±À¤¶:| ÅÖÅé | ¤ôÀø | ´îªÎÀøµ{ | Â×¯Ý | °·±d»R | Gym | °·¨­±Ð½m | °·¨­¤¤¤ß | ®õ®± | ©â¯× |

µo·s¸ÜÃD
¥´¦L

§CGI½G¨­¡A¦YµÛ´îªÎ

§CGI½G¨­¡A¦YµÛ´îªÎ

.......³Ìªñ»PªB¤Í¶~²á¡Aµo²{¸ÜÃDÁ`Â÷¤£¶}´îªÎ½G¨­¡A¤]¤£ª¾¤°麽®É­Ô¶}©l¤F³oªÑ­·®ð¡A±q©ú¬P¨ì´¶³qOL¡A´N³s®a®x¥D°ü¤]¥[¤J¤F½G¨­ªº¦æ¦C¡C¡§½G¨­¡¨¡B¡§´îªÎ¡¨¡B¡§¶ì¨­¡¨³o´X­Ó¤w¸g¦¨¬°·í¤U³Ì¼é¬yªº¥N¦Wµü¡A¥é¦ò§A¤£¥[¤J³o­Ó¦æ¦C¡A§A´N«Ü¸¨¥î¦üªº¡C

¡@¡@¸`­¹´îªÎ¡BÃĪ«´îªÎ¡B·ìÏÉ´îªÎ¡K¡K·í¦UºØ¦U¼Ë¡B¤d©_¦Ê©Çªº´îªÎ¼s§i¥R¥¸¥«³õªº®É­Ô¡A¤S¦³¤@ºØ·sªºÀç¾i½G¨­¤èªk¶i¤J¤F§Ú­Ìªºµø½u¡X¡X¡X§CGI½G¨­ªk¡A¾Ú»¡¤£¥Î¨è·N¸`­¹¤]¯à´î»´Åé­«¡A²{¦b¤w¸g­·Ãû¥þ²y¡A³s¤@²³¦W¤H©ú¬P³£Áͤ§­Yõ­¡A¨s³º³o­Ó¶¤fªº¡§§CGI¡¨¬O¤°麽¡H«¥­Ì¤@°_¨Ó¹ï¥¦¨Ó­Ó¡§¤j¸Ñºc¡¨¡C

¡@¡@Glycemic Index

¡@¡@·§©À¡G¤°麽¬OGI­È¡H

¡@¡@­n´x´¤¡§§CGI½G¨­ªk¡¨­º¥ý±o¤F¸Ñ³o­Ó¡§GI¡¨¨s³º¬O¤°麽ªFªF¡A¨ä¹ê¡A©Ò¿×GI­È¡A¬O­^¤åGlycemicIndexªºÂ²¼g¡A«üªº¬OÀç¾i¾Ç¤W©Ò»¡ªº¡§¤É¿}«ü¼Æ¡¨¡C¦Y¤F°ªGI­Èªº­¹ª«¡A·|¥[³t¤HÅ骺¦å¿}¤W¤É¡A¦å¿}¤@¤W¤É¡A´N¶}©l¤Àªc¯Ø®q¯À¡A¦ÓÆJ¤Éªº¯Ø®q¯À´N¬O«P¶i¯×ªÕ§Î¦¨ªº¤¸¥û¡C¥t¤@¤è­±¡A¯Ø®q¯À­°±o¤Ó§C¡A¤S·|²£¥ÍÄȾj·P¡C©Ò¥H¡A©Ò¿×ªº¡§§CGI­È½G¨­ªk¡¨¤SºÙ¬°§C¯Ø®q¯À½G¨­ªk¡C­¹¥ÎGI­È¹L°ª©Î¹L§Cªº­¹ª«¡Aµ´¹ï¬OÅé­«ºÞ²zªº¤j¼Ä¡A¦pªG§A·Q­n¹³ºÞ²z§Aªº¦s§é¤Wªº¦s´Ú¤@¼ËºÞ²z§AªºÅé­«¡A¨º麽§A»Ý­n¦bÀç¾i®vªº«Øij¤U¡A§¡¿ÅÄá¨ú§CGI­Èªº­¹ª«¡A¤~¯à±q§ïÅܶ¼­¹¶}©l§ïÅÜÅé½è¡C

