做一位善意回應的人

你是否認為能夠識破他人的謊，看透別人心思的人，就是個聰明人呢？

日本有一個威士忌的電視廣告，名為「成熟的男人」。廣告一開始便打出兩行字幕：「大街上有兩個人，一個是騙人的人，一個是被騙的人。」

劇情是這樣的： 一個男人和他的朋友相約在酒吧見面。他坐在窗邊等著朋友，剛好看見朋友從遠處走來，並在途中停下腳步，施拾一些零錢給路邊一個乞討的女人。當這個朋友走進酒吧時，他便取笑朋友：

「你真笨！那個女人家裡根本沒有生病急需就醫的小孩。」

原來那個女人專門騙別人自己的小孩生病，以博取同情，而詐取他人的錢財為生。

「你連她騙人都看不出來，真是笨耶！」

然而這個被騙的男人並不是回答：「什麼！她是個騙子呀！」而是：「幸好！她的小孩不是真的生病。」

這個廣告拍攝的手法相當高明。從事傳播業多年的我，以專業眼光來看這個廣告，深深覺得它是一部非常細膩且發人深思的廣告。因為這個廣告並不是以那個被騙的男子為主角。因此，當他說：「幸好！她的小孩不是真的生病。」時，攝影機拍的是那個戴眼鏡、識破他人謊言、看起來有點冷漠的男子。嘲笑完自己的朋友時，沒想到朋友根本不在乎自己是否被騙的回答，使他突然感到一陣錯愕：「自己為什麼那麼可恥？這麼膚淺？」

被騙的男子不是主角。主角是另一個普通人。一個喜歡識破別人目的、小心眼的男人。這個廣告深奧的地方，就在於它傳遞一個訊息：「別人不會朝邪惡的方向去想，而我卻會。真的好丟臉、好可恥、好可悲。」

如果這個廣告是由一個神聖的角色來宣導一些勸人向善的觀念，就一點都不值得細細品味了，只會讓人覺得在唱高調。所謂戲劇，描述的就是人心不斷變化的過程，劇中不斷變換心境的人正是主角。他認為自己不會受騙，可以輕易識破別人的謊言。為什麼他可以看透別人在想什麼？因為他自己也會欺騙他人。我不是在宣導人不可以說謊，也不是叫你不能識破別人的謊言，只是希望大家仍能保有一份自覺的心。

「這個人真單純，連這種騙局也看不出來。我以前也曾經這麼單純過，從什麼時候開始，我已經變得這麼不單純了。」你要有這種自覺之心。知道自己錯哪裡，才有重生的機會。

事情都有一體兩面。你可以選擇用善意的出發點來思考；也可以選擇用惡意的出發點來思考。例如，我將自己寫的書送給七百家企業的老闆，當收到惡意的回應時，我會懷疑自己寄書給他到底是對還是錯？但是當我得到好回應時，我還是很慶幸自己做了這件事。

數量多寡不是問題，只要有一個人贊同自己，就值得了。人與人之間的相處，絕對不能以獲利的比率來記算。如果我寄給一百萬人自己的著作，卻得不到任何回應，我想我還是會繼續寄。

我必須抱持希望，總有一天，我一定會遇到一個欣賞我的作品的人。

有「想要去做」的動機，這個人便能改變。做了之後會有什麼結果，能不能和對方成為好朋友都不重要。重要的是你那顆不為目的，不求回報的心。不知你是否有相同的感觸？

有封mail中有一句話：「聰明的人喜歡猜心，猜對眾人的心，卻失去自己的心。」

這些年來汲汲營營於名利權勢的追求，一路上面對不斷的挫折與考驗，飲下跌倒傷痕流下的血淚，消化為走下去的動力。漸漸的，跌倒的頻率變少，傷口也漸漸痊癒。雖然還是會有逃不開的陷阱，只是再受傷，血淚亦無以往澎湃沸騰。曾經咒恨那些在路途上使我遭受挫折的人事物，但現在，我是不是重蹈覆轍，變成那使人挫折的人。我不想以是非善惡來評定這些過程的對錯，只是面對眼前的我，有點寂寞，我不悲傷，只是也不快樂。人一開始思考，生命便有了重量，煩惱與壓力如影隨形而至，再難有簡單純粹的快樂，或者毫無陰影的樂觀。但我是幸運的，因為我認同我的不完美，且相信自己的不完美或許正是別人渴望的完美。

證嚴法師曾說過：「以佛心看人，人人皆佛；以鬼心看人，人人皆鬼」，在此與您分享...

