張景年健康養生15字真訣

健康是現代人最需要關注的話題，在迎接金豬年的開始，本版邀請了12位在各領域學有專長的名醫，談談他們平常如何養生，並給民眾新春最衷心的健康叮嚀。

「多走路、多喝水、八分飽、心情好，這年自然過得好」，署立新竹醫院院長張景年分享他的年節養身之道。

張景年平時就以走路、喝水養身，他說，多走路，心血好，多喝水，代謝好，體內環保自然作得好，身體健康沒煩惱。

張景年說，國人過年難免飲酒、吃肉，坐上牌桌又得熬夜通宵，聽牌還得「 呷菸等手氣」，如此吃、喝、吸都不忌，身體本來就受不了，加上沒能及時代謝掉，很可能各種病症就要上身，讓年變的苦。

他平時的養身寶典沒有獨門秘方，也沒有祖傳撇步，雖為院長更沒有神秘藥方，只有「不抽菸、八分飽、多喝水、受健檢、心情好」等五大功夫十五字真訣，看似簡單，但若能真做好，你就能跟上健康的腳步了。

他說，平日沒事兒，他就會利用空閒踩踩腳踏車、踏步機，若沒時間，就利用巡查病房的時間多走路，他也呼籲民眾，今年的年節比往年還長，應多走出郊外，儘量控制在酒桌與牌桌的時間。

尤其是方城大戰，一戰通宵甚至數日，別說老年人的脊椎、神經、血管受不了，摸牌、等胡的緊繃情緒，也會讓年輕人的精神與腸胃出問題，過去院內就曾接獲不少在年節時，因打牌打出問題而急診的病例，不可小覬。

最重要的是，過年圍爐得保持室內空氣流通，他笑說，這比較像是消防局長說的話，但站在醫師的角度，他也要呼籲重視一氧化碳中毒的事件，身體的健康顧全，加上環境安全，兩者相顧，才能快樂平安的過個好豬年。

記者:　陳育賢 報導