對練習瑜伽而言，動作好看是次要的，調節呼吸才最重要。在瑜伽練習過程中，練習者逐漸深化自己的內在精神，從外到內，從感覺到精神，而後到意識，最後把握自我同內在的精神融合為一。
瑜伽的本質首先是修心養性，其次才是塑身健體，所以愛自己、欣賞自己遠比追求一種完美體形重要得多。建議所有的瑜伽練習者要從身、心、靈三方面全面提升自己。


練習瑜伽者需注意：

練習瑜伽者需要帶著耐心，喜悅平和的心情練習。而不要帶著和柔韌性好的學員去攀比的態度，那樣容易拉傷自己的韌帶，造成一定的損傷。根據自己身體的狀況練習，切忌不能操之過急。

以下是一些瑜伽練習招式~~~~

[ 本帖最後由 beautiful 於 2008-4-26 23:49 編輯 ]

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原帖由 ayamatsuura 於 2008-4-27 20:00 發表
但系我都唔识做

總裁....你交學費就會識做架啦.......hehe~.~

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原帖由 唔易做 於 2008-4-29 16:11 發表



你今日做左未呀

我今日做左.........咁你今晚做左未

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原帖由 bluedance 於 2008-4-30 23:33 發表
我同幾個同事一齊包左個瑜伽堂來上，下星期就開始，一連八個星期，每星期一個鐘，費用@$600...

靚靚藍蝶~~越做瑜伽越靚努力呀..........

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原帖由 oxboy 於 2008-4-29 18:12 發表
瑜珈玩得多，身體正好多，醫生睇少咗，樣子又靚左，冇人阿之左

Xo人..........多謝你回我原來你咁好文釆

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原帖由 eric0117 於 2008-5-4 01:31 發表



我又要學, 靚靚教埋我吖

心  弓  =  " 傻 "

一早教左你啦

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原帖由 eric0117 於 2008-5-21 02:18 發表



我仲想學多幾招喎

你講黎聽下,你想學多幾招乜野先.....

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原帖由 chanpowing 於 2008-5-21 09:01 發表


我都係   

你果招巳經好勁啦 又可減肥

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原帖由 KidHung 於 2008-5-21 20:51 發表
好似幾好喎，我都想去學　　　　　　

你得19歲....唔學得呀

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原帖由 KidHung 於 2008-5-25 01:28 發表
是誰說的？我的女性朋友都有學，康文署大把啦

熊C兄~~我信你真的19歲, 因為我的年紀同你差不多