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51^# 大中小發表於 2011-1-25 16:20 顯示全部帖子

茄子跟梨子排出
致癌物質
茄子跟膽固醇息息相關

梨和加熱過的梨汁排出體內致癌物質
韓國首爾大學醫學院預防醫學科楊美熙教授領導的研究小組去年9月發表報告指出﹐飯後吃個梨﹐積存在人體內的致癌物質可以大量排出。
調查結果顯示﹐吸煙或者吃烤肉等在體內聚集的強致癌物質多環芳香烴﹐在吃梨後會顯著降低。

研究人員對吸菸者進行了試驗,讓他們在 4天內連續每天吃750g左右的梨﹐並測定吃梨前後小便中多環芳香烴的代謝產物1-羥基芘含量。測後發現﹐吸煙6小時後再吃個梨﹐人體血液內1-羥基芘含量會大量經尿液排出。如果不吃梨 ﹐1-羥基芘毒素只能排出很少量。

調查結果說﹐加熱過的梨汁含有更大量的抗癌物質─多酚。給注射過致癌物質的小白鼠喝這樣的梨汁﹐白鼠的尿液中就能排出大量的1-羥基芘毒素﹐從而預防癌患。

"梨和加熱過的梨汁﹐都有加速排出體內致癌物質的功能
專家建議﹐ "在人們熱衷於吃煎烤食品、快餐類食品的今天﹐飯後吃一個梨不失! 為一種值得推薦的健康生活方式。"

茄子跟膽固醇息息相關

茄子，又名落蘇，有青茄、白茄及紫茄三種，性能相同。茄子內含維生素 A、 B1、 B2、 C及脂肪蛋白質等。
經科學試驗，茄子含有豐富的維生素P；每公斤茄子含維生素P達七千二百毫克。

維生素P，能增強人體細胞間的粘著力，降低膽固醇，可? O持微血管的堅韌性。
多吃茄子，對血管硬化有抑制作用。在食療上，有降低高血壓、防止微管破裂的特殊功能。
美國醫學界在「降低膽固醇十二法」中，茄子榮居榜首。
茄子不僅能降低膽固醇、高血壓、軟化血管、而且還! 含! 有抗癌的成份。現代科學已知茄子含有「龍葵素」。
「龍葵素」能抑制消化系統腫瘤的增殖。防治癌症專家建議：茄子可作為癌症病人的常用的食物。
茄子還能防治咯血，老人斑、壞血症、對痛風患者，也有一定的效用。

茄子的吃法，最好不用油炒。可將茄子洗淨切裂縫放於飯鍋中蒸熟，取拌入薑末、麻油等，稍加醋和醬油拌食。
梨和加熱過的梨汁都有加速排出體內致癌物質的功能
這篇文章是否會讓你起身去削個梨吃呢？

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52^# 大中小發表於 2011-2-17 17:13 顯示全部帖子

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元宵佳節，祝各位健康長壽

14 個徵兆預示你會長壽

上個世紀中，人類的平均壽命增加了30年，這可以說是人類五千年歷史中最大的進步。而百歲老人的人數從1990年到2000年間也增加了51％。如何解釋這些巨變呢？

健康、教育、疾病預防和治療方面的進步當然是必不可少的因素。但你也許不知道，一些表面上看來似乎是不重要的生活習慣，或是你曾經的生活環境都能影響你的壽命。

一項最新的有關長壽的研究列出了一系列有科學依據的長壽徵兆。

另外研究者們還給出了一些有助於長壽的建議。來看看你是否具備長壽因素吧。

1、你出生時母親還很年輕

芝加哥大學的科學家們發現，一個出生時母親年齡小于25歲的人活到100歲的機率是出生時母親大於25歲的人的兩倍。他們認為大概是由於年輕母親最先受孕的是她最好的卵子，因此產生更健康的後代。
2、你很愛喝茶

