把握三大喝水時間喝水

babeperson

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1^# 大中小發表於 2007-11-20 23:53 顯示全部帖子

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（三）睡前一杯水

人體在睡眠的時候會自然發汗，在不知不覺中流失了水分及鹽分，而睡眠的八小時內，
身體都無法補充水分，這就是為什麼早晨起床會覺得口乾舌燥的原因了。

因此醫生建議在睡前半小時要預先補充水分、電解質，讓身體在睡眠中仍能維持平衡的狀態，
同時也能降低尿液濃度，防止結石的發生機率。
--> 我訓前會飲大半杯水, 但有人話臨訓飲水, 第二日起身對眼會腫的......

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