快樂並不在於有與沒有 而是在於珍惜與知足，人生時時刻刻都是新的體驗，當您懂得體會當下的感受時，您會發現原來，快樂就是那麼簡單。

引用:

原帖由 weeewaaa 於 2007-6-3 18:38 發表
....善哉善哉....!!

施主......咁有雅興

網 上 流 傳 6 大 減 肥 餐 單
餐 單 分 析 ： 註 冊 營 養 師 黃 榮 俊
跟 得 指 數 ： 以 五 星 為 最 高 （ 除 了 看 成 效 ， 還 要 考 慮 對 身 體 是 否 安 全 ， 以 及 是 否 容 易 跟 足 餐 單 ）




餐 單 1 ： 西 柚 減 肥 餐 　 流 傳 度 最 高
網 友 戰 績 ： 12 日 減 10 磅
跟 得 指 數 ： ★ ★ ★  
減 肥 原 理 ： 連 續 12 日 為 一 循 環 ， 停 2 日 後 再 開 始 。 原 理 以 食 品 的 組 合 ， 達 至 身 體 自 行 燃 燒 脂 肪 ， 所 以 份 量 及 材 料 不 能 隨 意 增 減 。 其 中 西 柚 是 用 以 發 動 燃 燒 脂 肪 程 式 的 催 化 劑 。




餐 單
早 餐 ： 西 柚 半 個 或 汁 （ 不 加 糖 ） 、 蛋 2 隻 （ 任 何 食 法 ） 、 煙 肉 2 片 、 咖 啡 或 茶 1 杯 （ 無 咖 啡 因 ）

午 餐 ： 西 柚 半 個 或 汁 、 沙 律 （ 任 何 調 味 醬 ） 、 肉 （ 任 何 款 式 及 食 法 ） 、 咖 啡 或 茶 1 杯

晚 餐 ： 西 柚 半 個 或 汁 、 沙 律 或 蔬 菜 （ 青 或 紅 色 ， 可 加 油 及 調 味 品 ） 、 肉 （ 任 何 款 式 及 食 法 ， 可 以 魚 代 替 ） 、 咖 啡 或 茶 1 杯

消 夜 ： 番 茄 汁 或 淡 奶 1 杯

備 註 ： 不 可 食 白 洋  、 馬 鈴 薯 、 芹 菜 、 白 色 蔬 菜 、 澱 粉 質 （ 例 如  包 ） 、 糖 。 可 以 食 青 椒 、 胡 蘿 蔔 、 洋  （ 紅 或 綠 ） 、 番 茄 、 椰 菜 花 、 青 瓜 、 紅 蘿 蔔 、 生 菜 、 菠 菜 。


營 養 師 意 見 ：
號 稱 是 醫 院 為 要 做 手 術 病 人 而 設 的 快 速 減 肥 方 法 ， 功 效 是 肯 定 的 ， 但 一 般 正 常 人 並 不 需 要 跟 到 咁 樣 的 程 度 ！ 我 建 議 可 以 加 小 量 澱 粉 質 ， 因 為 太 長 時 間 欠 缺 澱 粉 質 會 令 血 糖 低 ， 易 餓 和 情 緒 不 穩 定 。 而 缺 少 油 脂 只 吃 蔬 菜 反 而 會 便 秘 ， 皮 膚 也 會 變 差 。 這 餐 單 頂 多 食 2-3 日 ， 之 後 回 復 一 個 正 常 均 衡 飲 食 來 慢 慢 改 變 飲 食 習 慣 ， 直 到 女 性 周 期 完 結 後 再 來 一 個 循 環 。