每天喝1至2杯茶對心臟很有好處，不過要確保茶是當天新沏的。超市裏的即飲紅茶則沒有這樣的健康效果。

另外還有一些研究表明，喝牛奶會降低茶對心血管系統的保護效果。因此如果要往茶水中添加其他的調味品，最好加蜂蜜或檸檬。

3、多數時候你更願意步行

一項對2,603名男女進行的最新研究表明，每天堅持步行30分鐘的人可定義為身體健康的人。不管他們體內脂肪含量有多高，都要比每天步行少於30分鐘的人更長壽。

同樣，也有研究稱肥胖婦女可通過每天增加10分鐘的運動來改善其心臟健康狀況。因此午飯後不妨走路散散步，每天儘量以各種方式多做一點運動。

4、你很少喝碳酸飲料

波士頓大學的科學家發現，每天飲一次或多次可樂會使你患代謝症候群的風險加倍。代謝症候群是一種代謝異常聚集現象，主要包括高血壓、血脂異常、糖尿病、腹部肥胖以及高尿酸與凝血因子的不正常等等，這些因素會增加患心血管疾病和糖尿病的風險。

實驗發現，可樂中的一種著色添加劑會增加動物患代謝症候群的風險。另外，科學家們推測，愛喝碳酸飲料的人由於其味蕾長期接觸人造甜味劑，逐漸使其習慣於各種甜食，因此更易導致肥胖。

應對策略：如果感到自己咖啡因癮上來，改成喝茶；或者實在難忍，在飲料中加入一些果汁。通過控制好血壓和血脂、預防糖尿病和不吸煙，你就能增加6-9年的健康壽命。

5、你有一雙強健的腿

背靠墻站立，腳慢慢往前走，然後再退回來直到你保持一個平穩狀態，但是背的下半部要始終緊貼著墻壁。盡最大可能保持這種姿勢，每天做一次，並且每次增加幾秒鐘的時間。

6、你愛吃紫色食物

一項最新研究顯示，紫葡萄、藍莓和紅葡萄酒富含多酚，多酚能使血管保持韌性，有助預防心臟病和老年癡呆症。美國辛辛那提大學認知障礙研究中心主任馬克‧克裏科瑞安博士稱，凡是對冠狀動脈有益的食物對腦血管也很有幫助。

對動物的初步研究表明，在飲食中增加黑葡萄能幫助改善大腦功能。

另有研究顯示，每天喝一杯藍莓果汁有助提升腦細胞功能，增加記憶力。

7、你在青少年時期，體重保持在正常範圍內

發表在《兒科學》雜誌上的一項針對137名非裔美國人的研究，對他們從出生到28歲之間做了跟蹤調查，研究表明，14歲時體重超重會增加成年時患Ⅱ型糖尿病的機率。另外據美國心臟學會的資料顯示，糖尿病患者得心臟病的機率是正常人的2- 4倍。

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53^# 大中小發表於 2011-2-17 17:18 顯示全部帖子

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8、你不喜歡吃富含肉類的快餐

美國癌症研究院的一項報告顯示，每週吃紅肉超過 18盎司
會增加患結腸癌的風險；每天吃 3.5盎司加工過的熟食肉類，比如熱狗、腌熏臘肉等，患結腸癌的機率會增加42％。

至於為什麼紅肉不健康，專家也不是很清楚，但有專家推測可能是因為肉類在燒烤、煙熏、腌幹或用硝酸鹽一類的防腐劑做防腐處理的過程中產生了致癌原。
9、你曾經受過高等教育

哈佛醫學院的一項最新研究表明，接受過12年正規教育的人，哪怕只受過1年的高等教育，要比受教育年限少於12年的人多活18個月。
據說，受教育越高，吸煙的可能性越小。美國疾控中心的數據表明，受過高等教育的成人中約有10％的人吸煙，而學歷為中學或者更低的人中約有35％的人吸煙。
10、你有真心喜歡自己的朋友

美國西達克瑞斯特學院的心理學副教授邁卡‧薩丁稱，良好的人際關係是很好的減壓劑，而知道有人一直支援著你，會讓你身心都保持健康。
有研究顯示，慢性壓力削弱免疫系統的功能，使細胞加快老化，最終會使一個人壽命縮短 4-8年。