¡@¡@¦h¦Y¤]¯à½G

¡@¡@­ì²z¡G§CGI­È½G¨­

¡@¡@¯Ø®q¯À¬O¯ØŦ¤Àªc¥X¨Óªº²üº¸»X¡A·í§Ú­Ì¦YªF¦è®É¡A¦å¿}­È¤É°ª¡A¯ØŦ·|¤Àªc¥X¯Ø®q¯À¡A±N¨­Åé©Ò»Ýªº¦å¿}Àx¦s¦b¨xŦ©Î¦Ù¦×¤º¡A¦h§Eªº¦å¿}«KÂà´«¦¨¯×ªÕ³QÀx¦s¡C¯Ø®q¯Àªº¦h¤Ö·|¼vÅT¤HÅé¼ö¶qªº§l¦¬¡A¿ï¾Ü§t¦³¸û§CºÒ¤ô¤Æ¦Xª«ªº­¹ª«¥i­°§C¤HÅé¯Ø®q¯Àªº¤Àªc¡A¦³¹w¨¾¼ö¶q²£¥Í¤Î¯×ªÕ§Î¦¨ªº¥\®Ä¡A¹F¨ì´îªÎ½G¨­¥Øªº¡A³o´N¬OÀç¾i®v©Ò»¡ªº¡§¦å¿}®ÄÀ³¡¨¡C¦bµu®É¶¡¤º¦å¿}¦pªG¤É±o¤Ó°ª¡A¯Ø®q¯À´N·|³ê°_¨­Åé¾÷¯à¡A±N¦Y¶iÅ餺ªº¼ö¶qÂà¤Æ¦¨¯×ªÕ¡A©Ò¥H·|ÅÜ­D¡C

¡@¡@¦Ó¿ï¾Ü­¹¥Î§CGI­Èªº­¹ª«¡A®ø¤Æ§l¦¬§@¥Î·|¨Ì¥¿±`³t«×¶i¦æ¡A¦å¿}­È´N·|ºû«ù¦b¤ñ¸ûí©wªºª¬ºA¡C¤W¤Éªº¦å¿}­È­°§C¤F¡A¯ØŦ´N·|¤Àªc¥X¥¿±`ªº¯Ø®q¯À¡A¨ó§U±N¦å¿}¹B°e¨ì¦Ù¦×©Î¨xŦ¡AÂà´«¬°¼ö¶qÀx¦s¡C·í¦å²GùبS¦³¦h§E¿}¥÷´Ý¯d¡A´N¤£®e©öµo­D¤F¡C

¡@¡@¿ù»~¥Ü½d¡G¦YGI­È¤Ó°ªªº­¹ª«¡÷¦å¿}¤W¤É¹L§Ö¡÷¯Ø®q¯À¤j¶q¤Àªc¡÷¥[³t¯×ªÕ°ï¿n¡÷ªÎ­D¡C

¡@¡@¥¿½T¥Ü½d¡G¦Y§CGI­È¡BÀç¾i§¡¿Åªº­¹ª«¡÷¦å¿}¤W¤É½wºC¡÷¯Ø®q¯À¤Àªcí©w¡÷´î¤Ö¯×ªÕ°ï¿n¡B¤£©öªÎ­D¡C

¡@¡@¡§GI¡¨ºÉ¯}¸Ñ

¡@¡@¦Y§CGI­ÈÀç¾i§¡¿Åªº­¹ª«¡A¨Ï­¹ª«ªº¼ö¶q¡A½wºC«ùÄò¦a³Q¨­Åé§l¦¬¡A¤@³¡¤ÀÅܦ¨¯×ªÕ¡A¤@³¡¤À³Q¨­Åé¨ä¥LªºÅ¦¾¹©Ò®ø¯Ó±¼¡A±q¦Ó¹F¨ì½G¨­¥Øªº¡A³o´N¬O©Ò¿×ªº¡§§CGI­È½G¨­ªk¡¨¡C°£¤F­nµù·N­¹ª«ªºGI­È¥~¡A±±¨î¼ö¶q¨ÌµM¬O´îªÎªº¤@¤j·Ç«h¡A¤Ö¦Y·Î¬µ¦hªoªº­¹ª«¡A¦h°µ¹B°Ê¡A¤~¬O´îªÎªº¤£¤Gªk«h¡C