餐 單 2 ： 清 淡 瘦 身 餐 　 營 養 最 均 衡
網 友 戰 績 ： 7 日 減 10 磅
跟 得 指 數 ： ★ ★ ★ ★  
減 肥 原 理 ： 以 清 水 灼 熟 食 物 ， 油 份 大 大 減 少 ； 清 烚 味 道 有 助 肝 腎 休 息 ， 幫 助 排 毒 去 水 。 以 蔬 菜 為 主 ， 並 有 肉 有  食 ， 營 養 均 衡 ； 每 天 800 至 1,000 卡 路 里 熱 量 ， 比 一 般 飲 食 為 低 。




餐 單
第 １ 日
早 餐 ： 白 烚 蛋 2 隻
午 餐 ︰ 蔬 菜 1 碟 、 米 粉 半 碗 、 雞 肉 （ 去 皮 ） 4 片
晚 餐 ︰ 豬 肉 片 4 塊 、 烏 冬 半 碗 、 水 煮 蔬 菜 任 食

第 2 日
早 餐 ︰ 米 粉 半 碗 、 雞 蛋 1 隻
午 餐 ︰ 魚 片 半 碗 、 蘋 果 1 個
晚 餐 ︰ 芫 荽 魚 片 湯 1 碗 、 米 粉 1 碗 、 香 蕉 半 隻

第 3 日
早 餐 ︰ 純 豆 漿 1 杯
午 餐 ︰ 水 煮 蔬 菜 任 食
晚 餐 ︰ 蒸 水 蛋 （ 2 隻 雞 蛋 ） 、 烏 冬 2/3 碗 、 奇 異 果 1 個

第 4 日
早 餐 ︰ 蘋 果 1 個
午 餐 ︰ 米 粉 1 碗 、 粟 米 半 條 、 香 蕉 半 條
晚 餐 ︰ 全 蛋  2 個 、 水 煮 蔬 菜 任 吃

第 5 日
早 餐 ︰ 脫 脂 奶 1 杯
午 餐 ︰ 肉 絲 烏 冬 1 碗 、 橙 1 個
晚 餐 ︰ 魚 片 半 碗 、 烏 冬 半 碗

第 6 日
早 餐 ︰ 奇 異 果 1 個 、 米 粉 半 碗
午 餐 ︰ 素 菜 米 粉 1 碗
晚 餐 ︰ 瘦 肉 4 片 、 米 粉 1 碗 、 蔬 菜 任 食

第 7 日
早 餐 ︰ 純 豆 漿 1 杯 、 香 蕉 1 隻
午 餐 ︰ 米 粉 半 碗 、 蔬 菜 任 食
晚 餐 ︰ 雞 蛋 1 隻 、 肉 片 4 片 、 米 粉 1 碗 、 蘋 果 1 個






營 養 師 意 見 ：
多 個 餐 單 中 最 有 效 而 營 養 均 衡 的 一 個 。 不 過 由 於 熱 量 較 低 ， 較 適 合 OL 跟 。 我 建 議 增 加 油 份 ， 只 要 每 天 不 超 過 3 茶 匙 油 便 OK ， 過 少 攝 取 油 脂 會 令 皮 膚 變  ！ 而 煮 法 方 面 可 以 運 用 辣 椒 或 蒜 茸 等 稍 加 變 化 ， 過 度 清 淡 反 會 令 人 隨 時 忍 不 住 破 口 大 吃 ， 反 彈 機 會 更 高 。

餐 單 ３ ： 喝 水 減 肥 法 　 最 簡 便
網 友 戰 績 ： 一 個 月 減 3-5 公 斤
跟 得 指 數 ： ★ ★ ★  
減 肥 原 理 ： 邊 進 食 邊 飲 水 可 拖 慢 進 食 速 度 ， 令 血 糖 上 升 的 速 度 也 可 減 慢 。 而 食 物 在 吸 收 了 水 份 後 會 發 脹 ， 也 可 減 少 食 量 。




