[原創] 失戀自救5階段和3個守則

失戀自救5階段和3個守則
1. 悲痛莫名

失戀初期未必能一下子接受現實 , 你可以會幻想那個愛人 , 會走來承認他的錯誤 , 哀求原諒及復合。
又或者不斷否認錯誤或指責對方。
這階段讓你吃不下睡不好 , 常常與你的朋友傾訴 , 妳倆之間的關係。
我建議妳找信得過或正能量的朋友 。
這階段可以盡量傾訴發洩 , 但應比幾星期時間自己 , 其後不能再提。


2. 悲以過哀未停

幾個星期後 , 心情穩定下來。從身邊人支持與鼓勵下 , 開始會嘗試接觸 , 一點點興趣或稍微關心你的異性 , 並約會希望能作替代品 , 幫你忘記一切 ,
但是不可行 , 因1,傷口未癒。2,替代品何以為真。3,會懷疑自己玩世不恭。4,又怕重蹈覆轍。
但不要擔心 , 這只是失戀後的必經階段。

3. 填補空虛

忙碌可能忘記傷痛!? 這階段 , 會讓自己忙碌起來 , 專注工作 , 報讀課程 , 盡情玩樂 , 花很多時間關心身邊人。
會強迫自己要感覺良好 , 不再倒霉 , 讓所有人覺得妳多麼堅強 , 這階段會持續很長時間。

4. 接受單身
當一切忙碌變成例行公事後 , 學習照顧 , 處理 , 面對自己的事。
即使學會獨立 , 但當遇見熱情的情侶 , 朋友的情帖 , 妳會觸景傷情 , 甚至忌妒。
這恭喜妳 , 終於回復正式單身階段。

5. 再度高飛

徹底擺脫失戀的陰影 , 最好方法是 , 原諒這個曾對你做出種種傷心事的舊情人。
如能感恩對方過去的負出 , 更能使你變得聰明 , 自信 , 更懂得愛。亦更易投入新戀情。


我有三守則。
守則一：避免療傷錯法
有很多人會試圖 , 用事物麻醉自己  , 或盡快找尋新戀情 , 來作減緩面對痛苦的感覺。
但舊患未癒  , 強行從新上路 , 只會造成彼此更大的傷害。
1,別拿無辜的人當療傷工具。
2,傷患不是他造成的 , 他根本無法幫妳痊愈。
3,會傷害真心對妳的人。
4,妳會把舊情人的標準 , 掛在他身上。
5,會使妳無法真正反省檢討，自己問題 。
6,會懷疑自己是否玩世不恭。
建議妳 :正常生活 , 健康社交 , 適量運動 , 親友共聚,,,,等 , 等待一切回復正常 , 才思考下一步。


守則二：改變習慣要有時
失戀最大因不是失去一個人。而是他連同一些妳的習慣都一拼帶走。
這意味著要變回原有的生活習慣。
當中包括 :
基本生活習慣  ,如 :
一起吃飯、逛街、看電影…等等。
或者一些生活上對方待勞或幫助的事 ,如:
接送上班 , 文書處理 , 家居雜項…等等。
又或者一些節慶或聚會 ,
完全改變的生活習慣及模式，是很不容易的。

建議你在重新適應新的生活習慣前，
1,不妨看看那些可回復單身時 , 自己可以做的 , 從新習慣 ,
2,非行常 , 又困難的 , 可尋求朋友長輩的協助，能幫助你減少衝擊和壓力。

3,至於行常困難 , 只可短期找別人協助 , 而自身必須 , 給自己期限 , 學習新事物 , 取締習慣  。如 :
轉個生活環境 , 去學開車 , 文學處理及家居雜項等等。

守則三：短期尋求協助 , 長遠學習獨立。
(人不能自己從自苦海中自救 , 最終亦跌回苦海。)

失戀初期 , 情緒尚未調適 , 朋友的關懷和親人的建議，是不可或缺的幫助。
反之自身容易陷入傷痛回憶 , 使越來越消沈 , 難以自拔。
無疑親友相聚 , 透過聊天抒發不快的心情 , 減除抑壓鬱結，能加速情緒的恢復。

我建議 :當心情平伏 , 比一些空間和時間思索吓 :
1,(感情沒有錯對 , 只有珍不珍惜 )
現在要珍惜自己(身心)最好方法 , 先原諒對方 , 釋出自己 , 妳願嗎?
2, (經一事長一智)
妳在事件中得著什麼?(請盡量正面思維)
3, (心態決定命運)
妳要選擇將來過什麼生活 , 不如先選擇用什麼心態 , 迎接新改變 !?
4,(妳能妳合妳想)
考慮及選擇新生活 ,正確方法是 :
先考慮,,,妳能嗎?
再考慮,,,合妳嗎?  
後考慮,,,妳想嗎?