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標題: [原創] 健康減肥 [打印本頁]

作者: happyjohn    時間: 2009-8-28 11:59     標題: 健康減肥

要健康咁減肥,絕對要配合適量既運動,先會有效、健康。齋食藥,咩都唔做就減倒肥,肥係減左,但身體點都會有一d問題出現。

做運動減肥除左係要燃燒脂肪外,更重要既目的係要令血氣運行,加速身陳代謝。而更有研究證實,做運動時係會產生一種賀爾蒙,令做運動既人有開心、高興既感覺。

相信大家都聽過電視上既一d醫生講,每日最少要做十至二十分鐘既運動人先會健康,我都覺得係。

但係對於減肥人士,可能要一段長時間再加一d健康既飲食習慣先會有微量既效果。要加快減肥進度,有好多人

想健康減肥,一日做唔倒十分鐘運動,返工放工或者返學放學行夠十分鐘都ok(當然唔係分10次每次行1分鐘啦,係要一次過十分鐘,接近都ok),目的主要唔係燃燒脂肪(十分鐘熱身就夠,燃燒得幾多),係要令血氣暢通,促進天然既減肥產品發揮效力。

一分鐘運動都唔洗做既減肥方法,我唔夠膽講冇效,但效果一定唔夠配合埋做運動咁顯著,做下運動,相對減得快d,即係慳左減肥錢,何樂而不為?


想健康減肥,可留pm畀我大家交流下,送既野我只係得一支,有咩留pm講,多謝大家睇呢個帖。




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