每 天 起 床 先 喝 一 杯 熱 或 冷 的 清 水 ， 在 進 食 時 要 一 口 水 一 口 食 物 ， 水 和 食 物 都 要 咬 大 約 20 下 ， 並 用 細 嚼 慢 嚥 式 吞 下 。 而 每 次 用 餐 前 飲 用 的 水 不 要 超 過 300ml 。 腸 胃 不 好 的 人 不 能 嘗 試

營 養 師 意 見 ：
這 方 法 基 本 上 是 控 制 進 食 速 度 ， 基 本 上 問 題 不 大 。 但 這 方 法 很 看 重 跟 甚 麼 食 物 同 吃 ， 總 不 能 一 邊 吃 天 婦 羅 炸 蝦 ， 一 邊 飲 綠 茶 便 能 瘦 吧 ？

餐 單 4 ： 網 上 流 傳 肥 杏 減 肥 餐 　 餓 到 見 暈
網 友 戰 績 ： 3 星 期 20 磅
跟 得 指 數 ： ★  
減 肥 原 理 ： 嚴 格 限 制 油 脂 和 澱 粉 質 的 超 低 能 量 餐 單 。 再 配 合 全 脂 高 鈣 乳 酪 配 紅 酒 ， 以 提 高 代 謝 率 ， 有 利 於 燃 燒 脂 肪 。




餐 單
第 一 周
早 餐 ： 1 塊 西 瓜 或 1 隻 番 茄 、 100g 白 烚 生 菜 、 麥 片 1 碗 、 無 糖 飲 品

午 餐 ： 3 塊 西 瓜 或 1 隻 番 茄 、 1 隻 白 烚 蛋 白 或 80g 白 烚 魚 肉 / 雞 肉 、 水 或 無 糖 飲 品

晚 餐 ： 1 塊 西 瓜 或 1 隻 番 茄 、 100g 白 烚 青 瓜 、 水

第 二 周
早 餐 ： 1 塊 西 瓜 或 1 隻 番 茄 、 100g 白 烚 生 菜 、 無 糖 飲 品

午 餐 ： 1 隻 白 烚 蛋 白 或 80g 白 烚 魚 肉 / 雞 肉 、 水 或 無 糖 飲 品

晚 餐 ： 1 塊 西 瓜 或 1 隻 番 茄 、 100g 白 烚 青 瓜 、 水

第 三 周
早 餐 ： 100g 白 烚 生 菜 、 無 糖 飲 品

午 餐 ： 1 隻 白 烚 蛋 白 、 水

晚 餐 ： 100g 白 烚 青 瓜 、 水

備 註 ： 睡 前 30 分 鐘 內 吃 1 杯 乳 酪 ， 再 喝 1 杯 50 至 100ml 紅 酒


營 養 師 意 見 ：
從 餐 單 來 看 ， 應 該 可 以 減 得 到 ， 因 為 少 澱 粉 質 和 脂 肪 ， 又 有 西 瓜 去 水 腫 。 但 又 唔 似 實 行 得 到 ， 所 以 對 這 個 餐 單 有 懷 疑 。 餐 單 全 日 熱 量 只 有 400 卡 路 里 ， 會 餓 得 好 緊 要 ， 最 多 只 能 食 2 日 ， 食 得 耐 分 分 鐘 見 暈 ， 睡 前 也 不 應 進 食 。

接受自己

　　你只能夠成為你自己，不可能成為別人，所以要放鬆！存在就是按照你現在的樣子來需要你。

　　我聽說：

　　有一個國王走進他的花園，他發現那些花草樹木都凋萎了。

　　橡樹說，它之所以凋萎是因為它沒有辦法像松樹那麼高。他轉向松樹，他發現它也是枝葉低垂，因為它不能夠像葡萄藤一樣長出葡萄，但是那個葡萄藤也是在垂死，因為它不能夠像玫瑰一樣開花。

