標題: 請問大家有冇比較健康的減肥餐單 [打印本頁]

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作者: candysuger    時間: 2015-8-10 02:17     標題: 請問大家有冇比較健康的減肥餐單

我想減30磅，要配合什麼運動較好

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作者: Wawa0209    時間: 2015-8-21 23:32

30磅健康唔反彈咁減最少4個月,每日食野比例為50%蛋白質35%碳水15%脂肪
你要減咁多磅 相信你都唔輕得去邊,建議你真係搵個營養師幫你plan

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作者: billjilei    時間: 2015-9-8 20:42     標題: 回復 1# 的帖子

要減肥先減體重，少食多運動，有氧加無氧效果最好了

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