有打算去爬下高山, 有冇人試過中招有高山症?
係唔係會傻下傻下?

引用:

原帖由 WilliamFung 於 2010-3-15 18:54 發表
冇錯, 唔好上得咁急.
俾身體有足夠的時間適應山上的低氧環境, 不過確實的登山速度，會因人而異。一般建議，每日不宜攀登超過600米。若已到達3,500米海拔，每日攀登高度更不應超過300米。此外，每晚找一處較低海拔的 ...

入面條link咁講:

若想避免出現高山症，登山人士不宜採取急速的步伐。慢慢登山，能讓我們的身體有足夠的時間適應山上的低氧環境。至於確實的登山速度，同樣因人而異。一般建議，每日不宜攀登超過600米。若已到達3,500米海拔，每日攀登高度更不應超過300米。此外，每晚找一處較低海拔的地方休息，亦證明能有助避免高山症發生。

登山人士若想測檢自己是否已出現高山症，可利用國際採用的「Lake Louise Score」問卷。此問卷乃按頭痛、疲倦、呼吸困難等各類徵狀的嚴重性評分。超過某一個分數，便代表已出現高山症。這一問卷便捷、易明，讓登山人士能迅速掌握自己大概的身體狀況，再決定其後的登山部署。

想問有冇人知咩係「Lake Louise Score」問卷? 有冇人用過?

引用:

原帖由 『劍心』 於 2010-3-29 15:03 發表


正如8樓所講~「若想避免出現高山症，登山人士不宜採取急速的步伐。慢慢登山，能讓我們的身體有足夠的時間適應山上的低氧環境。」總之慢慢黎~~唔洗急~~讓自己上到山頂唔會串哂氣~~吸唔到氣嘛~~

明白明白~
不過聽講上到高山, 飲d酒係唔係可以俾d血流通得好d. 仲有可以保暖. 堅定流?

引用:

原帖由 WilliamFung 於 2010-3-26 19:14 發表


可以上網downlaod 到
去西藏又唔駛咁驚, 你有冇返工架. 個人建議去買份保險, 就算有咩事, 都有個保障MA~

有返工架, 2個細佬妹都要我供書教學....
我點都會去行一次架, 當然啦, 我已經買定保險, 穩陣d