教会你酸奶水果的搭配吃法
酸奶青木瓜汁：
材料：一份青木瓜、150毫升无糖酸奶、两匙练乳
做法：把150毫升无糖酸奶，搭配两匙练乳，搅拌后倒入青木瓜汁。即可食用，或者放入冰箱冰冻，这样的口感更好。
这样的搭配既可以减肥，又能丰胸，可谓一举两得。
苹果酸奶减肥：
每次减肥两天。第三和四天你可以恢复正常饮食，然后再开始两天的减肥。
第一天：苹果两斤(五六个左右，最多不能超过七个)。
注意：在一整天里你只能吃苹果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃任何东西，只吃苹果!吃的时候将苹果洗净，然后慢慢地一小口一小口地吃。
第二天：酸奶或脱脂牛奶1000ML(小于四斤)分成六到七等份，每次喝一份。全天只喝酸奶，也是不能吃其它任何东西，尤其连水都不能喝。渴了就只能喝酸奶。(也可牛奶、酸奶同时喝，但要注意喝的量。)
如果完全按照以上方法做的话，两天下来就会瘦3~5斤!
由于苹果小口吃减缓饿的程度。而两天没喝水，加上第二天喝酸奶，就会制止水份吸收。瘦得会很快。如果还没有达到理想体重后，还可以用这个方法再来一遍，这才是真正的苹果酸奶减肥法。(中间是不能喝水的，也不能把苹果和牛奶混在一起吃，必须单独分开吃。这样才有效。而且每次仅两天，很容易过的，不容易暴肥。)

[ 本帖最後由 fighterplane 於 2011-5-12 01:13 編輯 ]

不能吃任何东西，只吃苹果

不能吃任何东西，只吃苹果 good

苹果酸奶减肥法 有无效，

3q!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!11

有效吗////////////

真的有效么？我试试去！！！！！

多謝分享了~~~~~~~~

好麻烦哦∼比得上做大餐了

有什么好用的减肥药吗？？？？

REALLY!!!!!!!!

我都有打減肥blog 同埋幫左個朋友係4x日減左14.5磅. 可以去我個blog睇下, 交流一下
http://blog.qooza.hk/alicemomoko

好像很有用的         样子

多喝水。。少吃饭                          

苹果减肥很管用的
三天可以减去六斤
我试过的哦~
减肥只要就是管住嘴~~

我也想试试看！！！

我是要做到晚上不吃饭就可以

吃苹果和酸奶很有效的，可必须要忍受不吃其他东西的痛苦

开始很有效  = =  可是一个星期后会反弹  = = 我们宿舍的试过···

会反弹呱，，一吃野嘅话。。。。。。。。。。。。。。