¡@¡@µ´©Û1¡G¥ý¦Y¤j¶q½­µæ

¡@¡@¤j³¡¤À½­µæ¬O§CGI(¸²µå¿})ªº­¹ª«¡A¥ý¦Y½­µæ·|¼W¥[¹¡¨¬·P¡A¤]´N¤£·|¦Y¶i¹L¦h¾ý¯»Ãþ­¹ª«¡C

¡@¡@«Øij¡G·sÂA½­µæ´N¥Í¦Y§a¡A§t¦³Â×´IÅÖºû½èªº½­µæ¥u­n¸g¹L²i½Õ(§Y¨Ï¥u¥Î¤ôµN)¡AGI¤]¤ñ¥Í¦Y®É°ª¡A©Ò¥H¥Í¦Y·|¤ñµN¼ô¨Ó±o¦n¡C

¡@¡@µ´©Û2¡G¿ïÁW¦Ì·í¥D­¹

¡@¡@±N¥D­¹§ï¦¨ÁW¦Ì¡A¯à±o¨ì¥R¤À¹¡¨¬·P¡AÀ£¤O¤£·|²Ö¿n¡A³sÄY­«ªº«K¯µ°ÝÃD¤]·|¸Ñ¨M¡C

¡@¡@«Øij¡G±N¥Õ¦Ì´«¦¨ÁW¦Ì¤§«á¡A¥u­n¨­Åé¯×ªÕ²v¤U­°¡A´N¬O¯×ªÕ¦³¿U¿NªºÃÒ¾Ú¡C

¡@¡@µ´©Û3¡G¥Î¤ôªG¥N´À²¢­¹

¡@¡@«Øij¡G¤j³¡¤Àªº¤ôªG³£¬O§CGIªº¡A¨C¤Ñ¦Y³£¤£·|¼vÅT´îªÎ®ÄªGªº¡C

¡@¡@µ´©Û4¡G¥Î¤ôªG¡B¨Å»Ä¶¼®Æ¡A¨É¨üÂI¤ßªº¼Ö½ì

¡@¡@«Øij¡G¦b¨Å»Ä¶¼®Æ¤¤¥[¤J¤ôªG¤]¦³¿W¯S­·¨ý¡A¯àÅý¨Å¨î«~§l¦¬ÅܺC¡C

¡@¡@µ´©Û5¡G­±¥]­n¿ï¾Ü¥þ³Áªº

¡@¡@«Øij¡G­¹¥Î¤H¤u½Õ¨ýªºªGÂæ¡C

¡@¡@µ´©Û6¡G¥Î¥N¿}¥N´À¿}

¡@¡@«Øij¡G°£¤F¥N¿}¤§¥~¡AªG¿}¡BOLIGO¹è¿}¡A³£¬O¤£·|¼vÅT¯Ø®q¯À¤Àªcªº½Õ¨ý«~¡C

¡@¡@µ´©Û7¡GÁצY°ªGI­È­¹ª«¡A²³æ´îªÎ

¡@¡@«Øij¡G³Ì¦n¤£­n¦Y«n¥Ê¡B°¨¹aÁ¦¡B­JÅÚ½³¡A«D¦Y¤£¥i®É¡A´NºÉ¶qµN¼ô³z¡A©ÎªÌ¥[¤J¤û¥¤²Ó¤ß²iµN§Y¥i¡C

¡@¡@µ´©Û8¡G¤ÈÀ\¥H­±Ãþ¬°¥D­¹

¡@¡@·N¤j§Q­±¡BëL³Á­±¡B¤¤µØ­±³£¥i¥H·í¦¨¥¿À\¡A¥H­±Ãþ¬°¥D­¹¡A«ç麽¦Y³£¥i¥H¡C

¡@¡@«Øij¡G¦pªG­n¦Y­±Ãþ§ÖÀ\¡Aµæ¦â¤ñ¸û¦h¡BÀç¾i»ù­È¸û°ª¡A¬O³Ì¨Î¿ï¾Ü¡C

¡@¡@µ´©Û9¡G¦h¦Y¤j¨§­¹«~

¡@¡@«Øij¡G´I§t³J¥Õ½èªº¤j¨§¨î«~¡A¬OÀu¨}´Óª«©Ê³J¥Õ½èªº¨Ó·½¡A³½¡B¦×ªº°Êª«©Ê³J¥Õ½è¤]­n¦P®ÉÄá¨ú¡AÀç¾i¤~¯à§¡¿Å¡I

