標題: [檔案] [家常料理] 三色南瓜羹 [打印本頁]

---

作者: ding2010    時間: 2009-10-10 20:54     標題: [家常料理] 三色南瓜羹

南瓜羮含極高胡蘿蔔素，能減低患夜盲症機會，助長細胞增生，減少發炎和預防癌症。  
材料
水 1 公升 [4 杯]，免治豬肉 [剁碎豬肉] 90 克 [3 安士/2.5 兩]，南瓜肉 250 克 [8 安士/6.5 兩] [切粒]，青豆 50 克 [2 安士/1.5 兩]，甘筍 50 克 [2 安士/1.5 兩] [切粒]，罐裝粟米粒 50 克 [2 安士/1.5 兩] [瀝乾]
製法
1. 豬肉與醃料拌勻。
2. 將水煮沸，加入所有材料煮5分鐘至熟，拌入調味料，煮至熱透。
調味
醃料：
李錦記鮮味雞粉 1/2 茶匙 [2.5 克]，鹽 1/2 茶匙，粟粉 1/2 茶匙，李錦記芝麻油 (混合) 1 茶匙
調味料：
水 2 湯匙，粟粉 2 湯匙，李錦記鮮味雞粉 1 茶匙 [5 克]，鹽 1/2 茶匙，胡椒粉 適量

---

歡迎光臨 香港 Xocat Forum 討論區 (http://p.xocat.com/p/)

Powered by Discuz! 6.0.0