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標題: 有無人玩瑜伽 [打印本頁]

作者: ※京子※ 時間: 2006-8-16 11:01 標題: 有無人玩瑜伽

家時好興...有矛人玩緊？

作者: 柔道姐姐 時間: 2006-8-16 23:27

I am learning Jazz (Dancing), we do yoga for warm up

作者: ~CINDY~ 時間: 2006-8-17 10:20

引用:

原帖由 ※京子※ 於 2006-8-16 11:01 AM 發表
家時好興...有矛人玩緊？

我...有諗過報名..

作者: 柔道姐姐 時間: 2006-8-17 20:13

其實ｙｏｇａ拉根都幾好，　係一個好新的體驗
但如果係想減肥最好ＣＨＯＯＳＥ另一Ｄ帶氧運動

作者: ※京子※ 時間: 2006-8-17 20:51

引用:

原帖由 柔道姐姐 於 2006-8-17 20:13 發表
其實ｙｏｇａ拉根都幾好，　係一個好新的體驗
但如果係想減肥最好ＣＨＯＯＳＥ另一Ｄ帶氧運動

瑜伽FOR RELAX好好..令到人心境好平靜..適合繁忙都市人

作者: AW8899 時間: 2006-8-25 01:18

引用:

原帖由 ※京子※ 於 2006-8-17 08:51 PM 發表

瑜伽FOR RELAX好好..令到人心境好平靜..適合繁忙都市人

我每次去上九個字....拉到我死死下..不過...拉完之後去焗桑拿又幾舒服喎....

好過d拉根機...

作者: mnywong 時間: 2006-8-25 09:44

引用:

原帖由 AW8899 於 2006-8-25 01:18 AM 發表

我每次去上九個字....拉到我死死下..不過...拉完之後去焗桑拿又幾舒服喎....

好過d拉根機...

人高係辛苦d架啦....老婆婆....

作者: ※京子※ 時間: 2006-8-25 09:58

引用:

原帖由 AW8899 於 2006-8-25 01:18 發表

我每次去上九個字....拉到我死死下..不過...拉完之後去焗桑拿又幾舒服喎....

好過d拉根機...

唔係喎..我導師成日教我地適可而止.量力而為..
佢有好多式子..我最鐘意係做d 平衡既式子..
隻中意志做一個動作..心無雜念

作者: AW8899 時間: 2006-8-25 14:05

引用:

原帖由 mnywong 於 2006-8-25 09:44 AM 發表

人高係辛苦d架啦....老婆婆....

關咩高事???

仲有我唔係老婆婆....

作者: AW8899 時間: 2006-8-25 14:07

引用:

原帖由 ※京子※ 於 2006-8-25 09:58 AM 發表

唔係喎..我導師成日教我地適可而止.量力而為..
佢有好多式子..我最鐘意係做d 平衡既式子..
隻中意志做一個動作..心無雜念

你響邊度上呀???

我平衡唔錯既....拔....做d咩拗嘜拗物個d比較辛苦啫....

作者: ※京子※ 時間: 2006-8-25 14:36

引用:

原帖由 AW8899 於 2006-8-25 14:07 發表

你響邊度上呀???
我平衡唔錯既....拔....做d咩拗嘜拗物個d比較辛苦啫....

喎公司有得上．．．

果Ｄ坳嘜拗物．．都練番泥．．
仲之一次進步過一次就得啦

作者: AW8899 時間: 2006-8-25 14:55

引用:

原帖由 ※京子※ 於 2006-8-25 02:36 PM 發表

喎公司有得上．．．
果Ｄ坳嘜拗物．．都練番泥．．
仲之一次進步過一次就得啦

咁好????

以前去過你個度個Gym Room....err....基本上冇咩野玩...

但係見到d大隻佬響度舉重,每舉一下就"依呀~~~"一聲咁...好攪野..

作者: KOG 時間: 2006-8-25 17:30

引用:

原帖由 ※京子※ 於 2006-8-25 02:36 PM 發表

喎公司有得上．．．
果Ｄ坳嘜拗物．．都練番泥．．
仲之一次進步過一次就得啦

大公司真係好福利

作者: ※京子※ 時間: 2006-8-25 21:56

引用:

原帖由 AW8899 於 2006-8-25 14:55 發表

咁好????
以前去過你個度個Gym Room....err....基本上冇咩野玩...
但係見到d大隻佬響度舉重,每舉一下就"依呀~~~"一聲咁...好攪野..

