引用:

原帖由 siunam 於 2012-4-14 13:33 發表
聽歌、行街、睇書、睇雜誌、旅行同上網暫時係咁多
熱量消耗慢都冇計嫁h:" />

熱…我屋企真係熱
大廰冷氣機被封,風扇又太遠
做功課好辛苦

其實你真係日日都花30分鐘運動真係有效嫁喎.
但我又真係未必日日都做到.
我一星期都會打squash.4-5日到..係好明顯有改善.
加上要睇你自己係本身點肥法.我尼d飲水都會肥既.
真係要控制食..
同你真係要有好既睡眠..好多報告都話.要有好既睡眠先係最好既減肥方法

如果你唔介意我可以同你一齊做運動.我講明先..我係女老餅一個

講明係老，咁梗係唔好咁激啦，骨頭翠

引用:

原帖由 siunam 於 2012-4-20 12:54 發表 我有水腫底,易口喝但冇睇營養師唏…d人成日話唔夠訓易瘦但我覺得肥人係會相反我都feel到平時唔大食都越來越重

咁你要飲啲利尿既飲品，或者係唔好大啖大啖咁飲，
夜訓係唔會瘦到，所以我咪叫你唔好太夜訓，
咁飲野注意下，60~70%飽都好啦，加埋運動咪可以，咁人健康啲嘛

引用:

原帖由 siunam 於 2012-4-20 12:55 發表 如果真係去做運動唔介意

咁我真係運動嫁，
我成日都搵唔到腳打羽毛球，
但你住邊呢，要夾時間同book場

我以為唔見左你添，好彩我黎搵下