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標題: [原創] 懒人减肥法 [打印本頁]

作者: huangqi 時間: 2011-9-1 00:28 標題: 懒人减肥法

谁有懒人减肥噶方法，最好边上班边减谢谢

作者: paully125@yahoo 時間: 2011-9-27 08:48

减肥啊最好的方法就是跑步跑步带动全身的肌肉还有就是平常的饮食要精练只要必须的营养就够了像早上 1-2个鸡蛋一杯奶

中午少量肉食一个馒头一份蔬菜晚上一份粥就可以了跑步主要是代谢全身多余的脂肪要想长肌肉那需要很长时间对了。。

有用效果也很好

作者: ka009720 時間: 2011-10-3 10:31

借鉴啦

作者: feifeinan 時間: 2011-10-3 19:46

可以走着去上班啊，还有坐的时候不要把整个屁股都放上去，稍微沾到椅子边缘就可以减大腿

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