引用:

原帖由 無忌 於 2009-8-4 10:54 發表
點解唔即刻去睇醫生？？
無論中醫或西醫都好過自己亂猜！

贊成呀!!

部份人扭傷腳部後，以為輕傷，只接受簡單治療，待瘀傷和腫脹自行散退，痛楚慢慢減輕，便誤以為復元。但其實已傷及韌帶，患者會逐漸發現雙腳用力困難，步行不穩定，因為四頭肌輕微萎縮，力量不足，行路時有長短腳感覺，以致逐漸失去步行和運動的信心。

引用:

原帖由 JaneWong 於 2009-8-10 10:28 發表


咁有咩方法可以預防呀~?~~

其實都係基本野....
運動前做熱身　運動後做紓展運動前進行熱身，可以減少關節、韌帶、肌肉等因勞損而受傷，故有助預防韌帶受傷。同時，做完運動後，也要進行紓展運動，緩和肌肉，帶走乳酸，有助強化肌肉的柔韌程度。

由於生活上需要運用各組韌帶進行動作，即使完全不做運動的人，韌帶也不會退化。但長期不做運動，關節、韌帶、肌肉的柔韌程度差，身體耐力不足，如遇上意外或突然做劇烈運動，肌肉協調能力弱，身體反應慢，肌肉及韌帶也較容易受傷。

你可以上今個月匯豐既healthnet去睇下呀~~ 有介紹有關既野呀~^^
http://www.hsbc.com.hk/1/2/chinese/hk/insurance/healthnet/monthlyfeature#a3

引用:

原帖由 JaneWong 於 2009-8-13 10:50 發表


o....原來今期hsbc 既healthnet有講到呀,,
等我詳細去睇下先!!^^

係呀, 匯豐每個月都有唔同既主題同埋資料, 得閒就上去睇下啦^^