good good good
no.1

it is a good form , thanks

The best way is to diet and exercise moderately. The fastest way is to just eat multi-vitamins pill, unsweetened soy milk, some grape juice or red wine, and wheat grasses. You get all basic nutrients you need to survive while keep using all fat from your body.

非常有效的減肥餐單, 不妨試試.


第1天 :  湯 + 生果 (西瓜, 密瓜, 不可吃香蕉)
第2天 :  湯 + 蔬菜 (或吃薯仔)
第3天 :  湯 + 生果 + 蔬菜 (不可吃薯仔)
第4天 :  湯 + 香蕉 + 脫脂奶
第5天 :  湯 + 牛扒 (或雞肉/魚肉) + 8杯水
第6天 :  湯 + 雞肉或魚肉 + 8杯水
第7天 :  湯 + 糙米飯 + 菜

湯料
洋蔥       6個
蕃茄       6個
西芹       1棵
椰菜       1個
青椒       2個

每星期會有一晚打2小時柔道,之後唔食野...我減了15磅(約用了半年時間,期間無大幅減少食量,只係食清d,盡量不吃肥膩o野)

[ 本帖最後由 jackpao 於 2007-6-21 12:15 編輯 ]

哎！都係講近唔食咁多，我就做唔到，都想知多 D,thanks