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真您， Y 理

jimmyboy2102

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151^# 大中小發表於 2007-5-12 13:18 只看該作者

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"當你見到星河燦爛，求你在心中記住我。"

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152^# 大中小發表於 2007-5-21 03:31 只看該作者

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三字經　　　　　　　　　　　　--- 清版 ---

人之初．性本善．性相近．習相遠．苟不教．性乃遷．教之道．貴以專．

昔孟母．擇鄰處．子不學．斷機杼．竇燕山．有義方．教五子．名俱揚．

養不教．父之過．教不嚴．師之惰．子不學．非所宜．幼不學．老何為．

玉不琢．不成器．人不學．不知義．為人子．方少時．親師友．習禮儀．

香九齡．能溫席．孝於親．所當執．融四歲．能讓梨．弟於長．宜先知．

首孝弟．次見聞．知某數．識某文．一而十．十而百．百而千．千而萬．

三才者．天地人．三光者．日月星．三綱者．君臣義．父子親．夫婦順．

曰春夏．曰秋冬．此四時．運不窮．曰南北．曰西東．此四方．應乎中．

曰水火．木金土．此五行．本乎數．曰仁義．禮智信．此五常．不容紊．

稻粱菽．麥黍稷．此六穀．人所食．馬牛羊．雞犬豕．此六畜．人所飼．

曰喜怒．曰哀懼．愛惡欲．七情具．匏土革．木石金．與絲竹．乃八音．

高曾祖．父而身．身而子．子而孫．自子孫．至玄曾．乃九族．人之倫．

父子恩．夫婦從．兄則友．弟則恭．長幼序．友與朋．君則敬．臣則忠．

此十義．人所同．凡訓蒙．須講究．詳訓詁．名句讀．為學者．必有初．

小學終．至四書．論語者．二十篇．群弟子．記善言．孟子者．七篇止．

講道德．說仁義．作中庸．子思筆．中不偏．庸不易．作大學．乃曾子．

自修齊．至平治．孝經通．四書熟．如六經．始可讀．詩書易．禮春秋．

號六經．當講求．有連山．有歸藏．有周易．三易詳．有典謨．有訓誥．

有誓命．書之奧．我周公．作周禮．著六官．存治體．大小戴．注禮記．

述聖言．禮樂備．曰國風．曰雅頌．號四詩．當諷詠．詩既亡．春秋作．

寓褒貶．別善惡．三傳者．有公羊．有左氏．有穀梁．經既明．方讀子．

撮其要．記其事．五子者．有荀楊．文中子．及老莊．經子通．讀諸史．

考世系．知終始．自羲農．至黃帝．號三皇．居上世．唐有虞．號二帝．

相揖遜．稱盛世．夏有禹．商有湯．周文武．稱三王．夏傳子．家天下．

四百載．遷夏社．湯伐夏．國號商．六百載．至紂亡．周武王．始誅紂．

八百載．最長久．周轍東．王綱墮．逞干戈．尚遊說．始春秋．終戰國．

五霸強．七雄出．嬴秦氏．始兼并．傳二世．楚漢爭．高祖興．漢業建．

至孝平．王莽篡．光武興．為東漢．四百年．終於獻．蜀魏吳．爭漢鼎．

號三國．迄兩晉．宋齊繼．梁陳承．為南朝．都金陵．北元魏．分東西．

宇文周．與高齊．迨至隋．一土宇．不再傳．失統緒．唐高祖．起義師．

除隋亂．創國基．二十傳．三百載．梁滅之．國乃改．梁唐晉．及漢周．

稱五代．皆有由．炎宋興．受周禪．十八傳．南北混．遼與金．皆稱帝．

元滅金．絕宋世．蒞中國．兼戎狄．九十年．國祚廢．太祖興．國大明．

號洪武．都金陵．迨成祖．遷燕京．十七世．至崇禎．權閹肆．寇如林．

至李闖．神器焚．清太祖．膺景命．靖四方．克大定．廿一史．全在茲．

載治亂．知興衰．讀史書．考實錄．通古今．若親目．口而誦．心而維．

朝於斯．夕於斯．昔仲尼．師項橐．古聖賢．尚勤學．趙中令．讀魯論．

彼既仕．學且勤．披蒲編．削竹簡．彼無書．且知勉．頭懸梁．錐刺股．

彼不教．自勤苦．如囊螢．如映雪．家雖貧．學不輟．如負薪．如掛角．

身雖勞．猶苦卓．蘇老泉．二十七．始發憤．讀書籍．彼既老．猶悔遲．

爾小生．宜早思．若梁灝．八十二．對大廷．魁多士．彼既成．眾稱異．

爾小生．宜立志．瑩八歲．能詠詩．泌七歲．能賦棋．彼穎悟．人稱奇．

爾幼學．當效之．蔡文姬．能辨琴．謝道韞．能詠吟．彼女子．且聰敏．

爾男子．當自警．唐劉晏．方七歲．舉神童．作正字．彼雖幼．身己仕．

爾幼學．勉而致．有為者．亦若是．犬守夜．雞司晨．苟不學．曷為人．

蠶吐絲．蜂釀蜜．人不學．不如物．幼而學．壯而行．上致君．下澤民．

揚名聲．顯父母．光於前．裕於後．人遺子．金滿籯．我教子．惟一經．

勤有功．戲無益．戒之哉．宜勉力

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153^# 大中小發表於 2007-5-21 03:32 只看該作者

