減肥第一步---清除體內宿便!!!!減肥第一步---清除體內宿便!!!!
想夏天前健康瘦身?
馬上登入:
www.ourhealthycoach.com/keepfit
排除宿便即可消除肥胖
眾多肥胖者常為「便祕」或「宿便」所苦惱，飲食過量，遂造成「宿便」的囤積，而由於營養不均衡的障礙，遂導致肥胖。若要消除肥胖，首先得排除「宿便」，「宿便」一經排除，那麼「便秘」也一定能根治，腸道順暢，超過的體重消失，腹部平坦，讓腸道做到良好的「自我清洗」功夫，以維護腸道的通暢無阻，可排除多餘脂肪，膚質、髮質也因而從中獲得更佳的營養吸收。
什麼是宿便？
宿是一夜的意思，以此標準來看，只要是隔夜沒有排出的糞便就算是宿便。
入口的食物經過消化道到排泄大約需要8∼12小時，但discovery頻道曾報導，與以前的人相比，現代人的消化速度只有1╱10，過去8∼12小時就能消化完全的食物，現在則需要80∼120個鐘頭。妳或許不相信，3天前吃的東西，竟然得等到今天才會消化完全、廢物才能順利排出。 改變宿便成因 排便更順利
宿便是造成大腸癌逐漸上升的主因，當食物中的營養素已經完全被吸收就算是廢物了，廢物在腸道的時間越久，腸道就開始吸收有害物質，造成體內毒素增加，對身體其他器官造成負擔，免疫力也會逐漸下降。
究竟是什麼原因造成現代人的消化速度越來越慢？洪 松齡中 醫師表示，與農業社會相比，現代人明顯缺乏運動，長坐少動的生活型態讓妳腰酸背痛，下班後就更懶得運動了；但運動可以刺激腸胃蠕動，減少便秘困擾。
Ｑ1：我每天都有排便，可是小腹還是很大，為什麼？
Ａ1：體型中廣或腹部、下半身肥胖者是因大腸與小腸囤積過多的宿便。
許多人以為每天有排便，就沒有宿便的問題，那是大錯特錯的！根據醫學報導，不論胖瘦，人人都有宿便，正常人體內皆有3~6㎏的宿便，肥胖、便秘者則有5~11㎏的宿便存在。
Ｑ2：宿便是怎麼形成的？
Ａ2：食物進入口腔，從完全消化完畢到變成糞便排出，需要約48~72小時。若長期飲食不當(如：好吃肉食少吃蔬菜或暴飲暴食、三餐不定時)，攝取的脂肪過多，就會使膽汁無法脂解代謝及蛋白質代謝和脂肪分解無法充分進行，造成腸道的消化功能不足。加上大腸本身多皺摺，小腸內壁又佈滿了數以萬計的纖細絨毛，所以食物的殘渣，連同殘餘農藥化學色素及壞菌、病毒動物寄生蟲等有害物質，都以此皺摺及絨毛為依附，經年累月聚集一起，就形成《宿便》。
經發酵變成毒素，再經由絨毛吸入體內毒化肝臟，造成肝臟及其他器官機能降低，使血液酸性化，久了以後，許多慢性疾病、癌症腫瘤就會形成，這就是為何要實施淨化腸道法的原因。
Ｑ3：宿便若沒有排出，對人體會有什麼影響？
Ａ3：宿便停留在溫度高達37℃的腸道內，超過24或48小時以上，會產生自發性的中毒及衍生23種致病毒素，像是:產生惡臭的氨、硫化氫、糞臭素、二次膽汁酸...等及致癌物質。宿便會引起的慢性疾病，如:肥胖、面皰、黑斑、便秘、痔瘡、肝病、高血壓、心臟病、脂肪肝、冠狀動脈疾病、糖尿病、腎機能障礙、風濕關節炎、各種婦女病、結腸癌、憩室炎、大腸直腸癌及其他癌症、腫瘤。
排除宿便後，可避免毒素帶來的重大疾病。
清除宿便的方法:
1.早起時喝500cc的冷開水.......不用冰沒關係
2.每天至少吃9種巴掌大的蔬菜水果
3.至少運動30分鐘.
4.一天進水量至少2000cc.
想夏天前健康瘦身?
馬上登入:
www.ourhealthycoach.com/keepfit