我都好少去..以前多數玩樓梯機...踩下單車咁

作者: ※京子※ 時間: 2006-8-25 21:57

引用:

原帖由 KOG 於 2006-8-25 17:30 發表

大公司真係好福利

又幾好..要俾錢錢架

作者: AW8899 時間: 2006-8-26 01:19

引用:

原帖由 ※京子※ 於 2006-8-25 09:56 PM 發表

我都好少去..以前多數玩樓梯機...踩下單車咁

個度冇野玩既....我剩係去跑步咋....

依家係咪搬左??? 定仲響舊址???

作者: ※京子※ 時間: 2006-8-26 09:01

仲係果度掛..

作者: skywalker1942 時間: 2006-9-6 07:09

有时侯会玩

作者: AW8899 時間: 2006-9-7 10:12

我拉唔到根呀~~~

點解d人可以咁鬼輕易隻手指掂到腳指公但係我唔得既????

其實係咪手同腳既長度係一樣架??

作者: ※京子※ 時間: 2006-9-7 10:59

引用:

原帖由 AW8899 於 2006-9-7 10:12 發表
我拉唔到根呀~~~
點解d人可以咁鬼輕易隻手指掂到腳指公但係我唔得既????

其實係咪手同腳既長度係一樣架??

唔關係..每個人柔軟度唔同..
我同我同事向某D部位..
有D佢做到我做唔到..
拔..我做到果D佢又唔得喎

P.S. 我都掂唔到腳指公..

作者: AW8899 時間: 2006-9-7 16:19

引用:

原帖由 ※京子※ 於 2006-9-7 10:59 AM 發表

唔關係..每個人柔軟度唔同..
我同我同事向某D部位..
有D佢做到我做唔到..
拔..我做到果D佢又唔得喎

P.S. 我都掂唔到腳指公..

拔...我發覺一個問題....
係我d骨硬晒定係個d神經梗晒.....

見人地一個一字碼...五體投地了....

作者: Jackel 時間: 2006-9-20 13:28

我系男仔, 玩左半年已經手掌掂到地, 頭掂到膝, 加油呀~!

作者: 柔道姐姐 時間: 2006-9-20 23:58

好少男仔玩wor, 你有冇識到女仔呢

作者: ※京子※ 時間: 2006-9-21 10:50

引用:

原帖由 Jackel 於 2006-9-20 13:28 發表
我系男仔, 玩左半年已經手掌掂到地, 頭掂到膝, 加油呀~!

喎刀腰努力D

作者: Jackel 時間: 2006-9-21 14:02

無呀, 無識到女仔呀

, 由細到大都無女人緣

…

作者: brasco 時間: 2006-9-21 20:31

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作者: Jackel 時間: 2006-9-21 21:43

引用:

原帖由 brasco 於 2006-9-21 12:31 PM 發表

無呀, 無識到女仔呀, 由細到大都無女人緣…x 2

終於撞到你啦

~~!!! 奶其實響冰樹出沒多呀

? 好少見到你播

~~!!

作者: ※京子※ 時間: 2006-9-21 23:34

引用:

原帖由 Jackel 於 2006-9-21 21:43 發表

終於撞到你啦~~!!! 奶其實響冰樹出沒多呀? 好少見到你播~~!!

請移玉步到 .. 潮爆巴士站..踢屎版

作者: brasco 時間: 2006-9-22 03:38

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作者: brasco 時間: 2006-9-22 03:39

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作者: 柔道姐姐 時間: 2006-9-26 20:31

我報到康體班, 10月開始有得做yoga
$$$85 / 10 lesson
你地買d yoga mat 幾錢?

[ 本帖最後由柔道姐姐於 2006-9-29 08:41 AM 編輯 ]

作者: AW8899 時間: 2006-10-2 00:46

引用:

原帖由 柔道姐姐 於 2006-9-26 08:31 PM 發表
我報到康體班, 10月開始有得做yoga
$$$85 / 10 lesson
你地買d yoga mat 幾錢?

你報個d yoga有冇分初中高級架??

