讓你的皮膚適應冬天以增加天然的防禦

你會為了過冬而將你的衣櫃、車子、甚至你家換季，但是你是否忽視了抵禦寒風最重要的防線--你的皮膚呢？

賓州大學皮膚學系的助理教授Cherie Ditre醫師表示，皮膚是防止其他問題或有機物進入的天然屏障；皮膚乾燥、裂化、或是發炎會讓皮膚容易感染，而這就是為什麼皮膚科醫師認為，隨著季節改變保養皮膚的方法，以增加身體的天然防禦是很重要的。

能在溫暖、潮濕的夏季對你肌膚有用的東西，可能會在寒冷、乾燥的冬季讓你的肌膚乾燥、龜裂；因為潮濕的時候，皮膚會從空氣中吸收水份，但是當濕氣減少，皮膚就會損失這天然的來源。

Ditre醫師與其他皮膚科醫師們在紐約市舉辦的美國皮膚科學會上，就針對如何在嚴酷的冬天保護皮膚做簡報。

洗熱水澡與其他皮膚保養的禁忌

寒冷的天氣會讓人覺得洗個長長的熱水澡像是在天堂一樣，但是Ditre醫師表示，熱水會造成你皮膚的大浩劫，因為水溫越熱，它就會蒸發並把皮膚上的水份帶走。

因此，她建議用微溫的水淋浴來取代熱水澡，並在洗完後用毛巾溫柔的輕拍皮膚，並在3分鐘內塗上乳液以鎖住水份；另外，要找含有以下成份的化粧水或乳液：礦脂、礦物油、亞麻油酸、ceramides、二甲硅油（dimethicone）、或是甘油。

其他冬天保養皮膚的建議

‧穿適當的衣服來保護皮膚，讓皮膚免於受到嚴峻的溫度及冷風傷害。

‧在睡覺前再次補充皮膚的水份，非常乾燥、裂化的皮膚要在塗化粧水及乳液後穿上輕便的棉襪及手套。

‧當室內的相對濕度降至60%以下時，要在臥房或是客廳使用增濕器。

‧不要讓你家過熱，過熱會帶走皮膚的水份。

‧避免在睡覺時使用電毯。

‧使用不含香精或是含有保濕成份的溫和肥皂。

有健康的手就有健康的身體

保持皮膚，特別是手部的乾淨及健康，也就能避免散播像是傷風及流感等常見的冬天疾病；但是專家並不建議一昧的使用抗菌肥皂及毛巾，因為它們通常含有大量的酒精，會讓皮膚變乾。

美國皮膚科學會交流會議的主席Roger Ceilley醫師也在簡報中表示，如果你使用了抗菌的毛巾或其他抗菌的東西，那你在使用後可能需要補充一些水份，否則你會除去太多皮膚上的天然油脂。

研究人員表示，用不添加其它東西的肥皂及水來洗手就可以殺死絕大多數的細菌，並有助於降低你生病的風險；洗手時使用溫和或是添加乳液的肥皂及溫水，而不是熱水，也有助於避免水份流失。

出處: WebMD Medical News

作者: Jennifer Warner

資料來源：國際厚生健康園區