我又懶做運動，淨係靠節食，都好辛苦，有何良方？

冰河就好 fit，因為佢返工係行黎行去 ...

我成日坐 ...

阿豆 建議好就好，但太辛苦。

Kmy 俾左錢 Physical，去左兩次 ...  No temptation ...

金巴話晒都後生 ...

Kmy 有每星期三次每次 45 min 提氧運動，一次 badminton，兩次游水，度度都 OK，係個肚腩大 ... sigh ...

我一個禮拜3日 sport days lor ... 兩日游水一日羽毛球，體能下降，好辛苦，希望保持體力。父母系全部死因心臟病，Genetic 心臟比較弱，肚腩大忌。

已經節食 lor, otherwise, 會好肥。

引用:

原帖由 ktwu2005 於 2008-6-17 12:45 發表


對不起, 我看漏野 tim!
不過心臟病跟肚腩, 都有關係的, 如果你說的是家族式的遺傳病, 你有這個病的機會就一定大大提升, 不過看電視的健康節目都說多數人都在50歲後容易發病,
所以, 都應該半年檢查身體一次, ...

我都好少飲酒，也不可能戒。有肚腩始終好論盡；我想塭D唔太辛苦既好方法，豆豆 suggested 果D係好方法，但辛苦 。

Family genetic 心臟病是家族的 gift ，所有長輩走時都很快，without 1 日，好過 genetic cancer。

引用:

原帖由 靚豆仔 於 2008-6-24 22:10 發表

都唔算係最辛苦喎  

有冇d既舒服又達到效果既 ？

引用:

原帖由 靚豆仔 於 2008-6-25 00:40 發表

有 ~ 你每個月俾$699我

好，得唔得先？

引用:

原帖由 mark+gor 於 2008-6-26 11:29 發表

做sit up，分三組，每組30下，三組30-45 min 內完成。如想減埋肥，可以著三件羊毛衫先做。
呢個方法，係十幾年前健體美黃c虎教過長毛做ge，work 的。(if 你唔怕辛苦

阿 Mark, 30-45 min wor... 如果 Changmao 做到，水佬榮，我埋單。

引用:

原帖由 靚豆仔 於 2008-6-26 11:43 發表

mark gor，師傅就係咁辛苦

仲有，我諗唔使著羊毛衫咁辛苦，叫師傅唔開冷氣都得ga la，

25.5 度，聽政府話

引用:

原帖由 mark+gor 於 2008-6-26 11:29 發表

做sit up，分三組，每組30下，三組30-45 min 內完成。如想減埋肥，可以著三件羊毛衫先做。
呢個方法，係十幾年前健體美黃c虎教過長毛做ge，work 的。(if 你唔怕辛苦

諗諗下， 阿 Mark 你係咪玩我，做 sit up ？

我以為你係馬交有乜好野，likely 美女推脂 ... 好野介紹？

引用:

原帖由 靚豆仔 於 2008-7-1 01:00 發表

叫你太太幫你搣脂

無言、

[ 本帖最後由 KMY89 於 2008-7-1 13:18 編輯 ]

引用:

原帖由 bluedance 於 2008-7-1 22:57 發表




看來佢太太只會搣...佢耳仔

你咪當我流既 wor ....