作者: 柔道姐姐 時間: 2006-10-2 08:00

無的, 請問yoga mat 要買幾mm先好

作者: ※京子※ 時間: 2006-10-2 11:46

引用:

原帖由 柔道姐姐 於 2006-9-26 20:31 發表
我報到康體班, 10月開始有得做yoga
$$$85 / 10 lesson
你地買d yoga mat 幾錢?

我果張幾草野..係運動舖買..standard size

作者: 柔道姐姐 時間: 2006-10-2 18:16

有分3mm, 6mm
邊樣好

作者: Free2Go 時間: 2006-10-3 08:52

引用:

原帖由 brasco 於 2006-9-21 12:31 發表

無呀, 無識到女仔呀, 由細到大都無女人緣…x 2

無呀, 無識到女仔呀

, 由細到大都無女人緣

…x 3

係喎...尼位大叔好熟口面...好似係邊度見過咁既 ....終於撞到你啦~~!!! 奶其實響冰樹出沒多呀? 好少見到你播~~!! ...

作者: 柔道姐姐 時間: 2006-10-7 01:30

引用:

原帖由 ※京子※ 於 2006-10-2 03:46 AM 發表

我果張幾草野..係運動舖買..standard size

體育館有供應幾十元都堅番

作者: Sonicken88 時間: 2006-10-8 21:55

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作者: 柔道姐姐 時間: 2006-10-9 20:01

我上左一堂, 汗都無留

作者: brasco 時間: 2006-10-9 20:04

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作者: ※京子※ 時間: 2006-10-9 20:55

引用:

原帖由 柔道姐姐 於 2006-10-9 20:01 發表
我上左一堂, 汗都無留

開頭幾堂..唔會典辛苦既

作者: Sonicken88 時間: 2006-10-9 21:31

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作者: Free2Go 時間: 2006-10-10 14:01

引用:

原帖由 Sonicken88 於 2006-10-9 13:31 發表
由淺入深去拉筋

會唔會拉斷條筋架......

作者: Sonicken88 時間: 2006-10-10 22:14

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作者: Free2Go 時間: 2006-10-11 14:41

引用:

原帖由 Sonicken88 於 2006-10-10 14:14 發表
其實我都驚拉傷或拉斷筋, 這些運動都係慢慢來, 自淺入深去玩就好.

你係邊樹玩架......幾多銀呀......好唔好玩呀?.....

作者: Sonicken88 時間: 2006-10-11 15:58

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作者: 柔道姐姐 時間: 2006-10-13 07:49

我在康體班, 85元10堂

作者: Free2Go 時間: 2006-10-13 14:05

我睇過工聯會.....約六百蚊十二堂.....

作者: Sonicken88 時間: 2006-10-13 23:11

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作者: 柔道姐姐 時間: 2006-10-14 00:13

康體班做gym 都係86/10堂

作者: Sonicken88 時間: 2006-10-14 11:51

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作者: 柔道姐姐 時間: 2006-10-14 18:40

康體班做gym 都係86/10堂, 多數星期1, 3, 5 or 2, 4, 6(好多班比你choose)
一年都是$$1032

California Fitness Centres要多少月費?

作者: Sonicken88 時間: 2006-10-14 19:40

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作者: Sonicken88 時間: 2006-10-14 23:05

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作者: Sonicken88 時間: 2006-10-14 23:21

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作者: Sonicken88 時間: 2006-10-14 23:29

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作者: 柔道姐姐 時間: 2006-10-14 23:56

我都好想去, 不過無錢!

作者: 柔道姐姐 時間: 2006-10-15 00:05

引用:

原帖由 Sonicken88 於 2006-10-14 11:40 AM 發表
大概二百元, 但係有幾間分店任你揀去邊間; 地方夠大; 有時間就可隨時去玩; 有電視看, 有景看, 有很多年輕男女看(着得少布的); gym的種類多好多; 有不同的班任玩, 如跳舞班, body combat班, 瑜伽班, 單車班. ...

邊處有穿得少布的男仔?

