負重訓練的誤解

tungkk

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1^# 大中小發表於 2006-8-20 22:51 顯示全部帖子

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原帖由 whpwhpwhp 於 2006-8-19 07:31 PM 發表
常常惹來下背痛和坐骨神經痛。從站姿攪出來，骨盆傾前或後傾及壓膝、壓臀的現象，太粗勞長者不宜做看起

應先做帶氧運動強化體能，才可做負重運動，運動前應先做伸展運動熱身。

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