標題:
蘆筍雜菜紅米飯
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作者:
net432
時間:
2008-3-26 11:46
標題:
蘆筍雜菜紅米飯
蘆筍 (切粒) - 4 條
瑤柱 (拆絲) - 2 粒
紅米飯 - 1 碗
雜菜 - 1/2 杯
洋蔥 (切粒) - 1/2 個
雪菜 - 1 湯匙
芥花籽油 - 1 湯匙
提子乾 - 2 茶匙
蒜蓉 - 2 茶匙
洋芫茜 (切碎) - 少許
鹽 - 1/3 茶匙
糖 - 1/3 茶匙
1. 燒熱鑊,下油,爆香洋蔥、蒜蓉,再加雪菜略炒。
2. 加入蘆筍、瑤柱,炒勻。
3. 加入提子乾、紅米飯、芫荽和雜菜,炒熟,下調味料炒勻即成。
抗病小貼士﹕
蘆筍含果寡糖,能增加腸道內的益菌如雙叉桿菌,有助腸道蠕動及有效預防便秘。
0366_L.jpg(67.72 KB)
2008-3-24 15:32
作者:
nine
時間:
2008-3-28 16:21
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2008-3-24 15:32
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