素食減肥食譜

evolution128

超高級用戶組

Rank: 5 Rank: 5

帖子: 144
積分: 1806
金錢: 700
註冊時間: 2007-12-15

1^# 大中小發表於 2008-7-14 04:05 顯示全部帖子

[隱藏廣告]

素食減肥食譜

據營養師表示，正確地進食，可以讓人吃得滿足，不需挨餓，又可保持身材。如，以一餐進食500卡路里為例，如果只進食幾塊已經達500卡路里熱量的牛油，吃過後自然仍感到肚餓，但如果進食500卡路里的天然素食，例如250卡路里的土豆加250卡路里的番茄、菜心、蘿蔔、青豆等，就會相當飽，如果大家想奉行素食減肥，就要禁絕各種肉類，以及盡量減少或不吃油類。

天然素食包括以下食物：
天然穀物－大麥、糙米、粟米、燕麥、小麥等
全麥粉製品－全麥麵包等
豆類－青豆、豌豆、大豆、蠶豆、甜豆、紅豆、綠豆、眉豆等
綠色、黃色蔬菜－生菜、菜心、芥蘭、菠菜、芹菜、西蘭花等
蔬果類－黃瓜、洋蔥、辣椒、番茄、菇類等
根菜－蘿蔔、沙葛、蓮藕等
還有香料、藥草等。

相關搜索目錄: 減肥

TOP

‹‹ 上一主題 | 下一主題 ››

重要聲明：本討論區是以即時上載留言的方式運作，本網站對所有留言的真實性、完整性及立場等，不負任何法律責任。而一切留言之言論只代表留言者個人意見，並非本網站之立場，用戶不應信賴內容，並應自行判斷內容之真實性。於有關情形下，用戶應尋求專業意見(如涉及醫療、法律或投資等問題)。由於本討論區受到「即時上載留言」運作方式所規限，故不能完全監察所有留言，若讀者發現有留言出現問題，請聯絡我們。本討論區有權刪除任何留言及拒絕任何人士上載留言，同時亦有不刪除留言的權利。切勿撰寫粗言穢語、誹謗、渲染色情暴力或人身攻擊的言論，敬請自律。本網站保留一切法律權利。