[原創] 行為模式

行為模式
習→重複做，
慣→模式。
習慣→不繼重複的經驗中，人從有效的實踐，演化成記定的行為模式，當中包括；個人生活方式、社會習俗和傳統等。

為何要有習慣？
因記憶比思考更合乎"成本效益"。
腦部思考需要使用大量能力和時間，而且未必有效。
若然記得，效率就高很多。
人如像金魚只有七秒記憶，
每讓事件或行為都要思考，人就寸步難行。

什麼是壞習慣
世上沒有壞習慣，因只要能成習慣，都必有其好處。
壞習慣其實指→不再合用的習慣，
時間與環境一直改變，即使同一種情況，處理重點亦不同。
行為模式不能"改變或微調"，就無法解決問題，而且會引發更新問題。

更新習慣
習慣是長期累積下來的結果，要改變它，就需要有系統地更新。
有五個重點；

1.由一開始
一個星期只集中改善一個行為。
2.微調習慣
少改善相對大改變容易成功。
3.循序漸進
寫下計劃，定時留意進度。
4.找出誘因
寫下行為成因及解決方法，到時就會意識到並且有準備。
5.轉移視線
盡量把注意力轉移至新的目標身上，意識會轉至新行為習慣上。

良好習慣是，就能邁向成功。
1.習慣分：
先把目標分拆，
再把工序細分。
2. 習慣減：
減少不必要的，
應酬、目標、工序。
3.習慣細：
細節認真做，大事便無阻。
4.習慣撐：
鋼鐵之心，由少少堅持開始。
5.習慣悶：
李小龍說：｢不怕你有一千招，只怕一招練千次。｣