[ 本帖最後由 dw194711 於 2011-2-17 17:22 編輯 ]

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54^# 大中小發表於 2011-2-17 17:22 顯示全部帖子

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11、你的朋友也很健康

《新英格蘭醫學雜誌》上的一項研究表明，如果你最要好的朋友體重增加了，那麼同樣情形發生在你身上的可能性是72％。
主要研究者尼古拉斯‧克裏塔基博士稱，要想維持一種健康的生活方式，就應該與那些和自己有相同生活目標的人交往。比如參加一個減肥健身的俱樂部，或者發展一個能和你長期一起散步的朋友等等。
12、你喜歡接受新的挑戰

有兩項研究顯示，那些自認為生活更有條理的、更自律的人活得更久，並且他們患老年癡呆症的機率要比沒有他們勤奮認真的人低89％。主要研究者羅伯特‧威爾遜教授稱，如果你善於控制你的注意力，那麼你將能啟用你大腦中的更多智慧。設立一些個人或職業上的目標，並設定期限挑戰自己，努力完成它們。
也可以嘗試做一些新事情來刺激大腦，比如你愛讀科幻小說，那麼下次可以嘗試讀本傳記，然後第二天再回憶一下閱讀內容。
13、你喜歡自己動手整理東西

一項研究表明，拖地、擦玻璃這些日常家務只要幹一小時左右就能消耗約285大卡的熱量，從而將死亡機率降低了30％ !

14、你是個樂天派

據《美國心理學家雜誌》報道，約有17％的美國人是樂天派，他們對生活有著積極的態度，有明確的目的和很強的社會認同感，他們要比悲觀派的人更健康。
美國埃默裏大學的社會學教授科裏‧凱斯博士建議，我們應該努力保持樂觀的態度，積極尋求生活的意義。
在義大利的撒丁島或日本的沖繩，那裏有世界上最長壽的人們。他們都很勤勞地工作，但是他們更注重和家人一起度過時間，提升自己的精神狀態，並且喜歡幫助別人。（環球網）

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55^# 大中小發表於 2011-3-4 06:07 顯示全部帖子

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      健康食品話杏仁

在南太平洋，有一個由322個島嶼組成的國家︰斐濟 ( Fiji )。據資料介紹，斐濟是現今世界上唯一一個沒有癌症的國家，全國七、八十萬人中至今無一人患癌

。原來，居民們在飲食上有一個特殊的習慣，就是人人都吃杏。斐濟產杏，大大小小的島嶼上長滿了杏樹。居民們將杏加工成杏肉乾、杏仁，做為日常食品食用。科學家研究發現，斐濟人不患癌與吃杏息息相關。

另據資料介紹，在喜馬拉雅山東南麓，有一個居住著五萬餘人的少數民族地區普遍長壽，平均壽命在90歲與100歲之間，他們幾乎與世間的病魔絕緣。他們居住的地方也是遍地杏樹。美國科學家考察後發現，該處的人能長命百歲，也與常吃杏肉乾和杏仁有關。

杏在中國的歷史也十分悠久，據說，在古老的仰韶文化中就有關於杏的記述。杏在我國分佈很廣，遍佈大江南北、長城內外。古代文人墨客曾以杏為題創作出許多優美的詩篇，其中"一枝紅杏出牆來"、"紅杏枝頭春意鬧"等詩句久傳不衰，讓人讚不絕口。宋徽宗被虜途中，亦寫下了一闋燕山亭  北行見杏花的千古名作。*

杏肉、杏仁均可食用。杏仁除可食用外，還是一味被人推崇的中藥材。杏仁分苦、甜兩種，苦杏仁又稱北杏仁，能止咳平喘、潤腸、通便；甜杏仁又稱南杏仁，偏重滋養，有補虛、潤腸、散寒驅風、止瀉潤燥等功能。杏仁是醫治哮喘、支氣管炎、皮膚脫落、腸胃病的要藥。治咳嗽名方杏蘇散就是以北杏仁為主藥。

