標題:
減肥經驗分享
[打印本頁]
作者:
pinky9972000
時間:
2009-3-2 04:35
標題:
減肥經驗分享
早前由於工作關係經常需要出差大陸
,
晚飯後一般回酒店躺在床上看電視或看電視
.
不知不覺間腰圍續漸由
32
吋增長至
37
吋
,
體重也由
150
磅升至最高
180
磅
.
由於體重增加
,
腰部承受的壓力也越來越大
,
經常產生腰背痛問題
,
照
x-
光發現腰椎關節有勞損情況出現
,
經常右邊腰盤骨至腳部有麻痺情況出現
,
甚至曾經連向前彎腰也有困難
,
醫生表示有坐骨神經痛症狀
,
如果情況惡化
,
可能需要動手術
.
他建議我先要減重和做物理治療
,
避免腰部繼續承受過大壓力
.
於是
,
我下定決心要減重
(
我當時
BMI
指標超過
25,
但體型不算太肥
),
每周游泳兩次
(
逢周二和周日
),
早晚做一些伸展運動和減少進食一些高脂肪食物和肉類
.
結果花了半年時間左右
,
把體重回復到
152
磅
,
腰部一塊脂肪變回六塊腹肌
,
現在向前彎腰已可以手掌著地
.
坐骨神經痛問題也大大紓緩
.
這是我的減肥經驗分享
,
最主要的並非是外表肥瘦問題而是身體健康問題
,
因為
肥胖較容易引發糖尿病、心臟病、高血壓、脂肪肝等疾病。
不過我身邊就有些比我更快的成功個案
,
也不需要勤做運動
(
最快的是一個月減了
22
磅
).有需要人士不妨去登記試試!
http;//slim-manager.hk8.us
歡迎光臨 香港 Xocat Forum 討論區 (http://p.xocat.com/p/)
Powered by Discuz! 6.0.0
