標題:
視力保健５部曲
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作者:
8366
時間:
2008-5-5 18:59
標題:
視力保健５部曲
《護眼小動作》
如果必須長時間盯著電腦螢幕看，林明慧醫師建議以下5項視力保養步驟，供上班族參考：
1眨一眨：重複5次用力的閉上眼睛然後再睜開，可促進眼睛潤滑，同時可以幫助放鬆眼睛、減輕眼壓。
2轉一轉：轉動眼球順、逆時鐘各3次，可以幫助放鬆。
3壓一壓：閉上眼睛雙手手指合攏，用手指稍微用力蓋住眼球，可以充分按摩眼球，舒緩眼部肌肉。
4敷一敷：以冷、熱毛巾交替使用，敷在眼睛上數秒，可促進眼球血液循環。
5望一望：看近、看遠反覆3∼5次調整眼肌，可以協助眼睛調節。
作者:
茶水站總管
時間:
2008-5-5 19:23
每隔一段時間就望下遠處既野, 同埋望下綠色既植物都好有幫助架
作者:
8366
時間:
2008-5-5 19:41
引用:
原帖由
茶水站總管
於 2008-5-5 19:23 發表
每隔一段時間就望下遠處既野, 同埋望下綠色既植物都好有幫助架
你說得非常對
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