《本草綱目》中指出︰杏仁甘、苦、溫、冷利，有小毒，主治咳逆上氣喘促，潤心肺，除肺熱。其他藥籍醫典中也有記載。

現代醫學研究證實，杏仁每100克含蛋白質35克左右，含脂肪50克左右，還含有豐富的鐵、鋅、鈣、鉀、磷、硒等礦物質和豐富的維生素A、維生素C、維生素E、維生素B17等。

美國科學家在喜馬拉雅山東南麓長壽地區考察得出，該地區居民每日所食的含杏的食品中，所含的維生素B17和維生素E 是西方人每日攝入量的20倍左右，而維生素B17具有抗癌作用，維生素E 被人們稱為抗氧化之王。
杏仁中的脂肪90%為不飽和脂肪酸，不飽和脂肪酸是一種對人體有益的脂肪酸，可降低人體內的膽固醇，促進血管健康，預防高血脂、高血壓、動脈粥樣硬化等疾病的發生。

杏仁中豐富的硒元素對人體來說更是一種珍貴的微量元素，硒能幫助人體清除各種自由基，保護細胞免受有害物質的攻擊；硒還有將對人體有害的如汞、鉛、鎘等重金屬物質排出體外的功能，使人體免受其害；硒還有抑制延緩細胞惡變的能力，並幫助細胞進行自我修復。人體若缺乏微量元素硒，極易導致癌症的發生。

*
宴山亭北行見杏花北宋  徽宗皇帝
裁剪冰綃，輕疊數重，淡著燕脂勻注。
新樣靚妝，豔溢香融，羞殺蕊珠宮女。
易得凋零，更多少、無情風雨。
愁苦，問院落淒涼，幾番春暮？

憑寄離恨重重，者雙燕何曾，會人言語？
天遙地遠，萬水千山，知他故宮何處？
怎不思量？除夢裡有時曾去。
無據，和夢也新來不做。

[ 本帖最後由 dw194711 於 2011-3-4 14:46 編輯 ]

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56^# 大中小發表於 2011-3-17 06:33 顯示全部帖子

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中國醫學博大精深，能治百病，因為中醫具有多靶性、廣譜性和多功能性，是非常先進的醫療體系，亦是世上唯一經歷了四、五千年，證明療效超卓而被人廣為應用的醫學。
對於受著疫症襲擊的人來說，意味著生命正受到威脅（化驗結果的陰陽性並無任何意義，只是事後孔明！如使用抗生素等藥物的人發現其努力都是白費且於事無補，是何等的諷刺與無奈）！中醫最佳的治療方法為「治未病」，即預防勝於治療。
我們知道，病毒會不斷變種變異以求生存，會不斷尋找新的攻擊與入侵途徑，而且懂得如何避免啟動人體免疫系統。即使西醫有百萬分之一的機會發現了有效的疫苗，充其量也只是暫時（或偶然）有效而已，聰明的病毒馬上就會改頭換面，且變得愈加強悍！即是說西醫的智慧無法跟上病毒的迅速演化步伐。疫苗並非正確之途（包括勤洗手、多抹地、戴口罩；關口林立的測溫儀已被事實證明無效）。非典期間，中國大陸主要以中醫藥應之；香港
則以西醫為主。兩地結果之懸殊，顯而易見。
中、西醫學可謂南轅北轍，一重培元，一重殺菌，殊途而未必同歸也。

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57^# 大中小發表於 2011-4-6 08:24 顯示全部帖子