　　然後他發現有一棵植物，紫羅蘭，開花開得很好，而且跟往常一樣地新鮮，經過詢問之後，他得到了這樣的回答：

　　「我認為當你把我種下去的時候，你就是想要紫羅蘭，如果你想要橡樹、葡萄藤、或玫瑰，你就會種它們，所以我想，既然我只能夠成為我自己，而不能夠成為其他的，那麼我就盡我最大的力量去成為我自己。」

　　你之所以在此是因為這個存在需要你就像你現在這個樣子！不然的話，在這裡的就會是別人。就像你現在這個樣子，你是在實現某種非常重要、非常基本的事。

　　你為什麼要變成一個佛？如果神想要另外一個佛陀，祂可以創造出祂所想要的數目的佛陀，但是祂只創造出一個佛陀，那已經足夠了，自從那時之後，祂並沒有創造出另外一個佛陀，或另外一個基督，祂反而創造了你，只要想想宇宙對你的尊敬！你是被選擇的－－不是佛陀、不是基督，也不是克里虛納。

　　他們的工作已經完成，他們已經貢獻出他們的芬芳給存在，現在你在這裡要貢獻出你的芬芳。

　　只要注意看你自己，你只能夠成為你自己……你不可能成為其他任何人，你可以享受它，而且開花，或者如果你譴責它，你就會凋萎。

超越小家庭

　　你是整體的一部份，你屬於整體存在。不要因為執著於部份而阻止你進入更大的整體。

　　有一個關於耶穌的故事，這個故事很神秘，對耶穌來講似乎有一點尷尬。

　　有一次，他在跟群眾講話，有人說：「耶穌，你母親在外面等你，但是因為人太多了，所以她進不來，而她想要見你。」

　　耶穌說：「 沒有一個人是我的母親。」

　　另外有一次，當耶穌還是一個小孩子，他的父母到一個很大的猶太教的廟去參加年度的慶典，耶穌走失了，跟他父母分開了，他們找了又找，到了晚上，他們實在擔心死了，那個時侯他們才找到他。他跟一些學者坐在那裡，雖然只是一個小孩，但他還是跟那些學者在談論一些未知的事情。

　　他父親來到他旁邊說：「耶穌，你在這裡幹什麼？我們整天都在擔心你。」

　　耶穌說：「 不必擔心我，我在跟他們談論關於我父親的事。」

　　聖約瑟說：「 我就是你的父親…你們在這裡談什麼呢？我是一個木匠！」

　　耶穌說：「 我的父親在天堂，你不是我的父親。」

　　就好像一個小孩必須離開母親的身體，在心理上，他有一天也必須離開他父母的子官，不只是在身體上，在心理上也是如此；不只是在心理上，在心靈上也是如此。唯有當一個小孩在心靈上誕生，完全脫離過去，跟過去完全切斷，他才首度變成一個自己，變成一個獨立的實體，在這之前，他只是母親、父親、或家庭的一部份，而不是他自己。

摘自「無水無月」

　　如果你愛上一個家庭，你必須超越那個愛，否則那個愛和那個依附將無法讓你進入更大的整體。

摘自「跟著我來」第二卷

勇氣

　　這是要提醒你，一旦你踏上了去尋找神的道路，它就是一條不歸珞，這需要非常大的勇氣。

　　有一次，耶穌在清晨的時候去到一個湖邊，一個漁夫剛好灑下他的網，太陽剛好出現在地平線上。耶穌將他的手放在那個漁夫的肩膀上，那個漁夫看著他，在那個當下，他們兩個人之間沒有對話。耶穌只是洞察他的眼睛，那個人就陷入愛之中，某件事發生了。