--- 新版 ---

人之初．性本善．性相近．習相遠．苟不教．性乃遷．教之道．貴以專．

昔孟母．擇鄰處．子不學．斷機杼．荀季和．有義方．教八子．名俱揚．

養不教．父之過．教不嚴．師之惰．子不學．非所宜．幼不學．老何為．

玉不琢．不成器．人不學．不知義．為人子．方少時．親師友．習禮儀．

香九齡．能溫席．孝於親．所當執．融四歲．能讓梨．弟於長．宜先知．

首孝弟．次見聞．知某數．識某文．一而十．十而百．百而千．千而萬．

三才者．天地人．三光者．日月星．三綱者．君臣義．父子親．夫婦順．

曰春夏．曰秋冬．此四時．運不窮．曰南北．曰西東．此四方．應乎中．

曰水火．木金土．此五行．本乎數．十干者．甲至癸．十二支．子至亥．

曰黃道．日所躔．曰赤道．當中權．赤道下．溫暖極．我中華．在東北．

寒燠均．霜露改．右高原．左大海．曰江河．曰淮濟．此四瀆．水之紀．

曰岱華．嵩恆衡．此五岳．山之名．古九州．今改制．稱行省．二十二．

曰士農．曰工商．此四民．國之良．醫卜相．皆方技．星堪輿．小道泥．

地所生．有草木．此植物．遍水陸．有蟲魚．有鳥獸．此動物．能飛走．

稻粱菽．麥黍稷．此六穀．人所食．馬牛羊．雞犬豕．此六畜．人所飼．

曰喜怒．曰哀懼．愛惡欲．七情具．曰仁義．禮智信．此五常．不容紊．

青赤黃．及白黑．此五色．目所識．酸苦甘．及辛咸．此五味．口所含．

膻焦香．及腥朽．此五臭．鼻所嗅．宮商角．及徵羽．此五音．耳所取．

匏土革．木石金．與絲竹．乃八音．曰平上．曰去入．此四聲．宜調協．

九族者．序宗親．高曾祖．父而身．身而子．子而孫．自子孫．至玄曾．

五倫者．始夫婦．父子先．君臣後．次兄弟．及朋友．當順敘．勿違負．

有伯叔．有舅甥．婿婦翁．三黨名．斬齊衰．大小功．至緦麻．五服終．

凡訓蒙．須講究．詳訓詁．名句讀．禮樂射．御書數．古六藝．今不具．

惟書學．人共遵．既識字．講說文．有古文．大小篆．隸草繼．不可亂．

若廣學．懼其繁．但略說．能知原．為學者．必有初．小學終．至四書．

論語者．二十篇．群弟子．記善言．孟子者．七篇是．辨王霸．說仁義．

中庸者．子思筆．中不偏．庸不易．大學者．學之程．自修齊．至治平．

此二篇．在禮記．今單行．本元晦．四書通．孝經熟．如六經．始可讀．

六經者．統儒術．文周作．孔子述．易詩書．禮春秋．樂經亡．餘可求．

有連山．有歸藏．有周易．三易詳．有典謨．有訓誥．有誓命．書之奧．

有國風．有雅頌．號四詩．當諷詠．周禮者．著六官．儀禮者．十七篇．

大小戴．集禮記．述聖言．禮法備．王跡熄．春秋作．寓褒貶．別善惡．

三傳者．有公羊．有左氏．有穀梁．爾雅者．善辨言．求經訓．此莫先．

注疏備．十三經．惟大戴．疏未成．左傳外．有國語．合群經．數十五．

