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[建議] 飲食保健幫助男女告別腎虛之症

飲食保健幫助男女告別腎虛之症

腎為先天之本,是人體生殖發育的根源,臟腑機能活動的原動力,腎的精氣從作用來說可分為腎陰、腎陽兩方面,腎陰與腎陽相互依存、相互制約,維持人體的動態平衡。當這一平衡遭到破壞後,就會出現腎陰、腎陽偏衰或偏盛的病理變化,如腎陰偏衰不能制陽,就出現陰虛陽亢的病變,即腎陰虛,表現為腰膝痠軟、五心煩熱、頭暈耳鳴、失眠健忘、盜汗、男子遺精早泄,女子經少經閉、大便秘結、舌紅少苔脈細數等表現。

而腎陽偏衰則為腎陽虛,表現為面色白或黎黑,腰膝酸冷、精神不振,男子陽痿早洩,女子宮寒不孕、遺尿浮腫、五更瀉等。從這些症狀來看,腎虛不僅僅表現為性功能方面的改變,還包含着全身的一系列變化,因此對腎的調補在人體生命活動中佔有極為重要的位置。

補腎的食品

山藥:性平,味甘,為中醫上品之藥,除了具有補肺、健脾作用外,還能益腎填精。

干貝:又稱江珧柱。性平,味甘咸,能補腎滋陰。

鱸魚:又稱花鱸、鱸子魚。性平,味甘,既能補脾胃,又可補肝腎,益筋骨。

栗子:性溫,味甘,除有補脾健胃作用外,更有補腎壯腰之功。

枸杞子:性平,味甘,補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛,久服能益壽延年。

何首烏:有補肝腎、益精血的作用,歷代醫家均用之於腎虛之人。

忌吃或少吃:荸薺、柿子、生蘿蔔、生菜瓜、生黃瓜、生地瓜、甜瓜、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、菊花、鹽、醬、白酒及香煙等。


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