[原創] 健康減肥

要健康咁減肥，絕對要配合適量既運動，先會有效、健康。齋食藥，咩都唔做就減倒肥，肥係減左，但身體點都會有一d問題出現。

做運動減肥除左係要燃燒脂肪外，更重要既目的係要令血氣運行，加速身陳代謝。而更有研究證實，做運動時係會產生一種賀爾蒙，令做運動既人有開心、高興既感覺。

相信大家都聽過電視上既一d醫生講，每日最少要做十至二十分鐘既運動人先會健康，我都覺得係。

但係對於減肥人士，可能要一段長時間再加一d健康既飲食習慣先會有微量既效果。要加快減肥進度，有好多人

想健康減肥，一日做唔倒十分鐘運動，返工放工或者返學放學行夠十分鐘都ok(當然唔係分10次每次行1分鐘啦，係要一次過十分鐘，接近都ok)，目的主要唔係燃燒脂肪(十分鐘熱身就夠，燃燒得幾多)，係要令血氣暢通，促進天然既減肥產品發揮效力。

一分鐘運動都唔洗做既減肥方法，我唔夠膽講冇效，但效果一定唔夠配合埋做運動咁顯著，做下運動，相對減得快d,即係慳左減肥錢，何樂而不為？


想健康減肥，可留pm畀我大家交流下，送既野我只係得一支，有咩留pm講，多謝大家睇呢個帖。