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你日常的早餐至肥
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作者:
health668
時間:
2009-3-20 10:30
標題:
你日常的早餐至肥
你的日常早餐會至肥
CHIU
| 20 March, 2009 |
健康資訊
港人對健康的意識日漸提高, 大家好清楚三低一高的飲食習慣, 即低脂, 低糖, 低鹽, 高纖. 但是不知道大家有沒有覺得有時候很難實行. 有時大家為了省時, 可能會選擇到快餐店, 茶餐廳等解決三餐的問題. 在這些地方用餐, 又何來健康可言呢?
早餐營養列表:
茶餐廳
卡路里
脂肪(克)
鹽(毫克)
餐旦面
680
12
1800
牛油方包
136
3.3
352
奶茶
113
17
87.5
TOTAL
929
32.3
2239.5
快餐店
卡路里
脂肪
(
克
)
鹽
(
毫克
)
煙肉蛋漢堡
450
11
1360
薯餅
140
1.5
290
咖啡
35
1.5
15
TOTAL
625
14
1665
正常人一日所需的卡路里約2000, 在快餐店, 茶餐廳食一餐早餐已差不多用了一天一半的QUOTA. 每日如此就是至肥的原因之一.
如果今天我告訴你, 有一個方法既健康又省時, 我相信你好有興趣!!
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