經既明．方讀子．撮其要．記其事．古九流．多亡佚．取五種．備文質．

五子者．有荀楊．文中子．及老莊．經子通．讀諸史．考世系．知終始．

自羲農．至黃帝．並頊嚳．在上世．堯舜興．禪尊位．號唐虞．為二帝．

夏有禹．商有湯．周文武．稱三王．夏傳子．家天下．四百載．遷夏社．

湯伐夏．國號商．六百載．至紂亡．周武王．始誅紂．八百載．最長久．

周共和．始紀年．歷宣幽．遂東遷．周道衰．王綱墮．逞干戈．尚遊說．

始春秋．終戰國．五霸強．七雄出．嬴秦氏．始兼并．傳二世．楚漢爭．

高祖興．漢業建．至孝平．王莽篡．光武興．為東漢．四百年．終於獻．

魏蜀吳．爭漢鼎．號三國．迄兩晉．宋齊繼．梁陳承．為南朝．都金陵．

北元魏．分東西．宇文周．與高齊．迨至隋．一土宇．不再傳．失統緒．

唐高祖．起義師．除隋亂．創國基．二十傳．三百載．梁滅之．國乃改．

梁唐晉．及漢周．稱五代．皆有由．趙宋興．受周禪．十八傳．南北混．

遼與金．皆夷裔．元滅金．絕宋世．蒞中國．兼戎狄．九十年．反沙磧．

太祖興．稱大明．紀洪武．都南京．迨成祖．遷宛平．十六世．至崇禎．

權閹肆．流寇起．自成入．神器毀．清太祖．興遼東．金之後．受明封．

至世祖．乃大同．十二世．清祚終．凡正史．廿四部．益以清．成廿五．

史雖繁．讀有次．史記一．漢書二．後漢三．國志四．此四史．最精緻．

先四史．兼證經．參通鑑．約而精．歷代事．全在茲．載治亂．知興衰．

讀史書．考實錄．通古今．若親目．漢賈董．及許鄭．皆經師．能述聖．

宋周程．張朱陸．明王氏．皆道學．屈原賦．本風人．逮鄒枚．暨卿雲．

韓與柳．並文雄．李若杜．為詩宗．凡學者．宜兼通．翼聖教．振民風．

口而誦．心而維．朝於斯．夕於斯．昔仲尼．師項橐．古聖賢．尚勤學．

趙中令．讀魯論．彼既仕．學且勤．披蒲編．削竹簡．彼無書．且知勉．

火焠掌．錐刺股．彼不教．自勤苦．如囊螢．如映雪．家雖貧．學不輟．

如負薪．如掛角．身雖勞．猶苦卓．蘇明允．二十七．始發憤．讀書籍．

彼既老．猶悔遲．爾小生．宜早思．若荀卿．年五十．遊稷下．習儒業．

彼既成．眾稱異．爾小生．宜立志．瑩八歲．能詠詩．泌七歲．能賦棋．

彼穎悟．人稱奇．爾幼學．當效之．蔡文姬．能辨琴．謝道韞．能詠吟．

彼女子．且聰敏．爾男子．當自警．唐劉晏．方七歲．舉神童．作正字．

彼雖幼．身己仕．爾幼學．勉而致．犬守夜．雞司晨．苟不學．曷為人．

蠶吐絲．蜂釀蜜．人不學．不如物．幼習業．壯致身．上匡國．下利民．

揚名聲．顯父母．光於前．裕於後．人遺子．金滿籯．我教子．惟一經．

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154^# 大中小發表於 2007-5-21 03:32 只看該作者