¡@¡@µ´©Û10¡G¦h¦Y®ü±a¦³Â×´IÅÖºû¡A¸Ñ¨M«K¯µ

¡@¡@«Øij¡GÅý¥NÁ²vÅܨΪº®ü±aÃþ­¹ª«¡A¦³«Ü¦hªº´îªÎ®ÄªG¡C®ü±aÃþ§tªº¸­ºñ¯ÀÅý¥NÁ¾÷¯à¼W°ª¡A´£°ª¯×ªÕ¿U¿N²v¡A°£¤F´îªÎ¡A¹ï¤â¸}¦B§N¤]¦³À°§U¡C

¡@¡@±M®aÂIµû

¡@¡@§CGI­È½G¨­¦³¬ì¾Ç²z½×§@¬°«ü¾É¨Ì¾Ú¡A¬O¤@ºØ°·±dÀç¾iªº´îªÎ¤èªk¡C¥Ñ©óªö¥Î§C¯Ø®q¯À´îªÎªkªº¤H¦b¤é±`¥Í¬¡¤¤¤£¥ÎÄY®æ¦a±±¨î¶¼­¹¡A¤ç¤ç­p¸û¥d¸ôùØ¡A¤]¤£¥Î¼@¯P¹B°Ê´N¥i¥H¹F¨ì´îªÎ®ÄªG¡A©Ò¥H¹ï³g¼L©M¤£¤Ó³ß·R¹B°Êªº¤H¨Ó»¡¬O¤@ºØ¤£¿ùªº¿ï¾Ü¡A¦ý´î­«®ÄªG¤£¤Ó¬ð¥X¡C

¡@¡@¡§GI¡¨ªìÅéÅç

¡@¡@¡´GI«Ü¾A¦X¨º¨Ç¡§¦Û»{¬°¡¨¦Û¤v«ÜªÎªº¤H¡A¦pªG§A¨C¤Ñ±}°OµÛ¡§§Ú­n´îªÎ¡¨¡A³o­Ó¤£¯à¦Y¡B¨º­Ó¤£¯à¸I¡A¥i¥H¸Õ¸ÕGI¡C

¡@¡@¡´GI«Ü¤H©Ê¤Æ¡A¨Ã¤£­n¨D§AÄY®æ¦a­­¨î¶¼­¹¡A©Î³\§A¦YªºªF¦èºØÃþ¼W¦h¤F¡A¦ý¬O¶q«o¤Ö¤F¡C

¡@¡@¡´¤èªkÆF¬¡¡A¦b¥¿±`¶¼­¹¤¤´îªÎ¡C

¡@¡@¡i²Ä¤@¤Ñ¡j

¡@¡@¦­À\¡G¥þ³Á­±¥]¨â¤ù¡B¤û¥¤¤@Åø(§Q¼Ö¸Ë)

¡@¡@¤ÈÀ\¡Gµf­X¤@­Ó¡B¶À¥Ê¤@±ø¡B·N¤j§Q­±±ø¤@¤pºÐ

¡@¡@±ßÀ\«e¡G¤ì¥Ê(¤p)¥b­Ó¡BônµU®ç¤@­Ó¡BÃV³½´ö¤p¸J

¡@¡@¡i²Ä¤G¤Ñ¡j

¡@¡@¦­À\¡G¥þ³Á­±¥]¤@¤ù¥b¡B¨§¼ß¤@ªM¡BÄ«ªG¤@­Ó

¡@¡@¤ÈÀ\¡G¥]µæ¸­¤T¤ù(¥Í¦Y)¡BëL³Á­±¤@¸J

¡@¡@±ßÀ\¡G»Ä¥¤¤@²~¡B¥Õ¤ÁÂû¤@ºÐ¡B²D©Õ®ü±a¤@ºÐ(¤Öªo¦h¾L)

¡@¡@¹B°Ê¡G¹Cªa¤@¤p®É(¶i­¹«e)

