引用:

原帖由 KMY89 於 2008-6-9 23:55 發表
我又懶做運動，淨係靠節食，都好辛苦，有何良方？

你是男 / 女, 女的去 t字頭明星個間跳下舞.
男的, 當然要做運動, 游下水都幾好, 一日游幾個堂, 不過游完水,
最好食d 纖維食物, 如果又勁食澱粉質野, 又係無用.....

引用:

原帖由 HJ2127_ATR1 於 2008-6-10 10:43 發表


我都想知喎！　

我仲要唔節食添。　

今朝, 睇電視有個廣告講, 我地個肚腩唔係全部都係脂肪, 有時會係腸臟問題

你地留意下, 買個樽好似胃藥既野尼飲, 餐餐飯前整番枝, 包你咩都食唔落

5分鐘到.....

引用:

原帖由 KMY89 於 2008-6-15 20:48 發表
冰河就好 fit，因為佢返工係行黎行去 ...

我成日坐 ...

阿豆 建議好就好，但太辛苦。

Kmy 俾左錢 Physical，去左兩次 ...  No temptation ...

金巴話晒都後生 ...

Kmy 有每星期三次每次 45 min ...

年紀愈大新陳化謝就會愈慢.....
如果過左45歲想減就難上加難....
一星期做得一日.....同一星期節食一餐分別不大, 不如由食物開始努力,
坊間也有不少減肥餐單, 選一些適合自己的需要的!
慢慢跟跟, 一定會有成績

引用:

原帖由 KMY89 於 2008-6-17 01:07 發表
我一個禮拜3日 sport days lor ... 兩日游水一日羽毛球，體能下降，好辛苦，希望保持體力。父母系全部死因心臟病，Genetic 心臟比較弱，肚腩大忌。

已經節食 lor, otherwise, 會好肥。

對不起, 我看漏野 tim!
不過心臟病跟肚腩, 都有關係的, 如果你說的是家族式的遺傳病, 你有這個病的機會就一定大大提升, 不過看電視的健康節目都說多數人都在50歲後容易發病,
所以, 都應該半年檢查身體一次, 不過你的年齡應該還差很遠.....