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人生的四個存摺

第一存摺——健康　　人生就像一家銀行，你按照它的規則行事，它就會向你支付應得的那部分。
　　但是如果你在這一家銀行透支，還把你的生命作為抵押的話，你要小心了，因為你恐怕連性命都要賠進去。
　　人們都是渴望成功和快樂的，他們給自己設定目標，激勵自己向著目標努力，但是可惜的是人們在追求心中所想的時候往往忽略了、甚至犧牲了自己最寶貴的財富——健康。生命對於一個人來說只有一次，一個不懂得珍惜生命的人等於一無所有。
　　健康是人類生存之本，沒有健康，其他的一切便毫無意義，因此，擁有一個健康的身體和健康的心態是當代人不容忽視的大問題。因為健康是成就人類幸福的重要成分，只有傻瓜才會為了其他的幸福而讓健康存摺透支。
　　美國人愛默生說：「健康是人生第一財富。」我國現代學者梁實秋先生認為：「健康的身體是做人做事的真正本錢。」一個人只有擁有了健康的體魄，才有可能去開創一番偉大的事業。

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58^# 大中小發表於 2011-4-6 08:45 顯示全部帖子

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第二個存摺——事業　　古人說：「天生我材，必有一用。」這就是說，人生在世，不能碌碌無為，一事無成。人生應該有所追求，惟如此才不會荒廢你與生俱有的事業存摺。
　　一個人如果想讓自己的事業存摺儲滿成功的話，那麼就需要付諸行動。
　　沒有人甘於平庸，也沒有人想默默無聞一輩子，每個人都想創造自己生命的輝煌。渴望成功、創造成功、創造卓越是人生的一種積極的本能。但是沒有人生來就會成功。
　　那麼成功到底是什麼？不同的人有不同的理解。精神不朽是成功，超越自我是成功。成功沒有標準、沒有模式，成功不是一個終極目的和不變的結果。
　　人生有意義，事業有追求，即使不能出人頭地也是一種有個性、有尊嚴的活法，痛並快樂著，遠比哭並迷惘更令人嚮往。因為循著自己的人生軌跡，去發現那跳躍靈動的火花，「不要人誇好顏色，只留清氣滿乾坤」，這亦即是成功。
　　世界成功學大師們這樣告訴我們：成功其實就是一種追求所體驗到的幸福，一種奮鬥的快感。
　　追求成功創業的人，他們都有一份堅定的事業心。在他們身上有一種超乎尋常的自信和頑強的意志，以積極的心態看待困難，恆久地激勵自己。實現自我的事業心是他們成功創業的精神支柱，是他們成功的內在動力和根本原因。
　　天地寬容，每個人都有自己的事業存摺，都有自己適當的位置，何必還在原地徘徊不前呢？相信自己，以巨大的熱情和堅定的意志投入創業吧，你完全可以讓你的事業存摺儲滿人生的價值和意義。

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59^# 大中小發表於 2011-4-6 08:53 顯示全部帖子

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第三個存摺——金錢　　金錢是人生無法或缺的一部分。然而同樣擁有金錢，有的人卻終生為金錢所累，被金錢所困擾，甚至被金錢剝去了性命；而有的人卻能役使金錢，御錢生效，發財致富，獲得歡樂和幸福，走向人生的輝煌。
　　為什麼會有如此天壤之別呢？原因就在於有人做了金錢的奴隸，有人做了金錢的主人。做金錢的主人，能役使金錢成就一番事業，為社會做出比較大的貢獻；而做金錢的奴隸，能使人為富不仁，最後被金錢迷住心竅，最終失去自我，墮入毀滅的深淵。
　　金錢固然重要，但我們一定要謹記：財富不是人生的目的，而是創業美好人生的手段；致富的終極目標不是財富，而是借由財富去實現人生的理想。因此，只有你真正地理解了關於金錢的正確觀念，你才會積極地以一顆平常心去賺錢，並合理地支配自己的金錢，不令自己的金錢存摺透支。

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60^# 大中小發表於 2011-4-6 09:08 顯示全部帖子