¡@¡@¡i²Ä¤T¤Ñ¡j

¡@¡@¦­À\¡G¥þ³Á­±¥]¤@¤ù¥b¡B¤û¥¤¡BÂû³J¤@­Ó

¡@¡@¤ÈÀ\¡G¦è¥Ê¥b¥u¡B·N¤j§Q­±±ø¤@¤pºÐ

¡@¡@±ßÀ\«e¡G»Ä¥¤¤@²~(¥[¤J¤Á¶ôÄ«ªG¤@­Ó)¡B¤õ»L¨â¤ù

¡@¡@¡i²Ä¥|¤Ñ¡j

¡@¡@¦­À\¡G¥þ³Á­±¥]¨â¤ù¡B»Ä¥¤¤@²~

¡@¡@¤ÈÀ\¡G²D©Õ®ü±a©M¨§·F¦U¤@¤pºÐ(¦h¾L)¡B¤M«d­±¤@¸J(¤ÖÆQ)

¡@¡@±ßÀ\¡Gµf­X¤@­Ó¡Bµ·¥Êª£Âû³J¡BÁW¦Ì¿|¤@¶ô¡B¬a¾ï¤@­Ó

¡@¡@¹B°Ê¡G¶]¨B¥b¤p®É(¶i­¹«e)

¡@¡@¡i²Ä¤­¤Ñ¡j

¡@¡@¦­À\¡G¥þ³Á­±¥]¤@¤ù¥b

¡@¡@¤ÈÀ\¡G¶À¥Ê¤@±ø¡Bµf­X¤@­Ó¡B¤û¦×©Ô­±¤@¤p¸J

¡@¡@±ßÀ\«e¡G¤ô»e®ç¤@­Ó¡B²D©Õ®ü±a¡B¤p¦Ìµ°¤@¤p¸J

¡@¡@®ÄªG³ø§i¡G¤­¤Ñ¦YªºªF¦è¨Ã¤£¤Ö¡Aµ²ªG½G¤F¤T¤ç(±ßÀ\«e¯¯­«)¡C


¬ÛÃö·j¯Á¥Ø¿ý: ½G¨­ ´îªÎ ¶¼­¹ ¼s§i ¹B°Ê

TOP

¤Þ¥Î:
­ì©«¥Ñ peninsula ©ó 2008-1-24 20:59 µoªí

Did it work?
You can try it, i'm also in testing....

TOP

µo·s¸ÜÃD


­«­nÁn©ú¡G¥»°Q½×°Ï¬O¥H§Y®É¤W¸ü¯d¨¥ªº¤è¦¡¹B§@¡A¥»ºô¯¸¹ï©Ò¦³¯d¨¥ªº¯u¹ê©Ê¡B§¹¾ã©Ê¤Î¥ß³õµ¥¡A¤£­t¥ô¦óªk«ß³d¥ô¡C¦Ó¤@¤Á¯d¨¥¤§¨¥½×¥u¥Nªí¯d¨¥ªÌ­Ó¤H·N¨£¡A¨Ã«D¥»ºô¯¸¤§¥ß³õ¡A¥Î¤á¤£À³«H¿à¤º®e¡A¨ÃÀ³¦Û¦æ§PÂ_¤º®e¤§¯u¹ê©Ê¡C©ó¦³Ãö±¡§Î¤U¡A¥Î¤áÀ³´M¨D±M·~·N¨£(¦p¯A¤ÎÂåÀø¡Bªk«ß©Î§ë¸êµ¥°ÝÃD)¡C¥Ñ©ó¥»°Q½×°Ï¨ü¨ì¡u§Y®É¤W¸ü¯d¨¥¡v¹B§@¤è¦¡©Ò³W­­¡A¬G¤£¯à§¹¥þºÊ¹î©Ò¦³¯d¨¥¡A­YŪªÌµo²{¦³¯d¨¥¥X²{°ÝÃD¡A½ÐÁpµ¸§Ú­Ì¡C¥»°Q½×°Ï¦³Åv§R°£¥ô¦ó¯d¨¥¤Î©Úµ´¥ô¦ó¤H¤h¤W¸ü¯d¨¥¡A¦P®É¥ç¦³¤£§R°£¯d¨¥ªºÅv§Q¡C¤Á¤Å¼¶¼g²Ê¨¥Â©»y¡B½ÚÁ½¡B´è¬V¦â±¡¼É¤O©Î¤H¨­§ðÀ»ªº¨¥½×¡A·q½Ð¦Û«ß¡C¥»ºô¯¸«O¯d¤@¤Áªk«ßÅv§Q¡C


Copyright 1997- Xocat. All Right Reserved.