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[原創]
十種運動瘦身原則
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作者:
boa9114
時間:
2009-3-19 18:07
標題:
十種運動瘦身原則
愛美既妳，晌節食之餘，係咪好想要做D小運動，向自己體內討厭既脂肪講「
bye bye
」呢？
想要瘦身既妳，究竟要點樣做，先能做到最好呢！
其實只要把握住以下幾點原則，對自己嚴苛一D，相信瘦落黎既目標並唔係夢。
一、
多做伸展操：利用肌肉的伸展產生運動量。
二、
坐著也可以運動：在搭乘公車或開車時也可以利用時間運動。
三、
勤勞一點：能夠自己拿物品就自己拿，如拿垃圾去丟等。
四、
充分利用身邊器具：只要有重量的都可拿來代替啞鈴，如裝水的寶特瓶等。
五、
做運動不是可恥的事：做運動被發現也不用害羞，運動是一件好事。
六、
休息時可以多活動：看電視時、睡覺前都可以多做一些伸展運動、體操。
七、
不要坐電梯：千萬不要坐電梯，多多爬樓梯。
八、
沒事時可以多走路：上班前可以提早出門，多利用時間走路。
九、
別對自己太好：不要花錢減肥、或吃減肥藥，一定要靠自己的力量瘦下來。
十、
禮貌多一點：多替大家服務，幫大家買東西或是多當跑腿小妹等。
作者:
0127
時間:
2009-4-3 23:53
標題:
okokokokokokokok
okokokokokok
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