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第四個存摺——情感　　人生擁有了健康、事業和金錢，更要擁有情感才行。在你的情感存摺裡，親情、友情、愛情，乃至對陌生的關愛之情，都是人生不可缺少的重要組成部分。人間有情，繫於一愛。愛是我們生命中最為神聖的感情，需要我們用一生去珍藏。
　　愛能夠使人與人之間溝通、交流、互激、互補、互助；愛代表著溫柔、體貼、會意，它發之於心靈，付之於行動。人間美麗的情感大廈由它來支撐，微妙的情絲靠它來疏導，失助的靈魂靠它拯救。
　　愛是世界上最為美好的情感，不能吝惜，它是動員生命潛能無往不勝的神奇力量。正如拿破崙所說：「世上有兩種力量，一種是劍，另一種是愛。劍能得世界，但無法贏得人心；而愛既能贏得世界，又能贏得人心。」
　　鑑於此，誰要是用好了自己的這個情感存摺，誰就會獲得親情、友情和愛情及世人的尊重。
　　綜上所述，人生的四個存摺：健康、事業、金錢、情感，只要使用得當，善於工作會贏得完善而幸福的人生。否則，將會禍患無窮。

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61^# 大中小發表於 2011-4-17 13:15 顯示全部帖子

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引用:

原帖由 suewong 於 2011-4-6 19:17 發表

志同道合...

sue，唔好意思！E+至覆你，

因為最近極忙，甚少上來，有時上咗黎，連自己的帖也無暇睇晒。

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62^# 大中小發表於 2011-4-17 13:36 顯示全部帖子

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中醫保健十要穴

傳統中醫流行一首十要穴保健歌，中華民族用之已三數千年，不花錢，能治病，無副作用。「三百六十穴，不外十要穴」，可以增強抗病能力，提高人體免疫功能。
三里內關穴，胸腹中妙訣。
曲池與合谷，頭面病可徹。
腰背痛相連，殷門崑崙穴。
頭項若有病，後溪並風池。
膝前兼胸脅，環跳與陽陵。
三百六十穴，不外十要穴。

一、風池穴
在項部，當枕骨之下，與風府相平，胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處。
足少陽膽經與陽維脈的會穴。

二、曲池穴
在肘橫紋外側端，屈肘，當尺澤與肱骨外上髁連線的中點。（屈肘成直角時在紋外端凹陷處，掌心向內取穴。）
手陽明大腸經的合穴，馬丹陽天星十二穴之一。

三、內關穴
在前臂掌側，當曲澤與大陵連線上，腕橫紋上2吋，掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間。

手少陰心包經絡穴。

四、合谷穴
在手背，第1、2（拇、食指）掌骨之間，當第2掌骨橈側中點處。
手陽明大腸經原穴，四總穴，馬丹陽天星十二穴和回陽九針穴之一。

五、後溪穴
在手掌尺側，微握拳，當小指本節（第5掌骨指關節）前的掌指橫紋頭赤白肉際。手太陽小腸經腧穴，八脈交會穴通督脈。

六、環跳穴
在股外側部，側臥屈股，當股骨大轉子最凸點與骶管裂孔連線的外1／3與中1／3交點處。經驗取穴：側臥屈股，術者以拇指掌指關節橫紋壓在大轉子凸點上，指頭指向脊椎，拇指尖之處是穴。

足少陽膽經與足太陽膀胱經的會穴，馬丹陽天星十二穴和回陽九針穴之一。

七、足三里穴
正坐屈膝垂足，當犢鼻下3吋，距脛骨前緣一橫指（中指）。
足陽明胃經合穴，四總穴，馬丹陽天星十二穴和回陽九針穴之一。

八、殷門穴
在大腿後面，當承扶與委中連線上（臀橫紋至膕橫紋正中連線上），承扶下6吋。

足太陽膀胱經腧穴。

九、陽陵泉穴
在小腿外側，當膝下腓骨頭前下方凹陷處。
足少陽膽經合穴，馬丹陽天星十二穴之一，八會穴中的筋會穴。

十、崑崙穴
在足部外踝後方，當外踝尖與跟腱之間凹陷處。

足太陽膀胱經腧穴，馬丹陽天星十二穴之一。

若身體不適，可選取適合的要穴，分別用雙手各按壓、或拍打數十下（約四、五十下）

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保鮮膜? 保鮮魔?

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