作者: Sonicken88 時間: 2006-10-15 10:52

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作者: Sonicken88 時間: 2006-10-15 10:58

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作者: 柔道姐姐 時間: 2006-10-15 13:43

如果個人有恆心又唔怕悶一個人去都ACCEPT米低LOR!
我有個女仔朋友一齊試玩一天PHYXXX, 上YOGA成70-80人上
做好做錯又點得一個阿SIR, 點執得晒?!
JAZZ都一樣!仲多人上, 好似自生自滅咁!
但我係康體班上課一般係20人, 通常都會少過20人, 人少個MISS可以執好D動作, 我覺得真係學到野~
其實先前都有林過JOIN, 因為而家我一個星期跳3日我想跳多幾日(我體能應付到)出面STUDIO都好貴70一堂左右

[ 本帖最後由柔道姐姐於 2006-10-15 05:49 AM 編輯 ]

作者: Free2Go 時間: 2006-10-15 16:35

引用:

原帖由 柔道姐姐 於 2006-10-15 13:43 發表
如果個人有恆心又唔怕悶一個人去都ACCEPT米低LOR!
我有個女仔朋友一齊試玩一天PHYXXX, 上YOGA成70-80人上
做好做錯又點得一個阿SIR, 點執得晒?!
JAZZ都一樣!仲多人上, 好似自生自滅咁!
但我係康體班上課一般係 ...

我都係無錢架.....唔知仲有無位呢?.......我比較喜歡miss教架.....因為怕呀sir會攪我呀.....

作者: Sonicken88 時間: 2006-10-15 18:22

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作者: Sonicken88 時間: 2006-10-15 18:25

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作者: Sonicken88 時間: 2006-10-15 18:27

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作者: Sonicken88 時間: 2006-10-15 18:29

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作者: Sonicken88 時間: 2006-10-15 19:21

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作者: 柔道姐姐 時間: 2006-10-15 20:15

引用:

原帖由 Sonicken88 於 2006-10-15 02:52 AM 發表

在California Fitness Centres隨處可見, 因時間可以自己控制的關係吧! 任做三,五,七個小時都得, 講到玩咁耐的話, 通帶係玩帶氧運動及或啲班(上文有提). 他們都會着少布的衫, 因容易散熱吧! 也 ...

咁你有冇吸引到異性呢?

作者: Sonicken88 時間: 2006-10-15 20:33

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作者: ※京子※ 時間: 2006-10-16 16:42

瑜珈多數女仔玩..我果班得一個男生

作者: Sonicken88 時間: 2006-10-16 19:23

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作者: Sonicken88 時間: 2006-10-16 19:27

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作者: 柔道姐姐 時間: 2006-10-16 21:58

做push up 呀好有效, 最少要做30下一組, 30, 40, 30咁去做!

作者: 柔道姐姐 時間: 2006-10-16 21:59

引用:

無錢的話, 你就落街跑三十分鐘步熱身, 然後做100下site up, 和100掌上壓, 再將兩包大米舉起三四十次(或分成三次, 每次十二下).

我以前讀書個時, 真係咁架!

作者: 柔道姐姐 時間: 2006-10-16 22:01

引用:

原帖由 Sonicken88 於 2006-10-16 11:23 AM 發表

瑜珈可能吸引唔到男仔玩掛, 大部份男仔都係想練大隻的, 無話會想練成軟筋的.

瑜珈收左身之後米可以吸引男仔lo

作者: Sonicken88 時間: 2006-10-16 23:25

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作者: Sonicken88 時間: 2006-10-16 23:26

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作者: Sonicken88 時間: 2006-10-16 23:29

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作者: 柔道姐姐 時間: 2006-10-17 07:56

各位!!! 其實yoga係減唔到肥架, 做一個小時的yoga先等於跑步, 遊水, 打波等帶氧運動既5分鐘

作者: Sonicken88 時間: 2006-10-17 21:02

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作者: 柔道姐姐 時間: 2006-10-18 22:53

游水一個小時消耗私energy = 做12個鐘yoga

作者: Sonicken88 時間: 2006-10-18 23:34

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作者: 柔道姐姐 時間: 2006-10-19 00:10

我都唔係林住為左減肥先學yoga, 係想柔軟度高d

作者: Sonicken88 時間: 2006-10-20 07:40

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作者: 柔道姐姐 時間: 2006-10-20 23:54

柔軟度是指關節在其正常範圍 (range of motion) 內暢通無阻地全幅度活動( full range) 的能力
要知道影響柔軟度的因素不只是韌帶, 其實對柔軟度的影響有47%是關節囊及韌帶, 41%是肌肉, 10%是肌腱及其他結構組織, 2%是皮膚! 而有效的伸展運動可有效幫助防止受到不必要的傷害...今日上體適能課程都有講!

作者: Sonicken88 時間: 2006-10-21 10:30

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