宋．呂蒙正

天有不測風雲，人有旦夕禍福；

蜈蚣百足行不及蛇，家雞翼大飛不如鳥。

馬有千里之程，無人不能自往；

人有凌雲之志，非運不能騰達。

文章蓋世，孔子尚困於陳邦；

武略超群，太公垂釣於渭水。

盜跖年長，不是善良之輩；

顏回命短，實非凶惡之徒。

堯舜至聖，卻生不肖之子；

瞽叟頑呆，反生大聖之兒。

張良原是布衣，蕭何稱謂縣吏；

晏子身無五尺，封為齊國首相；

孔明居臥草廬，能作蜀漢軍師。

韓信無縛雞之力，封為漢朝大將；

馮唐有安邦之志，到老半官無封。

李廣有射虎之威，終身不第。

楚王雖雄，難免烏江自刎；

漢王雖弱，卻有河山萬里。

滿腹經綸，白髮不第；

才疏學淺，少年登科。

有先富而後貧，有先貧而後富。

蛟龍未遇，潛身於魚蝦之間；

君子失時，拱手於小人之下。

天不得時，日月無光；

地不得時，草木不長；

水不得時，風浪不平；

人不得時，利運不通。

昔時也，余在洛陽，

日投僧院，夜宿寒窯，

布衣不能遮其體，淡粥不能充其飢；

上人憎，下人厭，皆言余之賤也！

余曰：非吾賤也，乃時也運也命也。

余及第登科，官至極品，位列三公，

有撻百僚之杖，有斬鄙吝之劍，

出則壯士執鞭，入則佳人捧秧，

思衣則有綾羅錦緞，思食則有山珍海味，

上人寵，下人擁，人皆仰慕，言余之貴也！

余曰：非吾貴也，乃時也運也命也。

蓋人生在世，

富貴不可捧，貧賤不可欺，

此乃天地循環，終而復始者也。

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155^# 大中小發表於 2007-5-21 03:48 只看該作者

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156^# 大中小發表於 2007-5-21 12:13 只看該作者

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157^# 大中小發表於 2007-5-21 12:14 只看該作者

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158^# 大中小發表於 2007-5-21 12:14 只看該作者

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159^# 大中小發表於 2007-6-2 13:39 只看該作者

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迷你模型 !!!

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160^# 大中小發表於 2007-6-2 13:40 只看該作者

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161^# 大中小發表於 2007-6-2 13:56 只看該作者

做一位善意回應的人

你是否認為能夠識破他人的謊，看透別人心思的人，就是個聰明人呢？

日本有一個威士忌的電視廣告，名為「成熟的男人」。廣告一開始便打出兩行字幕：「大街上有兩個人，一個是騙人的人，一個是被騙的人。」

劇情是這樣的：一個男人和他的朋友相約在酒吧見面。他坐在窗邊等著朋友，剛好看見朋友從遠處走來，並在途中停下腳步，施拾一些零錢給路邊一個乞討的女人。當這個朋友走進酒吧時，他便取笑朋友：

「你真笨！那個女人家裡根本沒有生病急需就醫的小孩。」

原來那個女人專門騙別人自己的小孩生病，以博取同情，而詐取他人的錢財為生。

「你連她騙人都看不出來，真是笨耶！」

然而這個被騙的男人並不是回答：「什麼！她是個騙子呀！」而是：「幸好！她的小孩不是真的生病。」

這個廣告拍攝的手法相當高明。從事傳播業多年的我，以專業眼光來看這個廣告，深深覺得它是一部非常細膩且發人深思的廣告。因為這個廣告並不是以那個被騙的男子為主角。因此，當他說：「幸好！她的小孩不是真的生病。」時，攝影機拍的是那個戴眼鏡、識破他人謊言、看起來有點冷漠的男子。嘲笑完自己的朋友時，沒想到朋友根本不在乎自己是否被騙的回答，使他突然感到一陣錯愕：「自己為什麼那麼可恥？這麼膚淺？」

被騙的男子不是主角。主角是另一個普通人。一個喜歡識破別人目的、小心眼的男人。這個廣告深奧的地方，就在於它傳遞一個訊息：「別人不會朝邪惡的方向去想，而我卻會。真的好丟臉、好可恥、好可悲。」

如果這個廣告是由一個神聖的角色來宣導一些勸人向善的觀念，就一點都不值得細細品味了，只會讓人覺得在唱高調。所謂戲劇，描述的就是人心不斷變化的過程，劇中不斷變換心境的人正是主角。他認為自己不會受騙，可以輕易識破別人的謊言。為什麼他可以看透別人在想什麼？因為他自己也會欺騙他人。我不是在宣導人不可以說謊，也不是叫你不能識破別人的謊言，只是希望大家仍能保有一份自覺的心。

「這個人真單純，連這種騙局也看不出來。我以前也曾經這麼單純過，從什麼時候開始，我已經變得這麼不單純了。」你要有這種自覺之心。知道自己錯哪裡，才有重生的機會。

事情都有一體兩面。你可以選擇用善意的出發點來思考；也可以選擇用惡意的出發點來思考。例如，我將自己寫的書送給七百家企業的老闆，當收到惡意的回應時，我會懷疑自己寄書給他到底是對還是錯？但是當我得到好回應時，我還是很慶幸自己做了這件事。

