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[原創] 求教，如何提高弹跳能力

sseraph

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1^# 大中小發表於 2011-12-9 22:02 只看該作者

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求教，如何提高弹跳能力

我离扣篮只有一线之隔，但就是达不到，如何能够提高弹跳能力，求教

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icebin2012

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2^# 大中小發表於 2011-12-10 13:05 只看該作者

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搭个梯子是最快速的方法

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hkpiaza1

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3^# 大中小發表於 2011-12-10 16:28 只看該作者

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在脚上绑一个月沙包应该就可以

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appledragon

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4^# 大中小發表於 2011-12-13 21:15 只看該作者

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网上有很多教材你可以去百度一下啊

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shawnxd

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5^# 大中小發表於 2011-12-16 01:19 只看該作者

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http://www.youtube.com/watch?v=IFr4YHqXxrc

這個影片應該有幫助~

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laxmh9

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6^# 大中小發表於 2011-12-25 21:38 只看該作者

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jump is original ones.

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laxmh9

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7^# 大中小發表於 2011-12-25 21:39 只看該作者

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but jump everyday would help you. i think

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leonthekill

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8^# 大中小發表於 2011-12-25 23:44 只看該作者

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just jump more and do squats

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9^# 大中小發表於 2011-12-25 23:45 只看該作者

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use the gym more, it helps a lot

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ngsaipang

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10^# 大中小發表於 2011-12-27 11:01 只看該作者

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u can buy baskball foot wear

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xxxxboyxxxx

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11^# 大中小發表於 2011-12-28 01:25 只看該作者

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多練練交互蹲跳要跳高的
但好像對膝關結多少會有傷害不要操之過急

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陳志雲

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12^# 大中小發表於 2011-12-28 18:20 只看該作者

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引用:

原帖由 sseraph 於 2011-12-9 22:02 發表
我离扣篮只有一线之隔，但就是达不到，如何能够提高弹跳能力，求教

我建議你不要扣籃，亞洲人彈跳同爆炸力始終差d。而且，扣籃危險性極大

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890121

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13^# 大中小發表於 2012-1-5 17:42 只看該作者

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3plive

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14^# 大中小發表於 2012-1-7 03:26 只看該作者

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哈哈哈。找个蹦床

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15^# 大中小發表於 2012-1-13 11:14 只看該作者

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青蛙跳吧。锻炼小腿肌肉跟腰力

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kitabcd

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16^# 大中小發表於 2012-1-26 03:15 只看該作者

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跳繩啦///每日系屋企條一百幾十下..好有用

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17^# 大中小發表於 2012-1-26 08:12 只看該作者

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练蛙跳跳楼梯都挺好的

狼人

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