[原創] 你日常的早餐至肥

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你日常的早餐至肥

你的日常早餐會至肥
CHIU | 20 March, 2009 | 健康資訊
港人對健康的意識日漸提高, 大家好清楚三低一高的飲食習慣, 即低脂, 低糖, 低鹽, 高纖. 但是不知道大家有沒有覺得有時候很難實行. 有時大家為了省時, 可能會選擇到快餐店, 茶餐廳等解決三餐的問題. 在這些地方用餐, 又何來健康可言呢?
早餐營養列表:

茶餐廳	卡路里	脂肪(克)	鹽(毫克)
餐旦面	680	12	1800
牛油方包	136	3.3	352
奶茶	113	17	87.5
TOTAL	929	32.3	2239.5

快餐店	卡路里	脂肪(克)	鹽(毫克)
煙肉蛋漢堡	450	11	1360
薯餅	140	1.5	290
咖啡	35	1.5	15
TOTAL	625	14	1665

正常人一日所需的卡路里約2000, 在快餐店, 茶餐廳食一餐早餐已差不多用了一天一半的QUOTA. 每日如此就是至肥的原因之一.
如果今天我告訴你, 有一個方法既健康又省時, 我相信你好有興趣!!

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