數量多寡不是問題，只要有一個人贊同自己，就值得了。人與人之間的相處，絕對不能以獲利的比率來記算。如果我寄給一百萬人自己的著作，卻得不到任何回應，我想我還是會繼續寄。

我必須抱持希望，總有一天，我一定會遇到一個欣賞我的作品的人。

有「想要去做」的動機，這個人便能改變。做了之後會有什麼結果，能不能和對方成為好朋友都不重要。重要的是你那顆不為目的，不求回報的心。不知你是否有相同的感觸？

有封mail中有一句話：「聰明的人喜歡猜心，猜對眾人的心，卻失去自己的心。」

這些年來汲汲營營於名利權勢的追求，一路上面對不斷的挫折與考驗，飲下跌倒傷痕流下的血淚，消化為走下去的動力。漸漸的，跌倒的頻率變少，傷口也漸漸痊癒。雖然還是會有逃不開的陷阱，只是再受傷，血淚亦無以往澎湃沸騰。曾經咒恨那些在路途上使我遭受挫折的人事物，但現在，我是不是重蹈覆轍，變成那使人挫折的人。我不想以是非善惡來評定這些過程的對錯，只是面對眼前的我，有點寂寞，我不悲傷，只是也不快樂。人一開始思考，生命便有了重量，煩惱與壓力如影隨形而至，再難有簡單純粹的快樂，或者毫無陰影的樂觀。但我是幸運的，因為我認同我的不完美，且相信自己的不完美或許正是別人渴望的完美。

證嚴法師曾說過：「以佛心看人，人人皆佛；以鬼心看人，人人皆鬼」，在此與您分享...

快樂並不在於有與沒有而是在於珍惜與知足，人生時時刻刻都是新的體驗，當您懂得體會當下的感受時，您會發現原來，快樂就是那麼簡單。

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162^# 大中小發表於 2007-6-3 18:38 只看該作者

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....善哉善哉....!!

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引用:

原帖由 weeewaaa 於 2007-6-3 18:38 發表
....善哉善哉....!!

施主......咁有雅興

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網上流傳 6 大減肥餐單
餐單分析：註冊營養師黃榮俊
跟得指數：以五星為最高（除了看成效，還要考慮對身體是否安全，以及是否容易跟足餐單）

餐單 1 ：西柚減肥餐　流傳度最高
網友戰績： 12 日減 10 磅
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減肥原理：連續 12 日為一循環，停 2 日後再開始。原理以食品的組合，達至身體自行燃燒脂肪，所以份量及材料不能隨意增減。其中西柚是用以發動燃燒脂肪程式的催化劑。

餐單
早餐：西柚半個或汁（不加糖）、蛋 2 隻（任何食法）、煙肉 2 片、咖啡或茶 1 杯（無咖啡因）

午餐：西柚半個或汁、沙律（任何調味醬）、肉（任何款式及食法）、咖啡或茶 1 杯

晚餐：西柚半個或汁、沙律或蔬菜（青或紅色，可加油及調味品）、肉（任何款式及食法，可以魚代替）、咖啡或茶 1 杯

消夜：番茄汁或淡奶 1 杯

備註：不可食白洋、馬鈴薯、芹菜、白色蔬菜、澱粉質（例如包）、糖。可以食青椒、胡蘿蔔、洋（紅或綠）、番茄、椰菜花、青瓜、紅蘿蔔、生菜、菠菜。

營養師意見：
號稱是醫院為要做手術病人而設的快速減肥方法，功效是肯定的，但一般正常人並不需要跟到咁樣的程度！我建議可以加小量澱粉質，因為太長時間欠缺澱粉質會令血糖低，易餓和情緒不穩定。而缺少油脂只吃蔬菜反而會便秘，皮膚也會變差。這餐單頂多食 2-3 日，之後回復一個正常均衡飲食來慢慢改變飲食習慣，直到女性周期完結後再來一個循環。

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165^# 大中小發表於 2007-6-7 06:32 只看該作者

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餐單 2 ：清淡瘦身餐　營養最均衡
網友戰績： 7 日減 10 磅
跟得指數： ★ ★ ★ ★
減肥原理：以清水灼熟食物，油份大大減少；清烚味道有助肝腎休息，幫助排毒去水。以蔬菜為主，並有肉有  食，營養均衡；每天 800 至 1,000 卡路里熱量，比一般飲食為低。

