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標題: [灌水] 素食十大益處 [打印本頁]

作者: hi84137983 時間: 2011-5-28 00:49 標題: 素食十大益處

提倡素食的人越來越多了。有人素食，是為了宗教的理由，有人則是為了健康，更有人二者兼顧，一舉兩得。其實，素食的好處極多，至少具有下列十大益處：

（1）益壽延年。根據營養學家研究，素食者比非素食者更能長命。巴基斯坦北部的渾匝人和墨西哥中部的印第安人，都是原始的素食主義民族，平均壽命極高，令人稱羨。佛教的高僧，基督教復臨安息日會教友。也因素食而享高壽，根據最近一項研究顯示，美國加州基督復臨安息日會男性教友，比加州男性平均壽命長六年二個月;女性相比則平均壽命長三年叉七個月。

（2）體重較輕。素食者比肉食者體重較輕。肉類比植物蛋白含有更多的脂肪。而且，肉食者若是攝取過多的蛋白質，則其中過量的蛋白質會轉變成脂肪。

（3）降低膽固醇含量。素食者血液中所含的膽固醇永遠比肉食者更少，血液中膽固醇含量如果太多，則往往會造成血管阻塞，成為高血壓、心臟病等病症的主因。二次大戰期間，北歐人士被迫菇素，結果發現全國人民心臟病罹患率大為減低。他們一旦改食肉類，心臟病罹患率又提高了。

（4）減少患癌症機會。某些研究指出，肉食與結腸癌有相當密切的關係。前述渾匝人及印地安人及其他素食的部落，尚有許多人根本不知道癌症為何物。

（5）沒有寄生蟲之虞。條蟲及其他好幾種寄生蟲，都是經由受感染的肉類而輾轉寄生到人體上的。

（6）減少腎臟負擔。各種高等動物和人體內的廢物，經由血液帶至腎臟。肉食者所食用的肉類中，一旦含有動物血液時。更加重了腎臟的負擔。

（7）易於儲藏。植物性蛋白質通常比動物性蛋白質更易於儲存。五穀和乾燥的豆類，一旦混合使用，乃是極佳的蛋白質來源，只要稍加注意，可以長期儲存備用，極為方便。

（8）價格低廉。植物性蛋白質比肉類便宜。

（9）合乎生態原理。生產一磅牛肉所需的土地，可生產十磅的植物性蛋白質。許多生態學家預言，人口爆炸將迫使全世界不得不吃素。

（10）富於變化。素食的家庭主婦往往發現，利用植物性蛋白質，比利用一般肉類更能燒出色香味俱佳的菜餚，而製作方法也富於變化，更能引起良好的食慾。

作者: awuzhi10 時間: 2011-6-21 22:39

作者: 夜色落寞 時間: 2011-6-22 19:39

看来要多注意了饮食了不能随便咯

作者: nowiziji 時間: 2011-6-26 01:58

thx for sharing

作者: nowiziji 時間: 2011-6-26 02:00

thx for sharing

作者: nowiziji 時間: 2011-6-26 02:01

thx for sharing

作者: slave2011 時間: 2011-6-29 07:55

good..............

作者: 新月七星哥 時間: 2011-7-5 00:33 標題: good

so good 真讓我受益良多阿~這就是人生阿~~~健康很重要低~

作者: weisheng1111 時間: 2011-7-7 12:39

3q for sharing

作者: qgh198802 時間: 2011-7-10 16:14 標題: 一切为了健康

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

作者: ricoh 時間: 2011-7-15 11:35

支持素食!

作者: yes536 時間: 2011-7-31 17:53

吃素食肚子易饿

作者: 阿猛 時間: 2011-8-1 15:40

現代人的確要多注意到這素食觀念

作者: foreverbeautyhk 時間: 2011-8-2 11:04

一直都好鐘意素食，都有素食觀念

作者: aero169169. 時間: 2011-8-4 21:42

thx for sharing

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