　　耶穌說：「你要把你的生命浪費在捕魚多久？跟我來，我將顯示給你捕神的方法。」

　　那個人一定具有非常大的勇氣，他將他的漁網拋進湖裡，然後跟著耶穌走，連一個問題都沒問。當他們走到城市的外圍，有一個人跑過來，他告訢那個漁夫：「你要上那裡去？你瘋了嗎？回家去！你生病的父親已經死了，所以我們必須去安排最後的葬禮和儀式。」

　　那個漁夫首度對耶穌講話，他說：「你是否可以允許我回家三天，為我過世的父親盡為人子的責任？」

　　耶穌說：「不必擔心，鎮上有很多死人，他們將會去照顧它，那些死人將會去埋葬那些死人，你跟我來，一旦你跟上了我，就不能再回頭。」

　　那個人就跟著他。

摘自「道：黃金之門」第一卷

來、來、再來

　　不論你處於什麼樣的狀態下，不論是誰來，師父一直都準備得好好的。

　　最偉大的蘇菲宗派師父之一賈拉路丁魯米有一則很美的描述，將它帶到你的心來。

　　來、來、不管你是誰

　　流浪漢、崇拜者、或喜歡學習的人

　　都沒有關係

　　我們的並不是失望的旅行隊來，

　　即使你破壞了你的誓言

　　一千次

　　來、來、再來

　　師父是一個主人，真正的主人從來不會拒絕任何人，他們不可能如此。當你旅途疲憊，頭頂上有大太陽，然後你去到一棵樹下，一棵有樹蔭的樹下，而樹木拒絕你，它不讓你在它底下休息……這種事是不會發生的。樹木一直都準備好要給庇護所，給你的的樹蔭、它的水果、它的花朵、以及它的芬芳。

　　如果我告訴某人說：「先使你自己變得有資格當門徒，然後再來找我……」它就好像你去到一個醫生那裡，而他說：「我要給你藥的條件是當你健康的時候我才給你，我從來不浪費我的醫藥在生病的人身上！」不論是誰來，師父一直都準備得好好的。

摘自 「 來、來、再來」

讓性成為第一步，但不是最後一步。

　　當兩個愛人處於很深的性高潮，他們互相融入對方，那麼女人就不再是女人，男人也不再是男人，他們變成一個陰陽的圓圈，互相進入對方，互相會合在一起，融解，忘掉他們自己的認同……那就是為甚麼愛是那麼地美，這種狀態被稱為「 慕德拉 」 (性高潮)，而最終跟整體的性高潮狀態就被稱為 「馬哈慕德拉」 (maha mudra)－－偉大的性高潮。

　　性高潮是一種狀態，在那種狀態下，你的身體不再被感覺成物質，它像能量或電一樣地震動。它震動得很深，從最根部的地方震動，使你完全忘掉它是一個物質的東西，它變成一種電的現象，它的確是一個電的現象。

　　漸漸地，如果他們互相愛對方，互相臣服於對方，臣服於這個脈動和成為能量的片刻，而他們不害怕……

　　當身體喪失了界限，當身體變成就好像一個如蒸汽般的東西，當身體的物質部份蒸發，而只有能量留下來，就有一個很微妙的韻律，你會發覺它就好像你不存在……唯有在很深的愛之中，一個人才能夠進入它。愛就好像死亡：就你所認為的你是一個身體而言，你死了；就物質的形象而言，你死了。你的身體死了，但是你進化成能量，很有生命力的能量。

　　當伴侶開始以同一個韻律來震動，他們的心跳和身體就結合在一起，它變成一個和諧……那麼他們就不再是 「 二 」。

　　現在他們形成一個圓圈，一起震動、一起脈動，他們的心不再是分開的，他們的心跳不再是分開的，他們變成一個旋律、一個和諧，它是最偉大的音樂，所有其他的音樂跟它相比都覺得遜色，都只是它的影子。

　　當同樣的事情不是跟另外一個人發生，而是跟整個存在發生，那麼它就是「 馬哈慕德拉 」－－偉大的性高潮。

摘自 「 譚崔－－至高無上的了解 」