標題:
冬天生
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作者:
angel1233
時間:
2012-12-3 19:49
標題:
冬天生
冬季生1、防寒措施 一般家庭居室，室温宜保持在15QC-2OoC。在低温荳中，要配备好防寒的服装、帽、鞋、手套等。服装、鞋、手套等罞免潮，保持干燥。手脚部位不可，以免影响到末梢血液循而引起、等。
凡是有高血œ心血管系统疾病、肝病、胃酸多者、胃功能障碍、功能减退、体弱而常感冒者，都罞免在低温荳下工作，50以上的人也不宜从事方面工作。
冬季生2、强身健心 在冬季行适葟体育炼，既可舒展筋骨，流通血脉，又能增保暖防寒。中老年人，冬季炼以室主，天气晴好可到室外散步、打太极拳、做保 健操，也可跳舞做。但遇到天气不好，如大风、大寒、大鑒罞免。不宜起得太早作晨。运动量不宜大，宜量力而行。同，膏保持、安定的情，不做�茠犖諵O消耗，做到精蓄，有益于防治疾病。
冬季生3、御寒食 冬天食量高的御寒食品。肉类，以狗肉、羊肉、牛肉主，富含蛋白、碳水化合物及脂肪，提供机体量多。医学研究发，人在冬天怕冷，除了外界寒冷的气候条件外，与机体某些�蚕鵸炫吤F有ɑ在蔬菜尤其是蔬菜的老叶、黄 叶、根及皮均含有丰富的�蚕鞳A因此在食用不要去掉鮏有益的部分。人体缺铁可以 使人鞉怕冷，可增加吃含铁丰富的食品，如肝、瘦肉、蛋黄、黑木耳、黑芝麻、香血糯、海参等。新蔬菜与肉类睧吃防寒的效果更好。
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