化肌肉，手術後果亦不會太理想。

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malone438

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7^# 大中小發表於 2009-8-8 08:39 只看該作者

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THANKS~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

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JaneWong

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8^# 大中小發表於 2009-8-10 10:28 只看該作者

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原帖由 ArthurChu 於 2009-8-5 11:58 發表

贊成呀!!

部份人扭傷腳部後，以為輕傷，只接受簡單治療，待瘀傷和腫脹自行散退，痛楚慢慢減輕，便誤以為復元。但其實已傷及韌帶，患者會逐漸發現雙腳用力困難，步行不穩定，因為四頭肌輕微萎縮，力量不足，行 ...

咁有咩方法可以預防呀~?~~

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ArthurChu

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9^# 大中小發表於 2009-8-11 09:52 只看該作者

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原帖由 JaneWong 於 2009-8-10 10:28 發表

咁有咩方法可以預防呀~?~~

其實都係基本野....
運動前做熱身　運動後做紓展運動前進行熱身，可以減少關節、韌帶、肌肉等因勞損而受傷，故有助預防韌帶受傷。同時，做完運動後，也要進行紓展運動，緩和肌肉，帶走乳酸，有助強化肌肉的柔韌程度。

由於生活上需要運用各組韌帶進行動作，即使完全不做運動的人，韌帶也不會退化。但長期不做運動，關節、韌帶、肌肉的柔韌程度差，身體耐力不足，如遇上意外或突然做劇烈運動，肌肉協調能力弱，身體反應慢，肌肉及韌帶也較容易受傷。

你可以上今個月匯豐既healthnet去睇下呀~~ 有介紹有關既野呀~^^
http://www.hsbc.com.hk/1/2/chinese/hk/insurance/healthnet/monthlyfeature#a3

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PollyAu

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10^# 大中小發表於 2009-8-12 11:37 只看該作者

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原帖由 ArthurChu 於 2009-8-11 09:52 發表

其實都係基本野....
運動前做熱身　運動後做紓展運動前進行熱身，可以減少關節、韌帶、肌肉等因勞損而受傷，故有助預防韌帶受傷。同時，做完運動後，也要進行紓展運動，緩和肌肉，帶走乳酸，有助強化肌肉的柔韌 ...

係呀, 熱身好緊要呀...
部份人膝關節多次受傷，韌帶被愈拉愈長，卻不知道。因為藥物治療和休息可幫助消腫及鎮痛，一般看似沒有大礙，便不以為意，直至某次嚴重受傷，看醫生時才會發現。

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JaneWong

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11^# 大中小發表於 2009-8-13 10:50 只看該作者

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原帖由 ArthurChu 於 2009-8-11 09:52 發表

其實都係基本野....
運動前做熱身　運動後做紓展運動前進行熱身，可以減少關節、韌帶、肌肉等因勞損而受傷，故有助預防韌帶受傷。同時，做完運動後，也要進行紓展運動，緩和肌肉，帶走乳酸，有助強化肌肉的柔韌 ...

o....原來今期hsbc 既healthnet有講到呀,,
等我詳細去睇下先!!^^

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ArthurChu

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12^# 大中小發表於 2009-8-14 10:37 只看該作者

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原帖由 JaneWong 於 2009-8-13 10:50 發表

o....原來今期hsbc 既healthnet有講到呀,,
等我詳細去睇下先!!^^

係呀, 匯豐每個月都有唔同既主題同埋資料, 得閒就上去睇下啦^^

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