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標題: [疑難] 點防止有高山症? [打印本頁]

作者: ArthurChu 時間: 2010-3-11 21:02 標題: 點防止有高山症?

有打算去爬下高山, 有冇人試過中招有高山症?
係唔係會傻下傻下?

作者: krjaca567 時間: 2010-3-13 01:09

唔好上得太急，同埋可以準備氧氣

作者: WilliamFung 時間: 2010-3-15 18:54

冇錯, 唔好上得咁急.
俾身體有足夠的時間適應山上的低氧環境, 不過確實的登山速度，會因人而異。一般建議，每日不宜攀登超過600米。若已到達3,500米海拔，每日攀登高度更不應超過300米。此外，每晚找一處較低海拔的地方休息，亦證明能有助避免高山症發生。

details 既俾條link 你睇睇:
http://www.hsbc.com.hk/1/2/chinese/hk/insurance/healthnet/featurestories#a2

btw, 你其實想爬咩山?

作者: JaneWong 時間: 2010-3-16 19:30

引用:

原帖由 WilliamFung 於 2010-3-15 18:54 發表
冇錯, 唔好上得咁急.
俾身體有足夠的時間適應山上的低氧環境, 不過確實的登山速度，會因人而異。一般建議，每日不宜攀登超過600米。若已到達3,500米海拔，每日攀登高度更不應超過300米。此外，每晚找一處較低海拔的 ...

條link 入面講話可以食Beta-agonist 類等能擴張氣管的藥物及Nifedipine, 係唔係咩人都食得?
要醫生處方?

作者: PollyAu 時間: 2010-3-18 20:02

引用:

原帖由 JaneWong 於 2010-3-16 19:30 發表

條link 入面講話可以食Beta-agonist 類等能擴張氣管的藥物及Nifedipine, 係唔係咩人都食得?
要醫生處方?

當然最好係去搵自己既家庭醫生問下啦, 記住藥最好唔好亂食!!
有冇人知去高原地區玩, 旅行保費會唔會特別貴呢?

作者: WilliamFung 時間: 2010-3-22 20:47

引用:

原帖由 JaneWong 於 2010-3-16 19:30 發表

條link 入面講話可以食Beta-agonist 類等能擴張氣管的藥物及Nifedipine, 係唔係咩人都食得?
要醫生處方?

俾多d資料你:

其實高山症是可以用藥物以作預防，目前被証實對預防高山症有效的藥物便是乙醯唑胺(Acetazolamide)。Acetazolamide能夠刺激呼吸，提升換氣，繼而令血液內的氧氣增加，因此身體會比較容易適應上升的高度，此藥不但可以預防或減輕高山症帶來的不適，而且亦會減低出現高山腦水腫及肺水腫的危機。

Acetazolamide一般需要在登山前一天開始服食，直至登山後數天才可停藥。如登山者對磺胺類藥物有敏感反應、患有蠶豆症(G6PD缺乏症)或是肝腎功能不佳，則並不適合服用此藥。

除了Acetazolamide，皮質類固醇(Dexamethasone)和鈣離子阻斷劑(Nifedipine)亦可用作治療高山症。Dexamethasone主要用於高山腦水腫，而Nifedipine則對高山肺水腫有治療功效。

Source: http://www.hsbc.com.hk/1/2/chinese/hk/insurance/healthnet/healthtips

最好, 都係要問下你家庭醫生既意見啦~

作者: wusudong782 時間: 2010-3-23 20:09

试着站得高的地方，慢慢就会适应

作者: ArthurChu 時間: 2010-3-24 21:06

引用:

原帖由 WilliamFung 於 2010-3-15 18:54 發表
冇錯, 唔好上得咁急.
俾身體有足夠的時間適應山上的低氧環境, 不過確實的登山速度，會因人而異。一般建議，每日不宜攀登超過600米。若已到達3,500米海拔，每日攀登高度更不應超過300米。此外，每晚找一處較低海拔的 ...

入面條link咁講:

若想避免出現高山症，登山人士不宜採取急速的步伐。慢慢登山，能讓我們的身體有足夠的時間適應山上的低氧環境。至於確實的登山速度，同樣因人而異。一般建議，每日不宜攀登超過600米。若已到達3,500米海拔，每日攀登高度更不應超過300米。此外，每晚找一處較低海拔的地方休息，亦證明能有助避免高山症發生。

登山人士若想測檢自己是否已出現高山症，可利用國際採用的「Lake Louise Score」問卷。此問卷乃按頭痛、疲倦、呼吸困難等各類徵狀的嚴重性評分。超過某一個分數，便代表已出現高山症。這一問卷便捷、易明，讓登山人士能迅速掌握自己大概的身體狀況，再決定其後的登山部署。

想問有冇人知咩係「Lake Louise Score」問卷? 有冇人用過?

作者: WilliamFung 時間: 2010-3-26 19:14

引用:

原帖由 ArthurChu 於 2010-3-24 21:06 發表

入面條link咁講:

若想避免出現高山症，登山人士不宜採取急速的步伐。慢慢登山，能讓我們的身體有足夠的時間適應山上的低氧環境。至於確實的登山速度，同樣因人而異。一般建議，每日不宜攀登超過600米。若已到 ...

可以上網downlaod 到
去西藏又唔駛咁驚, 你有冇返工架. 個人建議去買份保險, 就算有咩事, 都有個保障MA~

作者: 『劍心』 時間: 2010-3-29 15:03

引用:

原帖由 ArthurChu 於 2010-3-24 21:06 發表

入面條link咁講:

若想避免出現高山症，登山人士不宜採取急速的步伐。慢慢登山，能讓我們的身體有足夠的時間適應山上的低氧環境。至於確實的登山速度，同樣因人而異。一般建議，每日不宜攀登超過600米。若已到 ...

正如8樓所講~「若想避免出現高山症，登山人士不宜採取急速的步伐。慢慢登山，能讓我們的身體有足夠的時間適應山上的低氧環境。」總之慢慢黎~~唔洗急~~讓自己上到山頂唔會串哂氣~~吸唔到氣嘛~~

作者: ArthurChu 時間: 2010-3-29 19:59

引用:

原帖由 『劍心』 於 2010-3-29 15:03 發表

正如8樓所講~「若想避免出現高山症，登山人士不宜採取急速的步伐。慢慢登山，能讓我們的身體有足夠的時間適應山上的低氧環境。」總之慢慢黎~~唔洗急~~讓自己上到山頂唔會串哂氣~~吸唔到氣嘛~~

明白明白~
不過聽講上到高山, 飲d酒係唔係可以俾d血流通得好d. 仲有可以保暖. 堅定流?

作者: WilliamFung 時間: 2010-3-30 20:21

引用:

原帖由 ArthurChu 於 2010-3-29 19:59 發表

明白明白~
不過聽講上到高山, 飲d酒係唔係可以俾d血流通得好d. 仲有可以保暖. 堅定流?

嘩, 你唔好亂黎啊, 其實大錯特錯.酒精類飲品,安眠藥,鎮定劑等,由於會壓抑呼吸,服用後亦會令人較易出現高山症.所以應盡量避免進食或使用此類東西.
上面條link 都有講架, 睇下啦

作者: ArthurChu 時間: 2010-3-31 18:17

引用:

原帖由 WilliamFung 於 2010-3-26 19:14 發表

可以上網downlaod 到
去西藏又唔駛咁驚, 你有冇返工架. 個人建議去買份保險, 就算有咩事, 都有個保障MA~

有返工架, 2個細佬妹都要我供書教學....
我點都會去行一次架, 當然啦, 我已經買定保險, 穩陣d

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