餐單
第１日
早餐：白烚蛋 2 隻
午餐︰蔬菜 1 碟、米粉半碗、雞肉（去皮） 4 片
晚餐︰豬肉片 4 塊、烏冬半碗、水煮蔬菜任食

第 2 日
早餐︰米粉半碗、雞蛋 1 隻
午餐︰魚片半碗、蘋果 1 個
晚餐︰芫荽魚片湯 1 碗、米粉 1 碗、香蕉半隻

第 3 日
早餐︰純豆漿 1 杯
午餐︰水煮蔬菜任食
晚餐︰蒸水蛋（ 2 隻雞蛋）、烏冬 2/3 碗、奇異果 1 個

第 4 日
早餐︰蘋果 1 個
午餐︰米粉 1 碗、粟米半條、香蕉半條
晚餐︰全蛋  2 個、水煮蔬菜任吃

第 5 日
早餐︰脫脂奶 1 杯
午餐︰肉絲烏冬 1 碗、橙 1 個
晚餐︰魚片半碗、烏冬半碗

第 6 日
早餐︰奇異果 1 個、米粉半碗
午餐︰素菜米粉 1 碗
晚餐︰瘦肉 4 片、米粉 1 碗、蔬菜任食

第 7 日
早餐︰純豆漿 1 杯、香蕉 1 隻
午餐︰米粉半碗、蔬菜任食
晚餐︰雞蛋 1 隻、肉片 4 片、米粉 1 碗、蘋果 1 個

營養師意見：
多個餐單中最有效而營養均衡的一個。不過由於熱量較低，較適合 OL 跟。我建議增加油份，只要每天不超過 3 茶匙油便 OK ，過少攝取油脂會令皮膚變  ！而煮法方面可以運用辣椒或蒜茸等稍加變化，過度清淡反會令人隨時忍不住破口大吃，反彈機會更高。

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166^# 大中小發表於 2007-6-7 06:33 只看該作者

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餐單３：喝水減肥法　最簡便
網友戰績：一個月減 3-5 公斤
跟得指數： ★ ★ ★
減肥原理：邊進食邊飲水可拖慢進食速度，令血糖上升的速度也可減慢。而食物在吸收了水份後會發脹，也可減少食量。

每天起床先喝一杯熱或冷的清水，在進食時要一口水一口食物，水和食物都要咬大約 20 下，並用細嚼慢嚥式吞下。而每次用餐前飲用的水不要超過 300ml 。腸胃不好的人不能嘗試

營養師意見：
這方法基本上是控制進食速度，基本上問題不大。但這方法很看重跟甚麼食物同吃，總不能一邊吃天婦羅炸蝦，一邊飲綠茶便能瘦吧？

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167^# 大中小發表於 2007-6-7 06:34 只看該作者

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餐單 4 ：網上流傳肥杏減肥餐　餓到見暈
網友戰績： 3 星期 20 磅
跟得指數： ★
減肥原理：嚴格限制油脂和澱粉質的超低能量餐單。再配合全脂高鈣乳酪配紅酒，以提高代謝率，有利於燃燒脂肪。

餐單
第一周
早餐： 1 塊西瓜或 1 隻番茄、 100g 白烚生菜、麥片 1 碗、無糖飲品

午餐： 3 塊西瓜或 1 隻番茄、 1 隻白烚蛋白或 80g 白烚魚肉 / 雞肉、水或無糖飲品

晚餐： 1 塊西瓜或 1 隻番茄、 100g 白烚青瓜、水

第二周
早餐： 1 塊西瓜或 1 隻番茄、 100g 白烚生菜、無糖飲品

午餐： 1 隻白烚蛋白或 80g 白烚魚肉 / 雞肉、水或無糖飲品

晚餐： 1 塊西瓜或 1 隻番茄、 100g 白烚青瓜、水

第三周
早餐： 100g 白烚生菜、無糖飲品

午餐： 1 隻白烚蛋白、水

晚餐： 100g 白烚青瓜、水

備註：睡前 30 分鐘內吃 1 杯乳酪，再喝 1 杯 50 至 100ml 紅酒

營養師意見：
從餐單來看，應該可以減得到，因為少澱粉質和脂肪，又有西瓜去水腫。但又唔似實行得到，所以對這個餐單有懷疑。餐單全日熱量只有 400 卡路里，會餓得好緊要，最多只能食 2 日，食得耐分分鐘見暈，睡前也不應進食。

