標題:
学打羽毛球要点
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作者:
北极星911
時間:
2011-7-22 08:19
標題:
学打羽毛球要点
技术要点是指动作要点及出球和回球的方式。
羽毛球运动的基本技术主要由上肢的基本手法和下肢的基本步法两大部分组成。上肢的基本手法又由握拍、发球和击球三个技术部分组成，下肢的步法则由基本站位、前场上网、中场左右和后场 后退步法组成。
握拍技术 ：
羽毛球的握拍分为正手握拍和反手。但对于一名高水平的选手来说，握拍又不是一成不变的。在实战中为了更好地控制球的落点，应视具体情况，因时、因地细微地调整握拍，但所有这些调整都是建立在正、反手两种基本握拍技术的基础上的。
一、正手握拍技术（以下介绍的所有基本技术均以右手握拍者为例，左手持拍者则反之〕
一切在身体右侧的正手正拍面击球及头顶后场击球都月正手握拍法，正手握拍技术动作要领是：
1.先用左手握住球拍的中杠，使拍框与地面垂直。
2.张开右手，使虎口对准拍柄斜棱上的第二条棱线，此时眼睛从左至右可同时看见四条棱线，然后用近似握手的方法握住拍柄，拇指和食指贴在拍柄两侧的宽面上，其余的三指自然握住拍柄。
3．拍柄与掌心不要握紧，应留有空隙。握拍的位置可视各人的情况而定，一般情况下，以球拍柄端靠近手掌的小鱼际为益。
4．握拍力度适宜，恰似握着一个鸡蛋，重则破损，轻则滑落。
二、反手握拍技术
一切在身体左侧的反手反拍面击球都用反手握拍法，反手握拍技术的动作要领是：
1.在正手握拍的基础上，将球拍柄稍向外旋，拇指顶贴在拍柄第一斜棱旁的宽面上，也可将大拇指放在第一、二斜棱之间的小窄面上，食指稍向下靠。
2.击球时，靠食指以后的三指紧握拍柄，同时拇指前顶发力击球。
3．为了便于发力，掌心与拍柄间要留有充分的空隙。
三、初学者常见的握拍错误
1．虎口对在第一、第三或第四条斜棱上或者拍柄宽面上。
2．如同握拳头一样地将拍柄紧紧攥住。
3．食指按在拍柄宽面的上部，而仅用其余四指攥住球拍。
四、练习步骤
1．让握拍手自由转动拍柄后，按照正确的技术动作要领，用肉眼观察由握拍手独立调整完成呈正手握拍动作或反手握拍动作。
2．通过反复练习，逐渐过渡到不用肉眼观察，全凭手上的感觉便可完成正确握拍。
3．在实战中，视来球的各种不同角度和方向，握拍手可自如地选择正手或反手握拍法击球，握拍力度应适宜。
步法，是打球的基本功。
弄懂一些回场的章法。单独练习跑步法。打球的时候注意一下能进步很快的。
步法里面小碎步是在抢救球时用的。不很实用。
前交叉，如跑步一般的步法是最好的，最使用，建议使用这个。
后交叉，有时有点绞脚。但也是步法之一。
上网用前交叉，大步跑，回场就压低点中心。回场就好。
慢慢就上手了。
如果是初学者 就挑选一款自己用着顺手的拍子就可以了 不求什么价格 品牌 熟练了以后 可以根据自己的需要 进行选择 攻或防 拍杆软或硬 拍头方或圆
关于羽毛球 联系时就用无标练习球就好了 或是根据你自己经常打球的场馆的温度湿度来选择 以达到羽毛球飞行最佳的效果
作者:
lalagu
時間:
2011-7-26 16:20
初学者 最主要的是手型要对。 确实纠正起来需要点时间和耐心
作者:
kteric
時間:
2011-7-28 13:13
打波技巧重要, 但有時波品都好重要的
作者:
animals
時間:
2011-7-29 17:11
打之前要做熱身啊，不止一次拉傷啦
作者:
kbk003009
時間:
2011-8-1 20:56
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作者:
IRAKAM
時間:
2011-8-4 21:57
我覺得最緊要有heat~~~
作者:
gedehao110
時間:
2011-8-9 21:20
我认为打羽毛球自由点就不错了
作者:
520136465
時間:
2011-8-24 21:07
看字不如看视频学的快，不用墨守成规
作者:
廢人Mr.yeah
時間:
2011-8-25 16:54
作者:
JPKWAI
時間:
2011-8-29 04:45
good ar @@ thx
作者:
傻景
時間:
2011-9-6 14:00
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作者:
hdl006
時間:
2011-9-14 13:15
作者:
瘋兒子
時間:
2011-9-17 22:38
波拍一定要合自己手感!!!
學姿勢,不然容易整傷!!!
作者:
dittoheart
時間:
2011-9-20 14:18
谢谢分享！！！！！！
作者:
LIUYUHAO
時間:
2011-10-3 20:49
打之前要做熱身啊，不止一次拉傷啦
作者:
terryyy
時間:
2011-10-4 19:59
步法也要练好，步法要稳，还有就是要练好力量，这样打起来，很自信的，呵呵！
作者:
cjh5460
時間:
2011-10-15 00:45
最好就系有人教下你，自己乱打好易受伤
作者:
cartes
時間:
2011-10-24 09:55
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作者:
f4981549
時間:
2011-11-2 04:36
好贴必顶
作者:
xiaochuyi
時間:
2011-11-4 10:36
標題:
回復 1# 的帖子
果然精闢，羽毛球我都覺得掌握正確噶技巧最重要，既唔容易受傷，又打得輕鬆
作者:
acdazhuang
時間:
2011-11-6 09:42
学习好了回去练练锻炼下身体
作者:
YIJIANMEIYL
時間:
2011-11-8 09:47
打了三年球，老师说我身体素质这么好，进步太慢，好像高远球也没以前打得好，步伐也不到位了，心态也好像认为是高手，哎。
作者:
fai030fai
時間:
2011-11-14 23:29
大大的感激^^.....
作者:
choas86
時間:
2011-11-14 23:32
好帖！要好好学习才可以！
作者:
hoiyoiyrt
時間:
2011-11-15 14:17
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作者:
henshenin
時間:
2011-11-25 14:21
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作者:
eeeboy
時間:
2011-12-8 22:36
謝謝分享！正在努力學習中
作者:
vapr147
時間:
2011-12-19 19:23
謝謝阿 //////
作者:
edwardren
時間:
2011-12-20 22:01
“”“开心就好，玩中学”“”
作者:
冷傲孤俊
時間:
2011-12-20 22:27
其实基础理论更重要 其他的可以从比赛中领悟~
作者:
CLWong817
時間:
2011-12-21 15:29
標題:
I LIKE IT
I LIKE IT~!!
作者:
haofox
時間:
2011-12-24 02:12
謝謝版大的細心分享
看完感觸良多...
作者:
holiwant
時間:
2011-12-26 17:42
有否圖片或video
tks
作者:
ppsakura
時間:
2011-12-29 15:48
謝謝，這篇文章收藏有空仔細觀摩
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