经常手淫是很伤身的，易造成早泄，或是不能持久，给心理产生压力。更甚的是不能满足老婆的需要。
       我苦恼许多年，觉得自己很失败。从网上看过许多治疗的方法我只试了两种：一种是吃“健脑补肾丸”，陆陆续续吃了两盒没效果，于是放弃。另一种是吃“六味地黄丸”我买了十几盒，开始使用，用了几盒效果又不佳，没等吃完就放弃了。
       我更加苦恼，我几乎对自己失去了信心，甚至绝望？我开始有意躲避房事，给老婆以自己打呼噜响影响休息为由分床，晚上休息很晚。

今年春节由于受凉再加上原有的病根，腰疼得十分厉害，就找按摩师，按摩了十天，腰疼缓和了许多。
    近半年我的体重增加到八十多公斤，浑身没劲。于是我开始减重保持体重不上升，开始我的计划锻炼身体，开始做10个俯卧撑，双臂上引40个，高抬腿100次，以后就逐渐增加数量，以后又增加了慢跑100次（逐渐增加数量），量力而行，适可而止，不可贪多，不要透支身体，慢慢来。
     这样陆陆续续进行了进四个月：做100个俯卧撑，双臂上引200个，高抬腿100次，慢跑400次。

锻炼后觉得身体有点劲。后来发现了这个网站看了几个情色小说，里面情节让人受不了，就找老婆干了一把，我居然干了近20分钟，我真的好兴奋，我好向寻找到了一点自信，隔了一天中午我又干了老婆一把，我竟然干了30多分钟，那是怎样的一天，老婆有点不相信，那一天上班迟到了一小时。
    我真心的希望大家都健康，不要再相信什么补药了。
    请相信一分耕耘，一分收获！
    多多支持，谢谢大家，

thanks for sharing

不要着急，慢慢来就是了。

嗯嗯，坚持锻炼，药补不如锻炼来弥补~

坚持锻炼，药补不如锻炼来弥补

以前我和女友老是搞不久，后来我上班无聊就去锻炼身体，那个自然硬了许多，而且多看有关性知识，掌握老婆的敏感地方，她的下面水多了，自然搞起来有劲，经过自己的总结，那种合适自己的做爱方式，我现在差不多每次都做一个多两个多钟头，老婆就爽，自然也喜欢和自己吊。

不要着急，坚持锻炼,老婆也爽，自己也爽!!!!!

堅持鍛鍊 就有心有力

意志坚强些！加强体育锻炼！

要有非比寻常的毅力和耐力

应该还是心理的问题比较严重

应该还是心理的问题比较严重

生命在于锻炼，生活在于磨练

其实也没什么，加强腰腹力量。。。尝试扎马步吧...

留着也没用

坚持锻炼

坚持锻炼

竟然干了30多分钟，那是怎样的一天，老婆有点不相信，那一天上班迟到了一小时。
    我真心的希望大家都健康，不要再相信什么补药了。
    请相信一分耕耘，一分收获！
    多多支持，谢谢大家，

坚持就是胜利

我个人觉得经常手淫不仅伤身体，而且很容易造成肾虚等问题，可是找不到或者找不起女人不自己解决又能怎么样呢

多多锻炼就可以了啊~！！

学习了，顶