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168^# 大中小發表於 2007-6-16 00:05 只看該作者

接受自己

　　你只能夠成為你自己，不可能成為別人，所以要放鬆！存在就是按照你現在的樣子來需要你。

　　我聽說：

　　有一個國王走進他的花園，他發現那些花草樹木都凋萎了。

　　橡樹說，它之所以凋萎是因為它沒有辦法像松樹那麼高。他轉向松樹，他發現它也是枝葉低垂，因為它不能夠像葡萄藤一樣長出葡萄，但是那個葡萄藤也是在垂死，因為它不能夠像玫瑰一樣開花。

　　然後他發現有一棵植物，紫羅蘭，開花開得很好，而且跟往常一樣地新鮮，經過詢問之後，他得到了這樣的回答：

　　「我認為當你把我種下去的時候，你就是想要紫羅蘭，如果你想要橡樹、葡萄藤、或玫瑰，你就會種它們，所以我想，既然我只能夠成為我自己，而不能夠成為其他的，那麼我就盡我最大的力量去成為我自己。」

　　你之所以在此是因為這個存在需要你就像你現在這個樣子！不然的話，在這裡的就會是別人。就像你現在這個樣子，你是在實現某種非常重要、非常基本的事。

　　你為什麼要變成一個佛？如果神想要另外一個佛陀，祂可以創造出祂所想要的數目的佛陀，但是祂只創造出一個佛陀，那已經足夠了，自從那時之後，祂並沒有創造出另外一個佛陀，或另外一個基督，祂反而創造了你，只要想想宇宙對你的尊敬！你是被選擇的－－不是佛陀、不是基督，也不是克里虛納。

　　他們的工作已經完成，他們已經貢獻出他們的芬芳給存在，現在你在這裡要貢獻出你的芬芳。

　　只要注意看你自己，你只能夠成為你自己……你不可能成為其他任何人，你可以享受它，而且開花，或者如果你譴責它，你就會凋萎。

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169^# 大中小發表於 2007-6-16 00:07 只看該作者

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超越小家庭

　　你是整體的一部份，你屬於整體存在。不要因為執著於部份而阻止你進入更大的整體。

　　有一個關於耶穌的故事，這個故事很神秘，對耶穌來講似乎有一點尷尬。

　　有一次，他在跟群眾講話，有人說：「耶穌，你母親在外面等你，但是因為人太多了，所以她進不來，而她想要見你。」

　　耶穌說：「沒有一個人是我的母親。」

　　另外有一次，當耶穌還是一個小孩子，他的父母到一個很大的猶太教的廟去參加年度的慶典，耶穌走失了，跟他父母分開了，他們找了又找，到了晚上，他們實在擔心死了，那個時侯他們才找到他。他跟一些學者坐在那裡，雖然只是一個小孩，但他還是跟那些學者在談論一些未知的事情。

　　他父親來到他旁邊說：「耶穌，你在這裡幹什麼？我們整天都在擔心你。」

　　耶穌說：「不必擔心我，我在跟他們談論關於我父親的事。」

　　聖約瑟說：「我就是你的父親…你們在這裡談什麼呢？我是一個木匠！」

　　耶穌說：「我的父親在天堂，你不是我的父親。」

　　就好像一個小孩必須離開母親的身體，在心理上，他有一天也必須離開他父母的子官，不只是在身體上，在心理上也是如此；不只是在心理上，在心靈上也是如此。唯有當一個小孩在心靈上誕生，完全脫離過去，跟過去完全切斷，他才首度變成一個自己，變成一個獨立的實體，在這之前，他只是母親、父親、或家庭的一部份，而不是他自己。

摘自「無水無月」

　　如果你愛上一個家庭，你必須超越那個愛，否則那個愛和那個依附將無法讓你進入更大的整體。

摘自「跟著我來」第二卷

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170^# 大中小發表於 2007-6-16 00:10 只看該作者

勇氣

　　這是要提醒你，一旦你踏上了去尋找神的道路，它就是一條不歸珞，這需要非常大的勇氣。

　　有一次，耶穌在清晨的時候去到一個湖邊，一個漁夫剛好灑下他的網，太陽剛好出現在地平線上。耶穌將他的手放在那個漁夫的肩膀上，那個漁夫看著他，在那個當下，他們兩個人之間沒有對話。耶穌只是洞察他的眼睛，那個人就陷入愛之中，某件事發生了。

