美国一项对2400个女孩进行长达10年的追踪观察结果表明，按时进早餐，特别在早餐中进食谷类食品的女孩，要比不吃早餐的女孩苗条。

　　目前评估肥胖程度时使用比较多的，也是比较公认的一种方法是体重指数(MBI)。研究表明，按时进早餐，而且早餐包括谷类食品的女孩，其平均体重指数要低于不进早餐的女孩。专家认为，其原因是在谷类食品中含有膳食纤维，这些纤维能帮助人体排出多余的能量，所以，在早餐中食用谷物的女孩的体重指数会比较低。

　　美国国立卫生院也对加州、俄亥俄州和马里兰州9∼19岁的2379名女孩进行了追踪调查。在调查过程中，研究人员每年会询问一次接受调查的女孩，在过去的3天内吃过什么食物。结果回答说吃早餐女孩的体重指数，比不吃早餐女孩的体重指数平均低0.7个单位；如果在吃早餐时还包括谷类食品，那么，这些女孩的体重指数比不吃早餐的女孩低1.65单位以上。

　　调查还发现这样一个规律：用早餐的女孩随着年龄增长，午餐的用量有所下降；而不用早餐的女孩，则喜欢在每天的中、晚餐中寻求脂肪含量高的食物。

　　专家指出，对于平时用早餐的女孩来说，由于人体新陈代谢已经发动，所以，在还没有明显饥饿感觉时，就快准备吃午餐了，这就为合理进食午餐创造了条件。而且有规律吃早餐的女孩，不大喜欢在两餐之间吃零食。

　　可见，女孩不吃早餐是一件坏事，而吃早餐才是一件真正该坚持做的好事。

好东西 我喜欢 谢谢分享好东西 我喜欢 谢谢分享好东西 我喜欢 谢谢分享

沙发没了，支持，有点意思，顶DDDDDDDDDDDDDDD

看看，不错~~~~~~~

no breakfirst and no later dinner good for fit

谢谢分享好东西 我喜欢 谢谢分享好东西 我喜欢 谢谢分享

Thank you for sharing.

好东西 我喜欢 谢谢分享好东西 我喜欢 谢谢分享好东西 我喜欢 谢谢分享

Thanks for your sharing, that's true!

謝謝分享 ! 感激 ! 感激 !十分感謝你的分享!   分享是一種美德

我相信比较湿润的早餐对身体最有利

非常有意思的文章，謝謝！

不吃任何東西更苗條.哈哈!講笑...
不過,早餐吃粥最好!

thanks for sharing

就是啊，早餐一定不能省，反而不好啊

thanks for sharing

agree, but of course, still don't eat too much for each meal

感謝分享............................

It very depends, it might work for some but not for others. Once you stop using them, everything would do back to the start point. It might works if you can maintain the treatment. Otherwise it does worth to try, cos not everybody can afford. I have a friend worked in Svenson (Central) years ago, even though she have seen some clients with very positive result, she doesn't really recommend cos it is too costly. And better not go up there for consultation, cos the 'consultant' (acutally they are sales, some of them even are not academically qualified) would not let you go. If you insist to go, then they would be so so nasty to you, say everthing possible to embarass you.

不错的好文章，拜读了。....

haha...good!