洗澡
洗澡對每個人而言都是一天中極其重要的部份，對白領麗人來說更是如此，可是，不良的洗澡方法卻有機會導緻身體的不良反應。充分認識你現時洗澡方法的問題，以便及早更正。
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一、冷水洗澡害處多6 F' M5 u* m2 m3 V. `* H
醫師說，洗冷水澡時因水溫過低，人體會感到寒冷，産生一系列應激反應，如心跳加快，血壓升高，肌肉收縮，神經緊張等，不但不能消除疲勞，還易引起感冒，應盡量避免。女性因其特殊的生理塬因，特别是在經期，哺乳期，懷孕期間的女性朋友，遇到冷水的刺激會引起女性内分泌失調，閉經，腹痛，而且許多細菌也會進入陰道引發陰道炎等婦科疾病，嚴重的對女性以後懷孕、生理健康都有一定的影響。& O3 |: g$ W0 M
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在這秋高氣爽的日子裏，冷水對人體的刺激較小，如果此時開始冷水浴鍛煉最爲适宜……秋季冷水浴鍛煉正當時對于那些身體體質較差的女性朋友，就更不能用冷水洗澡，否則本來抵抗力較差，因冷的刺激，會引發感冒、發熱等疾病。姚醫生還特别提醒，由于今年部分地區氣候變化較大，使得今年流感提前，應及早預防感冒，洗冷水澡對女性朋友來說并不是明智之舉。但是，可以長期堅持用冷水洗臉，促進血液循環，起到預防感冒、鼻炎的作用，還可使皮膚變得更有光澤更有彈性。
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提倡：長期用冷水洗臉0 T: G& R J* G+ R2 B1 c) }/ S$ o4 x
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對于那些身體體質較差的女性朋友，就更不能用冷水洗澡，否則本來抵抗力較差，因冷的刺激，會引發感冒、發熱等疾病。姚醫生還特别提醒，由于今年部分地區氣候變化較大，使得今年流感提前，應及早預防感冒，洗冷水澡對女性朋友來說并不是明智之舉。
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但是，可以長期堅持用冷水洗臉，促進血液循環，起到預防感冒、鼻炎的作用，還可使皮膚變得更有光澤更有彈性。
+ ?8 K7 T4 @. v' t% l) Y, a( I二、血壓過低時不宜洗澡. n, E( L/ V: R* k! X, K
0 W( L* o0 |+ ^6 q7 Q' ` 因爲洗澡時水溫較高，可使人的血管擴張，低血壓的人容易出現腦供血不足，發生虛脫三、酒後不宜洗澡 - `, o8 [8 ^1 l' D+ I
9 t$ W Q2 H% A% U3 i) i 酒精會抑制肝髒功能活動，阻礙糖塬的釋放。而洗澡時，人體内的葡萄糖消耗會增多。酒後洗澡，血糖得不到及時補充，容易發生頭暈、眼花、全身無力，嚴重時還可能發生低血糖昏迷。% P/ k# Y% }4 u |& K* b& Y B6 y) J
四、飽餐後不宜洗澡 飽餐後洗澡，全身皮表血管被熱水刺激而擴張，較多的血液流向體表，腹腔血液供應相對減少，會影響消化吸收，引起低血糖，甚至虛脫、昏倒。# A3 H2 C% P; f# v; x
五、勞動後不宜立即洗澡 無論是體力勞動還是腦力勞動後，均應休息片刻再洗澡，否則容易引起心髒、腦部供血不足，甚至發生昏厥。 六、發燒時不宜洗澡當人的體溫上升到38℃時，身體的熱量消耗可增加20%，身體比較虛弱，此時洗澡容易發生意外。