　　耶穌說：「你要把你的生命浪費在捕魚多久？跟我來，我將顯示給你捕神的方法。」

　　那個人一定具有非常大的勇氣，他將他的漁網拋進湖裡，然後跟著耶穌走，連一個問題都沒問。當他們走到城市的外圍，有一個人跑過來，他告訢那個漁夫：「你要上那裡去？你瘋了嗎？回家去！你生病的父親已經死了，所以我們必須去安排最後的葬禮和儀式。」

　　那個漁夫首度對耶穌講話，他說：「你是否可以允許我回家三天，為我過世的父親盡為人子的責任？」

　　耶穌說：「不必擔心，鎮上有很多死人，他們將會去照顧它，那些死人將會去埋葬那些死人，你跟我來，一旦你跟上了我，就不能再回頭。」

　　那個人就跟著他。

摘自「道：黃金之門」第一卷

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171^# 大中小發表於 2007-6-16 00:11 只看該作者

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來、來、再來

　　不論你處於什麼樣的狀態下，不論是誰來，師父一直都準備得好好的。

　　最偉大的蘇菲宗派師父之一賈拉路丁魯米有一則很美的描述，將它帶到你的心來。

　　來、來、不管你是誰

　　流浪漢、崇拜者、或喜歡學習的人

　　都沒有關係

　　我們的並不是失望的旅行隊來，

　　即使你破壞了你的誓言

　　一千次

　　來、來、再來

　　師父是一個主人，真正的主人從來不會拒絕任何人，他們不可能如此。當你旅途疲憊，頭頂上有大太陽，然後你去到一棵樹下，一棵有樹蔭的樹下，而樹木拒絕你，它不讓你在它底下休息……這種事是不會發生的。樹木一直都準備好要給庇護所，給你的的樹蔭、它的水果、它的花朵、以及它的芬芳。

　　如果我告訴某人說：「先使你自己變得有資格當門徒，然後再來找我……」它就好像你去到一個醫生那裡，而他說：「我要給你藥的條件是當你健康的時候我才給你，我從來不浪費我的醫藥在生病的人身上！」不論是誰來，師父一直都準備得好好的。

摘自「來、來、再來」

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172^# 大中小發表於 2007-6-16 00:14 只看該作者

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讓性成為第一步，但不是最後一步。

　　當兩個愛人處於很深的性高潮，他們互相融入對方，那麼女人就不再是女人，男人也不再是男人，他們變成一個陰陽的圓圈，互相進入對方，互相會合在一起，融解，忘掉他們自己的認同……那就是為甚麼愛是那麼地美，這種狀態被稱為「慕德拉」 (性高潮)，而最終跟整體的性高潮狀態就被稱為「馬哈慕德拉」 (maha mudra)－－偉大的性高潮。

　　性高潮是一種狀態，在那種狀態下，你的身體不再被感覺成物質，它像能量或電一樣地震動。它震動得很深，從最根部的地方震動，使你完全忘掉它是一個物質的東西，它變成一種電的現象，它的確是一個電的現象。

　　漸漸地，如果他們互相愛對方，互相臣服於對方，臣服於這個脈動和成為能量的片刻，而他們不害怕……

　　當身體喪失了界限，當身體變成就好像一個如蒸汽般的東西，當身體的物質部份蒸發，而只有能量留下來，就有一個很微妙的韻律，你會發覺它就好像你不存在……唯有在很深的愛之中，一個人才能夠進入它。愛就好像死亡：就你所認為的你是一個身體而言，你死了；就物質的形象而言，你死了。你的身體死了，但是你進化成能量，很有生命力的能量。

　　當伴侶開始以同一個韻律來震動，他們的心跳和身體就結合在一起，它變成一個和諧……那麼他們就不再是「二」。

　　現在他們形成一個圓圈，一起震動、一起脈動，他們的心不再是分開的，他們的心跳不再是分開的，他們變成一個旋律、一個和諧，它是最偉大的音樂，所有其他的音樂跟它相比都覺得遜色，都只是它的影子。

　　當同樣的事情不是跟另外一個人發生，而是跟整個存在發生，那麼它就是「馬哈慕德拉」－－偉大的性高潮。

摘自「譚崔－－至高無上的了解」

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173^# 大中小發表於 2007-6-16 04:01 只看該作者

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174^# 大中小發表於 2007-6-16 04:02 只看該作者

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175^# 大中小發表於 2007-6-16 04:03 只看該作者

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